Prognoze
Jostas mugurkaula sindroma prognoze var būt ļoti atšķirīga. Ja nav hronisku muskuļu problēmu, sāpes parasti pilnībā norimst vai nu pats, vai pēc atvieglojuma un mērķtiecīgas muskuļu nostiprināšanas, izmantojot fizioterapiju. Ja ir hroniskas sūdzības, kurām jau ir bijusi ietekme un bojājumi uz mugurkaula ķermeņiem, simptomus var mazināt arī ar īpašiem terapeitiskiem pasākumiem.
Atkarībā no apstākļiem tas var izraisīt arī pastāvīgas sūdzības. Ja, piemēram, ir hernijas disks, var tikt atstāti arī neatgriezeniski bojājumi. Īpaši smagos gadījumos tiek zaudēta jutība un kāju paralīze un ierobežota kustība mugurā, piemēram, ja ir jāpastiprina starpskriemeļu locītava. Jebkurā gadījumā, ja a mugurkaula jostas daļas sindroms ir aizdomas, nekavējoties jākonsultējas ar ortopēdisko ķirurgu.
profilakse
Pat vienkārši dzīvesveida un dažu paradumu uzlabojumi var nomierināt muguru sāpes un mugurkaula jostas daļas sindroms. Adekvāts muguras muskuļu nostiprināšana bet arī taisna stāja ikdienas dzīvē pasargā no daudzām muguras problēmām. Jebkurā gadījumā ilgtermiņā ir jāizvairās no smagas pacelšanas no muguras un dziļas locīšanas, jo tas starpskriemeļu diskiem rada milzīgu stresu.
Jums vienmēr jācenšas nolaisties uz ceļiem un pacelt “no kājām”. Ja jums ir darbs pie rakstāmgalda, tas palīdz apzināti pievērst uzmanību, lai laiku pa laikam mainītu sēdus stāvokli, un izmantojiet muguras fizioloģiski pielāgotus galda krēslus.
