Rehabilitācijas sports senioriem
Pēdējo 30 gadu laikā vecāka gadagājuma cilvēku sporta nozīme un iespējas ir ļoti mainījušās. Ja agrāk tika sagaidīts, ka gados vecāki cilvēki (60 un vairāk) atvieglos, tad šodien dominē aktīvo senioru tēls, kuriem ir pilnīgi atšķirīgas prasības kļūt vecākām. Viņi vēlas piedalīties sociālajā vidē, ceļojumos un fiziskās aktivitātēs, strādāt pēc pensionēšanās vecuma un galvenokārt neatkarību un aprūpes neatkarību.
Izrāde grupās ar senioriem bieži ir ļoti neviendabīga. Dalībnieki pārsteidzoši piemērotība un aktivitātes ir pārstāvētas grupās, tāpat kā seniori ar ievērojamu vairāku cilvēku skaitu veselība ierobežojumi. Smagāku slimību gadījumā kardiovaskulārā sistēma, jāapsver dalība sirds sporta grupā, ja apkārtnē ir piemērots piedāvājums.
Ja apvienībā ir iespēja izveidot atšķirīgi “piemērotas” senioru grupas, piemēram, nodaļu zem veselība kritēriji (mugurkaula kolonnas slimības, osteoporoze, gurnu, ceļa, plecu locītavas Prothetik) var notikt, vai TN var joprojām būt uz paklājiem, vai tikai apstākļos, kursa un sēdekļa vingrinājumi to var paveikt. Demogrāfiskās attīstības dēļ arvien svarīgāk ir pastiprināt grupu izveidi dalībniekiem ar demenci. Profesionālajiem treneriem ļoti labi jāpārzina senioru anamnēze, lai zinātu riska faktorus un kontrindikācijas.
Daudzi dalībnieki vienlaikus cieš no dažādām slimībām un ierobežojumiem no vairākām medicīnas specialitātēm. Mērķi senioru sportā būtiski neatšķiras no vispārējiem mērķiem rehabilitācijas sports, tikai uzmanība ir atšķirīga, un paredzamais veiktspējas pieaugums ir līmenī, kas pielāgots vecumam un funkcionālajiem ierobežojumiem. Senioru rehabilitācijas sporta saturs ir daudzveidīgs kustību piedāvājums, kas pielāgots dalībnieku fiziskajiem, garīgajiem apstākļiem un vajadzībām.
Funkcionālajā daļā spēks un sirds un asinsvadu sistēmas izturība mācības tiek veiktas un koordinācija un tiek piedāvāti kopīgi mobilizācijas vingrinājumi. Lai novērstu kritienus un mazinātu kritienu sekas, viens no iespējamajiem nodarbību virzieniem ir līdzsvarot apmācība. Sporta spēles un kustība atmiņa apmācība (ne tikai XNUMX. gadā) demenci grupas) un mācīšana atpūta stundas noapaļo paņēmienus.
Sakarā ar neviendabīgo sniegumu vecākajās grupās, vairāk jāstrādā ar iekšējo diferenciāciju. Dažādas stundu programmas ir svarīgas, lai dalībnieki paliktu motivēti un pieredzētu un uzzinātu daudz dažādu ieteikumu. Dalībniekiem ir jāapgūst, kur ir viņu individuālās veiktspējas robežas, kuras sporta prasības viņiem ir labas un kuras seko reakcijas uz sportisko stresu.
Nedrīkst izraisīt “zināmās sāpes”, kas pēc tam bieži parādās tikai pēc stundas. Veiktspējas prasībām nevajadzētu būt pārāk augstām, svarīgi ir panākumu izjūta un sajūta, ka tiek sasniegtas iespējamās robežas un spēja labāk tikt galā ar ikdienas dzīvi. senioru sporta ilgtspēja. Drošība, īpaši Austrālijā līdzsvarot apmācība, vienmēr ir iespējama.
- Patstāvības saglabāšana un mobilitātes uzlabošana
- Spēka, izturības un mobilitātes palielināšanās
- Līdzsvara uzlabošana, kritienu profilakse, reakcija
- Asinsspiediena samazināšana, cukura līmeņa asinīs regulēšana, svara regulēšana
- Sāpju mazināšana
- Atmiņas treniņš
- sociālā integrācija
- Garīgā labklājība
- Imūnsistēmas stiprināšana
Redzes traucējumu piemērs: termins redzes traucējumi ir pakārtots visdažādākajiem redzes traucējumu veidiem un pakāpēm.
