Tauku dedzināšana caur ingvera tēju
Ingvera tēja satur vērtīgus ingverus, kas paaugstina ķermeņa temperatūru un stimulē vielmaiņu. Tas nozīmē, ka vairāk kalorijas ir sadedzināti. Ja jūs patērējat ingveru ingvera tējas veidā, jūs vienlaikus piegādājat ķermenim vērtīgu ūdeni un attīra organismu.
Ingvers palīdz izvadīt toksīnus un kaitīgās vielas caur nierēm un stimulē gremošanu. Tiek teikts, ka ingvera tēja arī piesātina un mazina draņķīgas apetītes lēkmes. Ingvera tēja stimulē tauku dedzināšana, novērš trakojošus apetītes uzbrukumus, attīra un detoksicē ķermeni un tādējādi noved pie svara zuduma.
Aminoskābes zaudēt svaru?
L-karnitīns ir aminoskābe, kurai ir dabiska loma tauku vielmaiņa un ir būtiska tauku sadalīšanai. Tas nozīmē, ka L-karnitīns palielina tauku vielmaiņa un tādējādi paātrina svara zaudēšanas procesu. Tāpēc L-karnitīnu bieži lieto kā diētu papildināt svara samazināšanai. Aminoskābe glutamīns ir būtiska, lai apietu tauku uzkrāšanos, ko izraisa insulīna. Tāpēc šī aminoskābe neitralizē uztura tauku uzglabāšanu un palīdz regulēt ķermeņa svaru.
Vai tabletes var stimulēt tauku dedzināšanu un, ja jā, kādas?
Ir daudz uztura bagātinātāji tablešu formā, kurām vajadzētu stimulēt tauku dedzināšana. L-karnitīns ir populārs sportistu vidū. Aminoskābei L-karnitīnam ir svarīga loma tauku vielmaiņa un veicina muskuļu atjaunošanos, īpaši pēc intensīvas slodzes.
Aminoskābe L-citrulīns arī uzlabo tauku dedzināšana. Zaļā kafija ir pieejama arī kapsulu veidā. Aktīvā viela hlorogēnskābe, kas atrodas šajās kapsulās, samazina cukura absorbciju asinis, pazemina tauku līmeni asinīs un novērš bada uzbrukumus.
Kapsulas, kas satur konjugētu linolskābi, polinepiesātinātu taukskābi, veicina svara zudumu, samazinot pēc ēšanas uzkrāto tauku daudzumu un paātrinot tauku daudzumu dedzināšana. Tomēr jāatzīmē, ka ir veikti ļoti maz pētījumu un eksperimentāli pierādīts par linolskābi un tās ietekmi uz cilvēka organismu. Tāpēc ir daži veidi, kā lietot diētu bagātinātāji par taukiem dedzināšana, bet tie var efektīvi stimulēt tauku metabolismu tikai tad, ja jūs ēdat veselīgu, mazkaloriju uzturs un vingrojiet pēc iespējas aktīvāk.
Vai es varu dzert alkoholu, ja vēlos sadedzināt taukus?
Ķermenis absorbē četrus kalorijas uz gramu olbaltumvielu un ogļhidrāti un deviņas kalorijas uz gramu tauku. Alkoholam, kas darbojas kā šūnu inde, ir septiņi kalorijas uz gramu. Tomēr spirtu pārstrādā Austrālijā gremošanas trakts savādāk nekā parastās barības vielas.
Ķermenis cenšas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šūnu indes un pārvērš spirtu acetātā. Šī procesa laikā gremošanas fermenti tiek kavēti, un viss gremošanas process ir palēnināts. The dedzināšana tauku daudzums samazinās un detoksikācija alkohola, tauki arvien vairāk tiek iekļauti tauku šūnās. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties zaudēt svaru un sadedzināt taukus, nevajadzētu dzert alkoholu, jo citu pārtikas produktu gremošana notiek lēnāk un tauki, visticamāk, tiek iebūvēti tauku šūnās.
