Simptomi
Ceļa osteoartrīts, tāpat kā citas osteoartrīta formas, ir deģeneratīva slimība, ko papildina iekaisums un sāpes - sākumā stresa stāvoklī un vēlāk miera stāvoklī. Klasiskās iekaisuma pazīmes ir pietūkums (audzējs), apsārtums (rubors), pārkaršana (kalorijas), sāpes (dolor) un funkcionālie traucējumi (functio laesa). Osteoartrīta progresējošās stadijās sāpes notiek bez kustībām un bieži vien vispār nepazūd. Ja artrītiskas izmaiņas progresē vēl vairāk, var rasties iekaisuma izmaiņas un infiltrācijas, kas izraisa cietušā ceļa stīvumu un tādējādi nekustīgumu, kas parasti ir neatgriezeniska.
Diagnoze
Kurā brīdī jāveic operācija ar mākslīgu ceļa locītava nomaiņa notiek un cik ilgi tiek mērķēts treniņu terapija ar ceļa stiprināšanas vingrinājumiem joprojām ir noderīgi? To var novērtēt pieredzējis ortopēds ķirurgs vai sporta medicīnas speciālists pēc detalizētas pacienta pārbaudes, pamatojoties uz aprakstītajām sāpēm, izmantojot Rentgenstūris attēls. Sāpju veids un biežums ir tikpat svarīgi kā rašanās laiks un intensitāte.
Protams, pacienta subjektīvajam novērtējumam ir būtiska ietekme arī uz lēmumu par vai pret terapijas mēģinājumu ar ceļa stiprināšanas vingrinājumiem. artroze. Pacienti, kuri jau no paša sākuma iecienījuši protēzi kā ceļa locītavas protēzi un regulāri neveic vingrinājumus un netrenējas, ar stiprinošiem vingrinājumiem nesasniegs labus rezultātus. Viņiem tiek veikta operācija agrāk nekā pacientiem, kuri izbauda (vai ir paši sev atklājuši) kustību un stiprinošus vingrinājumus un vēlas pēc iespējas ilgāk palikt bez mākslīgas locītavas nomaiņas.
Terapija
Papildus ceļa ķirurģiskajai ārstēšanai artroze ar mākslīgu locītavas nomaiņu (daļēju vai pilnīgu protezēšanu) ir iespējama konservatīva, nogaidoša ārstēšana. Atkarībā no nepieciešamības pacients var lietot pretsāpju līdzekļi un / vai atdzesē vai silda ceļu (atkarībā no tā, kas tiek uztverts kā ērtāk). Turklāt parasto, ceļgalu saudzējošo kombinācija izturība apmācība (optimāli: riteņbraukšana, peldēšana) un ir ieteicami īpaši stiprināšanas vingrinājumi. Šeit galvenā uzmanība būtu jāpievērš tīkla izveidošanai kāja muskuļi.
Īpaši pie ceļa, stiprs Cīpslas un muskuļi tieši atbalsta locītavu un labāk absorbē stresu. Līdz ar to augšstilbs muskuļi un arī teļa muskuļi ir īpaši treniņu mērķi. Pat vienkāršai muskuļu grupu sasprindzināšanai un atslābināšanai jau ir pierādīta pozitīva ietekme.
Šis efekts ir vēl lielāks, ja tiek veikti īpaši stiprināšanas vingrinājumi, piemēram, ar fizioterapeitu kā daļu no fizioterapijas vai kā īpašu aprīkojuma apmācību piemērotība studija. Noderīgi vingrinājumi augšstilbs ir, piemēram, pareizi veikti ceļa līkumi, dziļi izliekumi vai tā dēvētais “sienas sēdeklis”. Šeit gan ceļi, gan gurni veido taisnu leņķi, bet ķermeņa augšdaļa paliek stingri atspiedusies pret sienu.
Tātad jūs sēžat bez nekā, uz kā sēdēt. Lai stiprinātu teļu muskuļus, vislabāk ir turpināt šūpoties uz augšu un uz leju uz pakāpiena, pirkstiem uzliekot uz paša pakāpiena un papēžiem peldot gaisā. Daži joga vingrinājumi, piemēram, stāvošā skala, kurā viens kāja nes visu svaru un jāuztur līdzsvarot kamēr otra kāja ir izstiepta atpakaļ, ir ideāli piemērota arī ceļa stiprināšanai artrīts.
Ideāla vingrinājuma forma un izpilde ir izšķiroša visiem vingrinājumiem, īpaši, ja locītava jau ir bojāta. Jums nekad nevajadzētu strādāt pārāk ātri vai pārāk daudz; nekādā gadījumā vingrinājuma izpilde nedrīkst kļūt netīra vai pat kļūdaina. Vislabāk ir iegūt personīgu un augsti kvalificētu padomu no pieredzējuša trenera pirms apmācības sākuma (ideālā gadījumā šo vadību vajadzētu sniegt fizioterapeits vai ārsts!)
kā arī regulāri panākumi un formas kontrole nākamajā kursā. Labāk ir trenēties ar nelielu svaru vai bez tā - hanteles vai tamlīdzīgi; vairumā gadījumu jūsu ķermeņa svars jau ir pietiekams. Turklāt nav ieteicams daudz trenēties vai īsā laikā trenēties līdz paša slodzes ierobežojumam: visus vingrinājumus jebkurā gadījumā vajadzētu veikt nesāpīgi.
Daži, diezgan īsi teikumi, kurus regulāri praktizē, ir ideāli. Piemērots treniņu modelis būtu, piemēram, 15-20 vingrinājuma atkārtojumi. Viss apmēram trīs reizes (3 komplekti) pēc kārtas, apmēram trīs reizes nedēļā.
Kombinācijā ar izturība sporta veids, piemēram, riteņbraukšana vai peldēšana, rezultāts ir ideāla aizsardzība un atbalsts ceļgaliem. Pēc stiprināšanas vingrinājumiem strečings nevajadzētu aizmirst. Visi muskuļi, kurus esat apmācījis un kurus vēlaties veidot, pēc katras apmācības reizes ir maigi jāizstiepj, lai tie saglabātu sākotnējo garumu un ilgu laiku paliktu funkcionāli. Ja jūs ievērosiet šo padomu un klausīties jūsu ķermenis, kas parasti paziņo par sāpīgām izmaiņām ļoti agrīnā stadijā, nekas neaizkavē optimālu treniņu terapija ar stiprināšanas vingrinājumiem.
