sirds ātrums ir sirdsdarbības ciklu skaits minūtē, un sirdsdarbības cikls, ko sauc arī par sirds darbību, ietver sistoles un diastolē. Sistole attiecas uz sirds kambaru kontrakciju, ieskaitot asinis izmešanas fāze un diastolē attiecas uz sirds kambaru atpūtas fāzi ar vienlaicīgu ātriju saraušanos un kambaru piepildīšanos. Izmaiņas sirds ātrums ir viens no vairākiem regulēšanas mehānismiem, ar kuru palīdzību ķermenis īsā laikā var pielāgot sirds piegādes ātrumu, lai apmierinātu mirkļa pieprasījumu.
Kas ir sirdsdarbības ātrums?
sirds ātrums ir sirdsdarbības ciklu skaits minūtē, un sirdsdarbības cikls, ko sauc arī par sirds darbību, ietver sistoles un diastolē. Sirdsdarbības ātrums, tiek izmantots, lai apzīmētu sirdsdarbību skaitu minūtē. Sirdsdarbība sastāv no pilnīgas trieka cikls, kas galvenokārt sastāv no sistoles un diastola fāzēm. Sistoles laikā, kas ilgst apmēram 300 milisekundes, kambari saraujas un spēks asinis aortā (kreisā kambara) un plaušu artērija (labā kambara). Šajā fāzē atvieglinātas priekškambari piepildās ar asinis atkal. Nākamajā fāzē, ko sauc par diastolu, atpūta kameru (sirds kambaru) fāze, atriācija saraujas. Caur atvērtajiem bukletu vārstiem viņi izlaiž asinis uz kambariem. The sirdsdarbība var izmērīt ar vienkāršiem līdzekļiem kā impulsu. Tās biežumu var palpēt dažādos ķermeņa punktos, kur artērijas iet tuvu virsmai un to var noteikt ar hronometru vai sekundāro roku. Mainot sirdsdarbība ir viens no vairākiem veidiem, kā ķermenis var pielāgot sirds sūknēšanas spēju īstermiņa vajadzību apmierināšanai. Sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī veselīgam pieaugušajam ir aptuveni 60 līdz 80 sitieni minūtē. Ārkārtas fiziskas slodzes laikā, kas ir atkarīgs no vecuma un, tas var sasniegt individuālo maksimālo ātrumu piemērotība un var pārsniegt 200 sitienus minūtē.
Funkcija un uzdevums
Pastāvīgais pieprasījums pēc enerģijas un skābeklis ķermeņa audi, īpaši skeleta muskuļi un smadzenes, ir ļoti atkarīgs no aicinātās varas. Augstas sportiskās veiktspējas laikā enerģijas prasības un skābeklis skarto muskuļu zonu izsalkums strauji palielinās. Ķermeņa pirmais, uzreiz efektīvais pasākums ir sirdsdarbības ātruma palielināšana. Tas ievērojami palielina asins plūsmu uz laika vienību. Sasniedzamais individuālais maksimālais sirdsdarbības ātrums galvenokārt ir atkarīgs no fiziskās piemērotība un vecums. Kā aptuvens orientieris uz maksimālo impulsu tiek piemērota formula 220 mīnus vecums. Tas nozīmē, ka vesels 40 gadus vecs vīrietis ar vidējo piemērotība maksimālais impulss ir aptuveni 220 - 40 = 180 sitieni minūtē. Viena vecuma sievietes sasniedz maksimālo pulsu, kas ir aptuveni par 6 sitieniem minūtē lielāks. Tāpēc individuālais maksimālais sirdsdarbības ātrums ir aptuveni trīs reizes lielāks nekā sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī. Sirdsdarbības ātrumu var izmantot īpaši, lai sasniegtu noteiktus treniņu mērķus fitnesa laikā vai ekspluatācijas apmācība. Visizdevīgākais diapazons sirds un asinsvadu fitnesa veidošanai ir tikai 65-75% no maksimālās frekvences. Šajā frekvenču joslā tauku vielmaiņa tiek aktivizēts, ti, tauku rezerves arvien vairāk tiek “sadedzinātas”, lai radītu enerģiju muskuļiem, un ogļhidrātu rezerves mēdz taupīt. Ķermenis tiek optimāli stimulēts, lai stiprinātu kardiovaskulārā sistēma. Pārbaudīt sirdsdarbības ātrumu treniņa laikā var, piemēram, izmantojot lētus pulsa pulksteņus, kas reaģē akustiski, kad pulss pārsniedz iepriekš iestatīto maksimālo vērtību. Frekvenču diapazonā virs 85% anaerobā fāze jau sākas; sirds vairs nespēj apgādāt muskuļus ar pietiekamu daudzumu skābeklis, tāpēc uz īsu brīdi viņiem jāizmanto papildu alternatīva piegāde. Diapazons, kas pārsniedz 85% no maksimālās frekvences, ir paredzēts rezervēt pieredzējušiem sacensību sportistiem mērķtiecīgai sacensību sagatavošanai. Kopumā var novērot, ka sirdsdarbības ātrums samazinās, palielinoties treniņu panākumiem, ti, palielinot fizisko sagatavotību tajā pašā sniegumā.
