Siltums ir viena no vecākajām ārstēšanas metodēm: tā nomierina un atslābina, palielina vielmaiņas procesus, uzlabojas apgrozība, stimulē imūnā sistēma un atvieglo sāpes. Tikpat daudzveidīga kā siltuma ietekme ir tā pielietošanas formas. “Vienkāršākā metode ir ķermeņa ietīšana ar siltām drānām. Arī graudaugu un ķiršu kauliņu spilveni, kas tiek karsēti krāsnī vai mikroviļņu krāsnī, ir izrādījušies efektīvi, ”skaidro fizioterapeite Helga Freijere.
Siltums pret sāpēm
Akūtai mugurai sāpes, spriedze, kā arī sāpīga savienojumi, daudzi slimnieki zvēr pie karstās ripas: vairāki viesu dvieļi tiek saritināti viens pēc otra, lai izveidotos piltuve.
Apmēram viens litrs karsta ūdens ielej šajā piltuvē. Pēc tam dvieļus novieto uz sāpīgās vietas un atritina no ārpuses uz iekšpusi. Tas ļauj siltumam atkal un atkal iekļūt no ārpuses uz iekšpusi.
Dūņu pakas un karstas vannas
Iepakojumi un vannas ar peloīdiem (grieķu valodā “pelos” = “dubļi”), piemēram, dubļi, fango vai dūņas, arī ir bijuši ļoti svarīgi, ārstējot sāpes daudzus gadus. Tie ir piemēroti atsevišķu ķermeņa zonu ārstēšanai vai visa ķermeņa ietīšanai.
Infrasarkanā gaisma bieži tiek izmantota sinusīts vai vidū ausu infekcijas. Dažreiz ultraskaņa tiek izmantots arī. Ultraskaņa rada audu sildīšanu ar mehāniskām vibrācijām.
Bet kā darbojas siltums?
Ķermenis regulē temperatūru, izmantojot sarežģītus mehānismus. Ja ārējā temperatūra ir zema, ķermenis mēģina samazināt siltuma zudumus, kuros tas droselē asinis plūsma. Tad jūt rokas un kājas auksts. Savukārt, ja siltumu piegādā no ārpuses, asinis plūsma uz āda un citi audi palielinās.
Tajā pašā laikā pieaugums asinis plūsma noved arī pie vielmaiņas procesu palielināšanās. Audus labāk apgādā skābeklis un barības vielas. Metabolisma atkritumi tiek izvadīti ātrāk. “ imūnā sistēma tiek arī stimulēts, ”zina fizioterapeits. Uzlabotās asinis apgrozība ļauj imūno šūnām ātrāk sasniegt slimos audus. Siltums arī atbrīvo muskuļus no spriedzes, veicina Cīpslas un saites, un mazina sāpes.
Nedari to, ja tev ir iekaisums!
Lai gan siltumam tiek piešķirts daudz pozitīvu efektu sāpju mazināšanā, ieteicams būt arī piesardzīgiem. Siltums nav efektīvs jebkura veida sāpēm. “Par sāpēm, kas izriet iekaisums, karstums var būt tieši nepareizs līdzeklis. Tas ir tāpēc, ka siltums var veicināt iekaisums, ”Frejers brīdina. Kāds nezina, vai siltuma terapija ir lietderīgi, apspriediet to ar ārstu.
