Lai novērstu oksidatīvo vai nitrozatīvo uzsvars, uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori. Uzvedības riska faktori
- Uzturs
- Nepietiekams uzturs un nepietiekams uzturs, ieskaitot pārmērīgu un nepietiekamu uzturu.
- Diēta ar zemu mikroelementu daudzumu (maz graudaugu produktu, mazāk nekā 5 dārzeņu un augļu porcijas (<400 g dienā; 3 dārzeņu porcijas un 2 augļu porcijas), maz piena un piena produktu, mazāk nekā viena līdz divas zivis nedēļā, utt.) - skatīt profilaksi ar mikroelementiem
- Patīkams pārtikas patēriņš
- Tabaka (smēķēšana) - vienā cigaretes pūtī ieelpotās vielas plaušās veido 1015 brīvos radikāļus - simtreiz vairāk nekā mums pašiem ir ķermeņa šūnas. Detoksikācijas tajā pašā laikā ieelpotā darva rada papildu 1014 brīvos radikāļus.
- Fiziskā aktivitāte
- Ārkārtīgi fizisks darbs
- Sacensību un augstas veiktspējas sporta veidi
- UV stari - piemēram, saules gaisma, solārijs.
Vides piesārņojums - intoksikācijas (saindēšanās)
- Darba kontakts ar kancerogēniem
- Aknas kaitējums, piemēram, ūdeņradis saindēšanās ar tetrahlorīdu, etanolu (etanols) utt.
Kādi ir aizsardzības mehānismi pret oksidatīvo vai nitrozatīvo stresu?
Ķermeņa šūnas nav neaizsargātas pret brīvo radikāļu uzbrukumiem. Tā sauktie antioksidanti - skat mikroelementu terapija (vitāli svarīgas vielas), lai iegūtu vairāk informācijas - pārtveriet brīvos radikāļus un iznīciniet tos vēl pirms tie var sabojāt šūnas. Antioksidanti ir ķīmiskas vai bioloģiskas vielas, kas spēj neitralizēt brīvo radikāļu iespējamo iedarbību. Daži antioksidanti, piemēram, fermenti superoksīda dismutāze un katalāze ir endogēnas, ti, tās ir normālas ķermeņa sastāvdaļas, bet citas (piem vitamīni C un E) ir eksogēni, un tie katru dienu jāpiegādā pietiekamā daudzumā caur uzturs. Tomēr šādas sistēmas samazināts darbības veids daļēji ir atbildīgs par absolūtu vai relatīvu sistēmas neefektivitāti antioksidants aizsardzības sistēma.
| Etioloģija | Piemēri |
| Samazināta AO uzņemšana | Hipovitaminoze, nesabalansēta diēta |
| Samazināta AO absorbcija | Malabsorbcija: celiakiju, Krona slimība, čūlainais kolīts, Uc |
| Samazināta AO biopieejamība | Traucēta uzņemšana un transporta nesēji, piemēram, novecošanas vai bioķīmiskās individualitātes dēļ |
| Enzimātiskais AO deficīts | Ģenētiskie un / vai jatrogēnie faktori |
| Nenormāli palielināta AO uzņemšana | Nenormāli palielināta oksidatīvo sugu ražošana (piemēram, smēķēšana) |
| Medikamenti / narkotiku lietošana | Mikrosomu pārslodze |
| Slimības | Skatīt iepriekš sadaļā “Ar slimību saistīti riska faktori” |
AO = antioksidanti.
Vitamīns B12 vislabāk darbojas pret nitrozatoriem uzsvars (kā NO antagonists).
Pro oksidatīvais stress!
- Reaktīvās skābekļa sugas (ROS) izraisīja ilgāku mūžu dažādu modeļu organismu pētījumos:
- ROS kalpo kā signāls endogēniem aizsardzības mehānismiem → palielinās uzsvars pretestība un dzīves ilgums.
Brīvā novecošanās teorija (FRTA) pret mitohormēzi.
- Brīvā radikālā novecošanas teorija (FRTA)
- Brīvie radikāļi ir novecošanās procesa cēlonis (Harman, 1956).
- Šūnu, DNS vai DNS bojājumi lipīdi izraisa sarežģītu novecošanās procesu.
- Hormēze (grieķu: “stimulēšana”, “impulss”).
- Nelielas kaitīgu vielu devas var pozitīvi ietekmēt organismu (Paracelsus, 1493 - 1541).
Brīvo radikāļu fizioloģiskā veidošanās (piemēram, sports) mitohondriji dod priekšroku veselība-veicinoša iedarbība organismā.
Vai antioksidanti tagad ir lieki? Nē. Viņi kalpo:
- Uzturēt a līdzsvarot no prooksidanta un antioksidants procesi.
- Fizioloģiskie procesi
Mikroelementi (vitāli svarīgas vielas) zemā daudzumā deva diapazons līdz 3 reizēm RDA (ieteicamās uztura devas) ir drošas attiecībā uz negatīvu oksidatīvā stresa nomākšanu! (Šajā devu diapazonā oksidatīvā stresa pozitīvā ietekme netiek nomākta).
