Spēka treniņš ar elastīgu saiti tika izstrādāta jau pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados, kad Ērihs Diusers trenēja nacionālo futbola komandu ar velosipēda iekšējām caurulēm. 1960. gadā viņš izstrādāja gredzenveida Deuserband. Kaut arī treniņiem ar pieaugošu pretestību ir daudz priekšrocību, pēdējās desmitgadēs tas nav īsti pieķēries.
The Thera - grupa
Thera-Band ®, kas nāk no tāda paša nosaukuma uzņēmuma, ir 10 cm plats, plakans un apm. 1-3 m. gara gumijas josla, ar dažādu pretestību. Zīmola reputācijas dēļ tiek saukta gandrīz katra tirgū pieejamā lateksa josla theraband ®.
Atsevišķos biezumus norāda dažādas krāsas. Sākot ar īpaši plānu smilškrāsas Thera-Band ®, līdz pat spēcīgai melnai joslai. Sacensību sportistiem ir pieejamas īpašās sudraba un zelta krāsas ar īpaši spēcīgu pretestību.
Nemainīgs pretestības pieaugums kustības izpildes laikā nodrošina, ka maksimālā vilkšanas pretestība tiek sasniegta ar visaugstāko muskuļu efektivitāti. Tā kā nav papildu svaru, treniņš ar Thera-Band ® ir viens no drošākajiem variantiem stiprums apmācību. Papildus muskuļu uzkrāšanai tiek noteikti stimuli, kas veicina kustību koordinācija.
Tā kā apmācību var veikt mājās, tā ir ļoti rentabla. Rodas tikai iegādes izmaksas. Tā kā pašas Thera lentes nepārstāv svaru, tās var pārvadāt bez problēmām salīdzinājumā ar hantelēm un tās var izmantot visur.
- Tā kā atsevišķām muskuļu grupām rodas dažādi spēki, jāizmanto dažādas pretestības. Var izvēlēties lielākas pretestības vai salocīt Thera-Band ®.
- Thheraband ® vienmēr jābūt ideālam stāvoklis. Nelielu plīsumu gadījumā lente ir jānomaina bez kļūdām.
- Kustības izpildei vienmēr jābūt lēnai un kontrolētai.
- Thera Band ® vienmēr jābūt nedaudz iepriekš izstieptam.
