Ievads
Osteoartrīts ir progresējoša, ar nodilumu saistīta slimība savienojumi ko bieži var ārstēt tikai simptomātiski. Papildus pretsāpju līdzekļi un fizikālā terapija, piemērots uzturs jau kādu laiku ir ieteicams. Tas var pozitīvi ietekmēt programmas gaitu artroze un atvieglot simptomus.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana uzturs ietver palielinātu veselīgas pārtikas uzņemšanu savienojumi un skrimslis. Tajā pašā laikā pārtikas produkti, kas ir diezgan kaitīgi savienojumi un skrimslis tiek novērsti. Tomēr vissvarīgākais mērķis ir zaudēt svaru uzturs un tādējādi mazina stresu locītavās.
Ja pacients apzinās, ka ar uzturu var pozitīvi ietekmēt savu slimību, vispirms rodas šāds jautājums: kam jāpievērš uzmanība? Pirmais, kas jāsaka par uzturu osteoartrīta gadījumā, ir apstrīdams, vai tas patiešām var uzlabot slimības gaitu un simptomus. Neskatoties uz to, loģiski apsvērumi un pieredze liecina par pozitīvu efektu, uzņemot veselīgākas uzturvielas un galvenokārt zaudējot svaru.
Tomēr jāpatur prātā, ka nevajadzētu gaidīt brīnumlīdzekli un ka tradicionālie pasākumi ir jāturpina ārsta uzraudzībā. Tāpēc laba diēta osteoartrīta gadījumā neaizstāj regulāras ārsta vizītes. Tāpat nevar garantēt, ka slimība neprogresēs un ka artroze var būt nepieciešama darbība.
Mainot diētu, jārūpējas par sabalansēta uztura ievērošanu, lai izvairītos no deficīta simptomiem. Turklāt jāatzīmē, ka tikai īpaša diēta var pozitīvi ietekmēt osteoartrītu. Kopumā tas arvien vairāk sastāv no augu produktiem. Uzmanība tiek pievērsta pastiprinātai antioksidantu uzņemšanai, kam var būt pretiekaisuma iedarbība.
Ieteicamie ēdieni osteoartrīta ārstēšanai
Osteoartrīta uzturā ir daudz ieteicamo pārtikas produktu. Kopīgs ir tas, ka tiem ir vai nu pretiekaisuma iedarbība, vai arī tie ir svarīgi labam kaulam vai skrimslis vielu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ieteicamie pārtikas produkti satur daudz vitamīni un minerālvielas, un tās ir zemas kaloritātes alternatīvas tradicionālajai pārtikai.
Veselīga uztura pamats osteoartrīta gadījumā ir pietiekams šķidruma patēriņš vismaz 1.5-2 L ūdens dienā. Tā kā augļiem un dārzeņiem ir ieteicama pārtika, tiem ir arī svarīga loma. Katru dienu vajadzētu patērēt 3-5 porcijas no tām.
Vitamīni Īpaši C, E un D var pozitīvi ietekmēt artroze. C vitamīnam ir pretiekaisuma iedarbība un tas aizsargā audus, pārtverot brīvos radikāļus. Šajā ziņā ieteicamie ēdieni ir paprika, kivi vai citrons.
E vitamīns, kas atrodas augu eļļās un kviešu graudos, ir tikpat labi piemērots osteoartrīta uztura vajadzībām. Vitamīns D, kopā ar kalcijs, ir neaizstājams labai kaulu struktūrai un tāpēc ārkārtīgi svarīgs. Vajadzību var segt ar piena produktiem ar zemu tauku saturu.
Tas, ka Arthrose ir svarīgs uzturs ar sliktu kaloriju daudzumu, izskaidro sevi ar cerēto svara zudumu. Virssvars ir visnegatīvākā ietekme uz artrozi. Lai segtu enerģijas patēriņu, gandrīz visi pilngraudu produkti ir ieteicami ēdieni uzturā.
Tie ir ilgtspējīgāki un tādējādi izvairās no lielām virsotnēm insulīna, kas palīdz zaudēt svaru. Turklāt pilngraudu maize satur vairāk minerālvielu, vitamīni un veselīgas taukskābes. Tās ir polinepiesātinātās taukskābes, kas kopumā pozitīvi ietekmē ķermeni.
Piemēram, caur viņu sirds-aizsardzības funkcija. Nepiesātinātās taukskābes ir atrodamas arī liesās zivīs un augu taukos. Tāpēc reizi nedēļā ēdienkartē vajadzētu stāvēt zivīm.
Papildus tam ir vērts sevi mainīt, lai sviestu aizstātu ar saulespuķu vai rapšu eļļu. Pētījumi ir parādījuši, ka puravu ēšana, sīpols un ķiploki kā daļa no diētas pozitīvi ietekmē osteoartrītu. Ieteicamos ēdienus, iespējams, var optimizēt ar uzturu bagātinātāji. Piemēram, tiek teikts, ka ikdienas hondroitīna sulfāta vai glikozamīna sulfāta lietošana uzlabo artrozes gaitu. Tomēr tie neaizstāj sabalansētu, saprātīgu uzturu, un tie jāuzskata tikai par atbalsta pasākumu.
Visi šīs sērijas raksti:
