Nemierīgo kāju sindroms: terapija

Nemierīgo kāju sindroms (RLS) ārstē ar multimodālu terapija, kas nozīmē, ka papildus narkotiku un zāļu bez medikamentiem ir jānovērš potenciāli izraisošie vai pastiprinošie faktori.

Vispārīgi pasākumi

  • Izvairīšanās no miega trūkuma
  • Dalība miega higiēnas konsultācijās
  • ierobežots alkohols patēriņš (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohols dienā).
  • ierobežots kofeīns patēriņš (ne vairāk kā 240 mg kofeīna dienā; ekvivalents 2 līdz 3 glāzes kofeīna kafija vai 4 līdz 6 tases zaļās /melnā tēja).
  • Nikotīns ierobežojums (atturēties no tabaka lietošana) - smēķēšanas atmešana ja nepieciešams.
  • Pastāvīgo zāļu pārskats sakarā ar iespējamo ietekmi uz esošo slimību.

Uztura zāles

  • Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
  • Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
    • Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
    • Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
    • Daudz šķiedrvielu uzturs (veseli graudi, dārzeņi).
  • Turpmāko īpašo uztura ieteikumu ievērošana:
    • Diēta, kas bagāta ar:
      • Minerāli (magnijs)
      • Mikroelementi (dzelzs) - dzelzs organismā labāk uzsūcas, ja papildus tiek lietots C vitamīnu saturošs ēdiens - piemēram, apelsīnu sula; tēja un kafija savukārt kavē dzelzs uzsūkšanos
  • Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
  • Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
  • Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.

Sporta medicīna

Psihoterapija