Slimības un kaites
Nenormālam sirdsdarbības ātrumam var būt daudz iemeslu. Pārāk ātru vai pārāk lēnu pulsu, kā arī aritmijas, kurās tiek traucēta normāla mijiedarbība starp ātrijiem un kambariem, var attiecināt uz dažādiem cēloņu kompleksiem. Daudzos gadījumos ir traucējumi sitienu ģenerēšanā tā saukto sinusa mezgls iekš labais ātrijs vai traucējumi impulsu pārraidē uz atrioventrikulārs mezgls (AV mezgls), kas savāc elektriskos impulsus no ātrijiem un pārraida tos uz sirds kambaru muskuļu šūnām, bet var arī radīt savu, lēnāku “rezerves ritmu”, ja sinusa mezgls neizdodas. Salīdzinoši izplatīta ir tā sauktā priekškambaru fibrilācija, kas izpaužas kā augsts sirdsdarbības ātrums, kas parasti pārsniedz 140 sitienus minūtē, un tas bieži vien ir saistīts ar veiktspējas zudumu, jo, neskatoties uz augsto sirdsdarbības ātrumu, tilpums sūknēto asiņu daudzums var samazināties. Kamēr priekškambaru fibrilācija nav uzreiz dzīvībai bīstama, citas aritmijas, piemēram, ventrikulārā fibrilācija un kambaru plandīšanās ir ļoti bīstami dzīvībai un prasa tūlītēju ārkārtas darbību. Ventrikulāra fibrilācija raksturo kontrakcijas frekvences, kas pārsniedz 300 sitienus minūtē, bet sūknēšanas laikā tilpums nokrīt gandrīz līdz nullei un var ātri izpausties sirds un asinsvadu sabrukumā. Šādas aritmijas var izraisīt, piemēram, iegūtas sirds slimības, piemēram, vārstuļu defekti (vārstuļu nepietiekamība), miokarda infarkts, iekaisums sirds muskuļa un perikardāvai pēc ķirurģiskas iejaukšanās sirdī. Citi cēloņi var atrasties ārpus sirds, piemēram hipertiroīdisms, elektrolīta traucējumi līdzsvarot (kālijs, magnijs), dažu blakusparādības narkotikas, psihovegetatīvi traucējumi (uzsvars, trauksme) vai pat saindēšanās ar neirotoksīniem. Sirdsdarbības vai ritma traucējumus var izraisīt arī iedzimtas anomālijas. Iedzimtas patoloģijas ietver virsskaitlīgus (papildaprīkojuma) vadīšanas ceļus un dažus iespējamus sirds un vārstuļu defektus. A stāvoklis aicināja kardiomiopātija, kas ir saistīta ar traucējumiem sirds funkcija muskuļi (elektriski vai mehāniski), var būt arī iedzimti un vadīt uz sirds problēmām ar aritmiju.
