Sakarā ar tā lielo saturu vitamīns C, citrons ir populārs īpaši stiprināšanai imūnā sistēma un kā dabisks līdzeklis, ko lieto pret saaukstēšanos. Arī iekšā kosmētika, piemēram, rūpēties par mati vai kā līdzekli pret Pimples, tiek izmantots citrons. Citronu sulas kontekstā uzturs vai citronu sulas izārstēšana, tomēr tiek uzskatīts, ka dzeltenie augļi darbojas arī kā ātrs līdzeklis pret liekajiem kilogramiem un atbalsta svara zudumu. Kā diēta darbojas un kādus riskus tā rada?
Kāda ir citronu sulas diēta?
Dzert citronu sulu daudzumos un zaudēt no tā svaru tikpat viegli kā spalvu? The uzturs ar citronu sulu saka, ka spēj vadīt lai zaudētu vairākus kilogramus tikai dažās dienās. Visslavenākais variants ir saistīts ar dziednieku Stenliju Burou. Pēdējais izstrādāja citrona sulu uzturs 1970. gados, kas faktiski bija paredzēts ārstēt kuņģis čūlas. Viņš nosauca metodi “Master Cleanse Diet”.
Saskaņā ar šo metodiku citronu sulas diētai ir dažas dienas pilnībā jāatturas no cietā ēdiena. To aizstāj ar īpašu citronu sulas un ūdens, kam vajadzētu ietaupīt kalorijas un palielināt tauku dedzināšana organismā.
Kā darbojas citronu sulas diēta?
Citronu sulas diēta saskaņā ar “Master Cleanse Method” parasti sākas ar divām atvieglojuma dienām, kuru laikā tiek patērēts maz ēdiens ar zemu kaloriju daudzumu. Pats diētas laikā pilnībā tiek izvairīts no cietā ēdiena. Tiek dzerts tikai šo sastāvdaļu maisījums:
- 250 mililitri ūdens (negāzēts vai gāzēts).
- 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- Pusi citrona sula
- Nedaudz kajēnas piparu
Maksimāli desmit dienas katru dienu izdzeriet pusotru litru šī maisījuma. Pēc desmit dienām rūpīgi jāpārslēdz normāla diēta ar vieglu ēdienu, lai nepārslogotu apgrozība.
Šo īpašo sastāvdaļu maisījumam tādējādi jāveicina vielmaiņa un jāveicina gremošana.
Citronu sulas ietekme
Citronu sula kā noderīgs papildinājums sabalansētam uzturam ir diezgan veselīga. Ar citronu sulu var saistīt šādus pozitīvos aspektus:
- Imūnsistēmas stiprināšana
- Ēteriskajai citrona eļļai ir garastāvokļa celšanas efekts
- Šūnu aizsardzība
- Darbojas ar dezinfekcijas līdzekli
- Neitralizē nepatīkamās smakas
Neskatoties uz to, citronu sulas diētai ir daži riski, kas galvenokārt saistīti ar vienpusēju ārstēšanas veidu.
Citronu sulas diētas riski
Medicīnas, kā arī uztura zinātnes eksperti šāda veida diētus uzskata par kritiskiem un atsaucas uz faktu, ka tas tomēr attiecas drīzāk uz radikālu noņemšanas veidu, nevis par veselīgu un noturīgu diētu un / vai svara samazināšanas metodi.
Pirmām kārtām Diatas vienpusīgums var sliktākajā gadījumā radīt skaidras negatīvas sekas veselība ar sevi. Ja jūs lietojat tikai citronu sulu un ūdens uz ilgu laiku jūsu ķermenī ātri pietrūkst nepieciešamo tauku, proteīni, Dažādi vitamīni un šķiedrvielas.
Augsts skābes saturs sulā var radīt problēmas arī jutīgajam kuņģis. ja kuņģis problēmas jau pastāv, vajadzētu iztikt bez šīs Diat formas, tādējādi labāk. Arī ar esošu ēšanas traucējumi kā arī depresijas, aknas or niere slimības citronu sulas ārstēšanu nevajadzētu izmēģināt.
Papildus šiem riskiem var būt nevēlams yo-yo efekts. Ja pēc ārstēšanās beigām atkal ēdat normāli, jūs ātri atgūsiet zaudētos kilogramus.
Citronu sulas izārstēšanas variants
Maigāka diētas iespēja ar citronu sulu var būt gan samazinājuma, gan a diētas maiņa. Šajā gadījumā trīs galvenās maltītes, kā arī divas uzkodas starplaikos tiek kombinētas ar citrona sulas dzeršanu. Alternatīvi vienu no galvenajām ēdienreizēm var aizstāt ar citronu sulas dzērienu uz norādīto desmit dienu periodu.
Lai samazinātu, ir ieteicams noslēgt veselīgu uztura maiņu, kā arī pietiekami sportot pretēji radikālākām samazināšanas metodēm. Cietās maltītēs galvenokārt ir atļauts lietot pilngraudu produktus, augļus, dārzeņus, liesu gaļu, kā arī zivis. Citronu sulu var lietot mērenībā, kā arī stiprināt imūnā sistēma.
