Ievads
Saunas ir iecienīta aktivitāte daudziem cilvēkiem, īpaši ziemā. Ķermenis tiek sasildīts un tiek novērsta saaukstēšanās. Bez atpūtas efekta pirts apmeklēšana ir laba arī jums veselība. Tomēr, ja a gripa- līdzīga infekcija vai cits diskomforts jau pastāv, labāk izvairīties no pirts apmeklēšanas.
Saunas formas
Kopumā var atšķirt dažādas pirts formas. No vienas puses, ir somu sausā sauna, kuras temperatūra ir 90–110 ° C, un, no otras puses, ir sausā bio sauna, kuras temperatūra ir 60–70 ° C. Papildus ir tvaika pirts, kas darbojas ar tvaiku un kuras temperatūra ir aptuveni 45 ° C. Gan tvaika pirti, gan uzlējumus sausajā saunā var sajaukt ar ēteriskajām eļļām, lai tās atbrīvotu elpošanas trakts un papildus stiprināt tās aizsardzības funkciju.
Parastā saaukstēšanās sekas
Ja jums ir saaukstēšanās, jums individuāli jāapsver, vai pirts sesija šajā laikā ir piemērota. Pieredzējuši pirts apmeklētāji noteikti var gūt labumu no pirts profilaktiskās iedarbības saaukstēšanās sākuma stadijā, taču pastāv risks, ka saasināšanās dēļ saasināsies infekcija. Īpaši sausās pirts sesijas ātri izžūst gļotādas, uz kurām labāk jau pavairot jau esošie patogēni.
Augstā temperatūra ķermenim ir papildus slodze, tāpēc saunu nevajadzētu apmeklēt pilnīga saaukstēšanās, citu slimību un īpaši drudzis. Ja slimības simptomi lēnām mazinās, pirts lietošana var būt noderīga vēlreiz. Vislabākais ir klausīties savu ķermeni un sekojiet tā vajadzībām.
Lai ātri atjaunotos, ir nepieciešams daudz gulēt un pietiekoši daudz šķidruma. Parasti tvaika pirtij vajadzētu dot priekšroku, kad sākas vai norimst aukstums, jo tas tvaika dēļ neļauj gļotādām izžūt. Mitrums veicina arī sekrēcijas aizplūšanu no deguns un atvieglo to klepus uz augšu. Ēterisko eļļu pievienošana var būt arī noderīga un atbrīvojoša.
