Prognoze
Lielākā daļa cilvēku ar muguru sāpes mugurkaula jostas daļā ir laba prognoze. Vairāk nekā pusē gadījumu sāpes pazūd nedēļas laikā, un pēc divām nedēļām aptuveni 80% pacientu ir atveseļojušies vismaz tik daudz, lai atsāktu normālu darbību. Tomēr vairāk nekā 60% gadījumu simptomi atkārtojas.
ilgums
Lai novērtētu muguras ilgumu sāpes mugurkaula jostas daļā vispirms jāņem vērā cēlonis. Piemēram, ja ir akūts iekaisums, to parasti var veiksmīgi ārstēt, un sāpes ir tikai dažas dienas līdz nedēļām. Diemžēl muguras sāpes bieži ir hroniska.
Ja tas notiek ar vecumu, tas bieži vien ir daudzu sastāvdaļu maisījums. Bieži vien laikmetā notiek tā sauktā deģenerācija, tātad arī nodilums kauli. Tas jo īpaši attiecas uz mugurkaulu, jo tas katru dienu tiek saspringts.
Šādos gadījumos cēloni var ietekmēt tikai ierobežotā mērā, kas diemžēl to nozīmē muguras sāpes bieži vien nav pilnībā izārstējama. Tā rezultātā cietušajām personām ir jāiemācās izskatīt sūdzības ikdienas dzīvē. Tāpēc ir svarīgi klausīties savu ķermeni un veikt pretpasākumus agri, kad sākas sāpes.
Taisna stāja ikdienas dzīvē ir tikpat svarīga kā regulārs sports un muguras muskuļu stiprināšana. Vēl viens atkārtots cēlonis ir hernijas disks, kas var izraisīt sāpes dažādos laika periodos atkarībā no terapijas smaguma un laika. Diemžēl sāpes bieži saglabājas ilgtermiņā nervu struktūru bojājumu dēļ.
Kopsavilkums
smags mugurkaula jostas daļas muguras sāpes nav nekas neparasts, nekas neparasts, un to nekad nevajadzētu novērtēt par zemu. Kas sākās kā samērā nekaitīgs akūts muguras sāpes (piemēram, rīta stīvums vai nedaudz kakls spriedze) var attīstīties hroniskas muguras sāpes, kas sliktākajā gadījumā var ilgt visu mūžu. Secinājums ir tāds, ka daudzus simptomus var novērst ar vienkāršiem pasākumiem un pat novērst ar nelielu personisku iniciatīvu.
Kā visi var novērst šo mocekli? vissvarīgākais aspekts, izņemot veselīgu dzīvesveidu, ir daudz vingrinājumu, sporta aktivitāšu un līdzsvarota vingrinājumu pakāpe atpūta. Vai vajadzētu praktizēt tādu profesiju, kas ir saistīta ar darbībām, kas ir īpaši smagas aizmugurē, piemēram, biroja darbs, smaga celšana būvlaukumos utt.
Muguras treniņš ieteicams nostiprināt muskuļus un iemācīties mugurai draudzīgu pacelšanu un ar darbu saistītu uzvedību. Virssvars jāizvairās arī no veselīgas uzturs. Pārāk daudz kilogramu sasprindzina mugurkaulu un ātri ved atpakaļ sāpes mugurkaula jostas daļā.