Tās var būt no redzes samazināšanās vienā vai abās acīs līdz pilnīgai aklums. Arī redzes pasliktināšanās rezultātā var mainīties arī citas maņas. Bieži vien sajūta smarža, pieskāriens, dzirde un līdzsvarot cilvēkiem ar redzes traucējumiem ir daudz izteiktāks salīdzinājumā ar cilvēkiem ar redzes traucējumiem, lai kompensētu redzes traucējumus.
Arī propriotcepcija (dziļuma jutīgums, dziļuma uztvere) - tiek palielināta ķermeņa spēja uztvert, neskatoties, kurā telpā atrodas tā ķermenis. Atkarībā no redzes traucējumu rašanās laika motorisko prasmju attīstība attiecībā uz koordinācija, tiek traucēta arī telpiskā orientācija un ķermeņa shēma. Sporta aktivitātes ir ieteicamas bez ierobežojumiem, pielāgotas redzes traucējumu pakāpei, pat ja tām ir paaugstināta bīstamības iespēja.
Dažiem sporta veidiem jau no paša sākuma var būt ierobežojumi. Sporta sasniegumu pārvarēšana stiprina spēju tikt galā ar ikdienas dzīves prasībām un pašpārliecinātību uzdrīkstēties darīt vairāk, neskatoties uz redzes traucējumiem. Mērķi XNUMX rehabilitācijas sports ar cilvēkiem ar redzes traucējumiem: Cilvēkiem ar redzes traucējumiem sportā galvenais mērķis ir kompensēt redzes maņu ierobežoto vai trūkstošo.
Runājot par saturu, galvenā uzmanība redzes invalīdu sportā ir atkarīga no redzes traucējumu pakāpes, spējas kompensēt un dalībnieku neatkarības. Sporta spēles un funkcionālie vingrinājumi jau no paša sākuma jāpielāgo redzes traucējumiem un pēc tam jāpiedāvā diferencēti individuāliem dalībniekiem. Lai kompensētu dalībnieku redzes traucējumus un atvieglotu orientēšanos, īpašs AIDS tiek izmantoti (piemēram, zvana bumba) un materiāli.
Var būt nepieciešams pieaicināt palīgus pēc palīdzības. Lai veicinātu ķermeņa izpratni, ieteicams strādāt ar taustes stimuliem. Pieskaršanās starp grupas dalībniekiem ir atkarīga no tā, cik intensīvi grupas dalībnieki viens otru pazīst un cik daudz viņi var viens otram pieskarties.
Izmantojot taustes kontaktu ar citiem, dalībnieki papildus verbālajām izteiksmēm, žestiem un sejas izteiksmēm (ja tās vispār var uztvert) nonāk savstarpējā saskarsmē. Lai varētu novērtēt reakciju uz sporta aktivitātēm un savu izturību, dalībniekiem vajadzētu iemācīties sajust un novērtēt pulsu, elpošana, svīšana, muskuļu sasprindzinājums un atpūta. Lai iegūtu priekšstatu par telpas lielumu, pirms iesildīšanās dalībniekiem var izskaidrot telpu, pēc tam palaist un palpināt.
Aprīkojums vai kursi tiek izveidoti kopā ar dalībniekiem un tādējādi tiek padarīti taustāmi un taustāmi. Organizētām organizācijām ir pilnībā jāpārliecinās, ka dalībnieku sasniedzamā apkārtnē nav ievainojumu avotu. Mācīšanās vai telpiskās orientācijas un paša ķermeņa uzlabošana attiecībā pret vidi ir būtiska orientācijai ikdienas dzīvē un darbā un mazina bailes.
Dalībnieki ir atkarīgi no verbālās un taustes informācijas un didaktiskās kārtības. Būtiski ir precīzi skaidrojumi par nepieciešamajām kustību secībām un spēles noteikumiem pareizā hronoloģiskā secībā. Vingrinājumi vai sporta spēles jāizvēlas un jāpaskaidro tā, lai dalībnieki saprastu ikdienas kontekstu un saprastu nepieciešamo kustību mērķi un nozīmi. Atkarībā no invaliditātes pakāpes un individuālās kustību pieredzes dalībnieki var izpildīt vingrinājumus dažādās pakāpēs.
- Kustību secību koordinācijas uzlabošana
- Automatizējiet kustību un iemācieties kustības
- Neparastu sporta spēju un prasmju apgūšana
- Līdzsvara apmācība
- Ķermeņa uztveres, emocionālā līdzsvara un relaksācijas spēju uzlabošana
- Orientācijas uzlabošana telpā
- Integrācija
