Pirts kā profilakse pret saaukstēšanos
Ir pierādīts, ka cilvēki, kuri regulāri apmeklē saunu, jau pēc astoņām līdz divpadsmit nedēļām cieš no ievērojami mazāk infekciju nekā lietotāji, kas nav pirts lietotāji. Tomēr tas prasa vienu vai divas reizes nedēļā apmeklēt sviedru vannu. Klasiskajā saunā karstuma ilgumam katru reizi jābūt tikai 10-15 minūtēm, un dzesēšanas fāzei jābūt ierobežotai uz īsu laiku.
Šim nolūkam ir piemērota īsa auksta duša. Ilgāka uzturēšanās aukstā ūdenī, ledū vai sniegā nav ieteicama. Pēc atdzišanas seko divdesmit minūšu atpūtas fāze.
Tad visa procedūra jāatkārto divas līdz trīs reizes. Tas ir pietiekami, lai pirts būtu profilaktiski iedarbīgs. Ir pierādīts, ka regulāri saunas apmeklējumi palīdz stiprināt saunu imūnā sistēma un samazina saaukstēšanās risku.
Pat ja aukstums jau iestājas, saunas apmeklējums var palīdzēt saīsināt slimības ilgumu. Tomēr saunas saaukstēšanās laikā ieteicams apmeklēt tikai tad, ja aukstums vēl nav pilnībā uzliesmojis. Pēc pirmajām vīrusu infekcijas pazīmēm, piemēram, sāpošas ekstremitātes un skrāpēts kakls, augstā temperatūra saunā var palīdzēt ķermeņa pašam imūnā sistēma lai saglabātu patogēnus.
Mitrajam gaisam ir nomierinoša iedarbība arī uz iekaisušo gļotādu elpošanas trakts. Neskatoties uz to, apmeklējums nedrīkst ilgt ilgāk par 10 līdz 15 minūtēm, un pēc tam atdzišanai jābūt arī maigai, jo ārkārtējas temperatūras svārstības vēl vairāk noslogo ķermeni. Tomēr pat pieredzējušiem pirts apmeklētājiem vajadzētu būt piesardzīgiem ar progresējošāku saaukstēšanos, jo spēcīga svīšana un silts gaiss var pārāk apgrūtināt jau tā novājināto ķermeni un sliktākajā gadījumā izraisīt traucējumus. kardiovaskulārā sistēma.
Tāpēc ir ieteicams klausīties saaukstēšanās akūtās fāzes laikā izvairieties no pirts apmeklējumiem, jo tie mēdz sasprindzināt un sabojāt ķermeni. Uzziniet vairāk par to sadaļā: Kā es varu saīsināt saaukstēšanās ilgums? Infūzija ir katras pirts apmeklējuma kulminācija, jo karstie tvaiki vēl vairāk paaugstina temperatūru salonā. Izmantojot dažādas piedevas, infūzija var notīrīt elpošanas trakts un tai ir relaksējoša iedarbība uz ķermeni, kas var pozitīvi ietekmēt slimības gaitu saaukstēšanās sākuma fāzē. Tomēr smagāku simptomu un progresējoša saaukstēšanās gadījumā ir jāizvairās no pirts apmeklējuma un infūzijas.
