Nogurums un grūtniecība
Laikā grūtniecība sievietes ķermenim ir daudz jāuzstājas. Hormons līdzsvarot mainās, vielmaiņai pēkšņi jāapgādā ne tikai māte, bet arī augošais bērns. Mātei, grūtniecība ir ļoti saspringta, tāpēc nogurums ir ļoti izplatīta.
Īpaši pirmajā trešdaļā grūtniecība, kad sievietes ķermenim ir pilnībā jāpielāgojas, nogurums rodas ļoti bieži. Grūtniecības pēdējā daļā izsīkums un nogurums ir īpaši fiziskas slodzes laikā, jo bērns ir kļuvis daudz lielāks un smagāks, un sievietei kļūst grūti uzkāpt pa kāpnēm vai iet garākus attālumus. Grūtniecības laikā asinis spiediens parasti arī nedaudz pazeminās.
Tas var veicināt noguruma simptomus. Tā kā bērns barojas arī ar mātes metabolismu, asinis cukura līmenis pazeminās ātrāk. Tas arī var izraisīt nogurums.
Parasti nogurums izzūd sākumā otrajā trimestrī grūtniecības laikā un var atkal palielināties grūtniecības beigās. Ir svarīgi, lai mazinātu arī nogurumu. Šajos brīžos ķermenim nepieciešams miegs un atpūta.
Īsi pārtraukumi vai pusdienlaika miegs var palīdzēt mazināt nogurumu. Turklāt uzmanība jāpievērš veselīgam un līdzsvarotam uzturs. Ja nogurums ir ļoti izteikts un neuzlabojas pat ar pietiekamu miegu un atpūtu, parasti ieteicams apmeklēt ārstu. Nogurumam var būt arī citi cēloņi.
Nogurums un dzelzs deficīts
Dzelzs deficīts var izraisīt smagu nogurumu. Tas ir tāpēc, ka dzelzs ir ļoti svarīga asinis veidošanās. Sarkanās asins šūnas (eritrocīti), kas transportē skābekli asinīs, daļēji sastāv no dzelzs.
Ja ķermeņa rīcībā ir pārāk maz dzelzs, tas nespēj ražot pietiekami daudz sarkano asins šūnu. Tā rezultātā anēmija. Rezultātā samazinās skābekļa saturs asinīs, un ķermeņa orgāni un audi tiek piegādāti ar mazāk skābekļa.
Tomēr skābeklis ir ļoti svarīgs šūnu metabolismam. Skābekļa trūkums smadzenes ir pamanāms ar izteiktu nogurumu un apātiju. Dzelzs deficīts anēmija var diagnosticēt a asinsanalīze.
Cēloņi dzelzs deficīts var būt nepietiekams uzturs vai asiņošana. Terapeitiski pirmajam solim jābūt mēģinājumam kompensēt dzelzs deficītu ar izmaiņām uzturs. Ja tas neizdodas, dzelzi var piegādāt arī tablešu formā.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana asins skaits regulāri jāpārbauda, vai ārstēšana ir veiksmīga. Parasti nogurums arī ļoti ātri uzlabojas, jo sarkanās asins šūnas atkal tiek pietiekami apgādātas ar dzelzi saturošo hemoglobīnu un skābekļa transportēšana atkal var notikt efektīvāk. Ja jūs vienmēr esat noguris, vienmēr vajadzētu domāt par dzelzs deficītu.
