Joga sākotnēji ir dzīves filozofija, nevis sports, taču rietumu pasaulē joga bieži tiek saprasta kā īpaša apmācības programma, kas sastāv no maigiem vingrinājumiem, kas saistīti ar elpošanu. Iesācējiem joga sākumā ir neliels spēka, stabilitātes un līdzsvara izaicinājums. Tomēr ir vingrinājumi (asanas), kas ir… Vairāk
Jogas vingrinājumi iesācējiem Vienkārši jogas vingrinājumi, kas ir piemēroti arī iesācējiem, ir, piemēram, klasiskais sveiciens saulē, kas ir daudzu dažādu jogas formu pamatā. Jūs sākat no stāvoša stāvokļa un koncentrējaties uz savas elpošanas plūsmu. Stāvot, jūs noliekat rokas uz grīdas,… Vairāk
Kādus rīkus es varu izmantot kā iesācējs? Internetā un žurnālos (fitnesa žurnālos, jogas žurnālos) DVD tiek regulāri ieteikti, lai varētu veikt un apgūt jogas vingrinājumus bez jogas studijas. Protams, DVD ar dinamiskiem attēliem un galvenokārt profesionāliem norādījumiem ir labs veids, kā iesācējiem nokļūt… Vairāk
Jogas vingrinājumi iesācējiem DVD DVD regulāri iesaka internetā un žurnālos (fitnesa žurnālos, jogas žurnālos), lai varētu veikt un apgūt jogas vingrinājumus bez jogas studijas. Protams, DVD ar dinamiskiem attēliem un galvenokārt profesionāliem norādījumiem ir labs veids, kā iesācējiem iepazīties ar vingrinājumiem ... Vairāk
Pastāvīga nomākšana rada slodzi dvēselei un ķermeņa funkcijām. Ķermenis un dvēsele ar smadzenēm pastāvīgi saskaras viens ar otru. Pozitīvas un negatīvas noskaņas tiek pārvērstas ķermeņa signālos. Negatīvas domas izraisa stresa attīstību un vairāk hormonu adrenalīna un kortizola izdalīšanos. Īsumā… Vairāk
Portvīna traips vai nevus flammeus ir labdabīgs, iedzimts asinsvadu malformācija. Precīzs iemesls līdz šim nav galīgi noteikts. Tas var rasties arī kopā ar citām slimībām. Portvīna traipu apstrāde jāsāk savlaicīgi. Portvīna traips var liecināt arī par citām asinsvadu malformācijām. Piemēram, kuģi… Vairāk
Karstuma viļņi, kā arī svīšana ir skaidras menopauzes pazīmes. Šie simptomi ir nekaitīgi, tāpēc tie nav obligāti jāārstē, ja attiecīgā sieviete nejūt vajadzību to darīt. Kad ķermenis ir pieradis pie jaunizveidotā hormonu maisījuma, karstuma viļņi būs… Vairāk
Fasciitis nodularis ietver mezglainu un fibroblastisku izaugumu veidošanos uz fascijas, kas līdzinās labdabīgiem audzējiem. Spekulācijas liecina, ka tie ir reaktīvi procesi pēc traumas vai audu iekaisuma. Atšķirība no ļaundabīgas slimības ir īpaši sarežģīta patologiem. Kas ir mezglains fascīts? Fascijas ir saistaudu mīksto audu sastāvdaļas. Dažādi ļaundabīgi un… Vairāk
Retinopathia centralis serosa oftalmologi bieži dēvē par “menedžera slimību”. Iemesls ir tas, ka liels stress var izraisīt šo redzes traucējumu. Šajā gadījumā redzes laukā parādās pelēks plankums, objekti ir redzami izkropļoti, un krāsu lasīšana un atpazīšana ir apgrūtināta. Kas ir centrālā serozā retinopātija? Retinopathia centralis serosa… Vairāk
Džounsa lūzums ir sarežģīts piektā metatarsāla lūzums, kas saistīts ar proksimālo meta-diafīzes krustojumu, visbiežāk novērojams sacensību sportistiem vai karavīriem. Lūzums var notikt, norādot noguruma lūzumu vai akūtu lūzumu. Terapija ietver vai nu liešanu, vai operāciju. Kas ir Džounsa lūzums? Pastāv vairāki metatarsāla lūzumi. Viens no … Vairāk
Stress šodien ir viens no svarīgākajiem fizisko un psiholoģisko sūdzību cēloņiem. Tajā pašā laikā stress tiek uztverts diezgan atšķirīgi, jo cilvēki visaugstākajā mērā ir dažādi izturīgi pret stresu. Tomēr ikvienam, kurš jūtas ātri pakļauts spiedienam, būtu jāzina vissvarīgākie tūlītējie pasākumi, kā arī alternatīvie līdzekļi ar… Vairāk
Labsajūta ir žilbinošs termins: gandrīz ikvienam ir prātā it kā skaidra aina, kad viņš (vai viņa) runā par “labsajūtu”, bet patiesībā nav precīzi definētas nozīmes. Labsajūtai ir plašs satura klāsts. Neskaidrība rada dažus trūkumus: pārāk ātri un pārāk viegli ar to var kuģot ... Vairāk