Kura terapija ir nepieciešama?
Kura terapija ir nepieciešama, galvenokārt ir atkarīgs no diviem jautājumiem. Ja bērns ir tikai nedaudz liekais svars (nedaudz virs 90 procentiles) un ir sagaidāms, ka viņš / viņa pieaugs garumā, ir pilnīgi pietiekami, lai mēģinātu noturēt savu svaru. Ja ķermeņa garums pieaug, kamēr svars paliek nemainīgs, ĶMI automātiski samazināsies - bērns zaudēs svaru bez zaudēt svaru.
Ja bērnam ir aptaukošanās (svars pārsniedz 97. procentili), ieteicams samazināt svaru, lai pazeminātu ĶMI. Šajā gadījumā vispirms vajadzētu doties pie pediatra. Viņš apspriedīs nepieciešamās terapijas koncepcijas.
- Cik bērnam ir liekais svars?
- Vai vēl ir kādi garuma pieauguma tempi? Tās notiek vecumā no 5 līdz 7 gadiem un no 11 līdz 18 gadiem.
Pēc šādām diētām svaru diez vai var stabilizēt ilgtermiņā, un pastāv risks jo-jo efekts (palielinās ātrāk un vairāk nekā pirms uzturs). Turklāt šīs diētas var veicināt ēšanas traucējumu attīstību.
Lēna pāreja
Ir jēga tikai lēnām, bet neatgriezeniski pāriet uz sabalansētu, ar zemu tauku saturu un ar augstu ogļhidrātu saturu uzturs. Ēšanas paradumi un ēšanas paradumi jāmaina lēnām un maziem soļiem. Tikai tādā veidā bērnam ir iespēja saglabāt savu svaru normas robežās.
Izmaiņas uzturs optimizētais jauktais uzturs ir pārnesams visai ģimenei un ir veselīgs visiem. Priekš liekais svars bērns, vienmēr ir vislabāk, ja visa ģimene ir gatava pakāpeniski mainīt savu uzturu. Bērni nevar vieni paši tikt galā ar šo uzdevumu un viņiem ir nepieciešams atbalsts.
Turklāt ir svarīgi mainīt bērnu vingrinājumu uzvedību uz labo pusi. Arī šeit vecāki tiek aicināti atbalstīt savu bērnu. Sēdekļu pasaulei jākļūst par kustību pasauli.
Tas sākas ikdienas dzīvē, un vecāku piemērs ir svarīgs. Arī šeit ieteicams veikt izmaiņas mazos soļos, lai nepārslogotu bērnu. Vai novājēšana, izmantojot novājēšanas pilienus, arī darbojas?
