Skriešana ar bojātu starpskriemeļu disku
Ekspluatācijas apmācība jau kādu laiku bauda arvien lielāku popularitāti un ir pārtapusi par īstu populāru sporta veidu. Daudziem sportistiem, kas bijuši lēns skrējiens gadiem ilgi sports ir saprotami kļuvis par svarīgu viņu ikdienas sastāvdaļu. Bojāta diska sekas skrējējiem var būt vēl nopietnākas.
Bet vispirms: principā lēns skrējiens ar bojātu starpskriemeļu disks joprojām ir iespējams. Tomēr jāatzīmē, ka, neskatoties uz visiem apgrozības ieguvumiem, ekspluatācijas var radīt diezgan lielu stresu savienojumi un mugurkaula. It īpaši, kad ekspluatācijas uz cietām virsmām mugurkauls ar katru soli tiek pakļauts triecieniem, kas var vēl vairāk sabojāt starpskriemeļu diskus.
Ja jūs joprojām nevēlaties atmest skriešanu, jums jāveic daži pasākumi, lai novērstu paslīdējis disks. Pirmkārt, jāizvēlas maršruti, kas ved pa neapbruņotiem vai asfaltētiem ceļiem. Īpaši meža celiņi ir īpaši mīksti un tāpēc labi piemēroti skriešanai.
Turklāt jāvalkā apavi, kas pēc iespējas labāk absorbē neizbēgamo ietekmi uz starpskriemeļu diskiem. Visbeidzot, bet jāsaka arī tas, ka ar skriešanu vien nepietiek, lai muguras muskuļus adekvāti trenētu starpskriemeļu disku bojājumu gadījumā. Tāpēc papildus skriešanas treniņiem vienmēr jāiekļauj stumbra un muguras muskuļu vingrinājumi mācību plāns. Sīkāka informācija un padomi par šo tēmu noteikti jāsaņem pie sava ģimenes ārsta vai cita ārstējošā ārsta. Šaubu gadījumā viņš ir tas, kurš vislabāk zina jūsu sūdzības un diska slimības apmēru un var novērtēt riskus.
Vai starpskriemeļu disku var atjaunot?
Mūsu starpskriemeļu disku audi sastāv no īpašas formas skrimslis audi, šķiedru skrimšļi. Papildus starpskriemeļu diskiem meniski un artikulētā saikne starp abām kaunuma daļām kauli (symphysa pubica) ir izgatavoti arī no šiem audiem. Tāpat kā ar citiem skrimslis, lielāko daļu fibrokartilu veido organizēts tīkls Kolagēns šķiedras, kas saista lielu daudzumu ūdens.
Šūnas no otras puses šeit gandrīz nav sastopamas, kas ir raksturīgi skrimslis. Faktiski fibrokartilā ir vēl mazāk skrimšļa šūnu nekā citos skrimšļa veidos. Tie spēj uzturēt esošās fibrokartilāžas funkcionalitāti ar mērenu slodzi, var novērst nelielus starpskriemeļu disku bojājumus un zināmā mērā spēj reaģēt arī uz hroniskām slodzēm.
Tomēr tie nevar kompensēt nopietnus starpskriemeļu disku struktūras bojājumus, ko radījusi pastāvīga nepareiza slodze. Jau dažus gadus intensīvi tiek pētīti skrimšļa atjaunošanās iespējamība, un tikmēr ir izstrādātas dažādas metodes, īpaši attiecībā uz locītavu skrimšļiem, kuru mērķis ir panākt bojātā skrimšļa atjaunošanos. Tomēr neviena no šīm ārstēšanas metodēm līdz šim nav spējusi sniegt apmierinošus rezultātus. Diemžēl secinājums, ka, tiklīdz skrimšļa audi ir iznīcināti, tos nevar atjaunot pat starpskriemeļu disku šķiedru skrimšļiem.
