Sinonīmi plašākā nozīmē
Smēķēšana, alkohols, uzturs, sports, darbs zīdīšanas laikā
Smēķēšana zīdīšanas periodā
If smēķēšana nevar pilnībā apturēt, jums joprojām jāmēģina smēķēt pēc iespējas mazāk un nekad nesmēķēt bērna klātbūtnē. Tā kā daudzi toksīni, piemēram, nikotīns, oglekļa monoksīds, smagie metāli un kancerogēnās vielas nonāk organismā mātes piens smēķētāju, smēķēšana jādara tūlīt pēc zīdīšanas, nevis pirms zīdīšanas. Jāatzīmē, ka mazuļa elpceļi (skatīt plaušas) un gremošanas sistēma var būt paaugstināta jutība.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana uzturs jābūt līdzsvarotam un daudzveidīgam. Enerģijas nepieciešamība tiek palielināta tikai par aptuveni 300 kcal (dvīņos par aptuveni 700 -1000 kcal), tāpēc uzmanība jāpievērš kvalitātei, nevis kvantitātei. Tagad ēdienkartē jābūt īpaši neapstrādātai un augu izcelsmes, ja iespējams, bioloģiskai pārtikai.
Veģetāriešiem jāpievērš uzmanība dzelzs līmenim. Turklāt, lai optimizētu dzelzs uzsūkšanos, viņiem regulāri jāapvieno ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, piemēram, pilngraudu produkti un ogas ar pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu. Piena patēriņš proteīni arī būtu jāgarantē.
Piemēram, kartupeļi un olas ir ideāla kombinācija. Tīri vegāns uzturs nav ieteicams zīdīšanas periodā, jo atsevišķu vielu trūkums var apdraudēt bērnus veselība. Arī a uzturs nav piemērots laktācijas periodā, jo tauku rezerves izveidojušās grūtniecība tagad ir nepieciešami.
Nevajadzētu pārsniegt parasto svara zudumu zīdīšanas periodā - aptuveni divus kilogramus mēnesī, jo citādi no organisma izdalās pārāk daudz kaitīgu vielu. taukaudi un ievadiet mātes piens. Atsevišķu ēdienu meteorisms ir jāizmēģina individuāli, jo katrs bērns var reaģēt atšķirīgi (problēmas zīdīšanas periodā (bērns). Izvades eksperimentu var izmēģināt ar aizdomīgiem pārtikas produktiem, pie kam jāatzīmē, ka attiecīgā pārtikas sastāvdaļa parādās tikai iekšā mātes piens pēc apmēram piecām stundām un pazūd vēlākais pēc 24 stundām.
Alkohola lietošana var kavēt piena plūsmu, maina garša piena un var padarīt bērnu slinku un slinku dzert. Ir pieļaujama neregulāra vīna uc lietošana, taču zīdīšanas laikā dzērienus ar augstu izturību parasti nevajadzētu lietot.
Ja lietojat zāles, jums vienmēr jāmeklē medicīniskā palīdzība. Daudzas zāles maina garša mātes piena un bērna izkārnījumu krāsas. Ja zīdīšana jāpārtrauc, pienu var izsūknēt un izmest.
Tomēr daudzām slimībām ir pieejamas zāles, kas ir saderīgas ar zīdīšanu vai alternatīvas dziedināšanas metodes. Zāļu gadījumā vienmēr jāmeklē medicīniskā palīdzība. Daudzi līdzekļi maina garša mātes piena un bērna izkārnījumu krāsas. Ja zīdīšana jāpārtrauc, to var īslaicīgi izsūknēt un pienu izmest. Tomēr daudzām slimībām ir pieejamas zāles, kas ir saderīgas ar zīdīšanu vai alternatīvas dziedināšanas metodes.
