Neskatoties uz vienlīdzību vai drīzāk līdztiesības dēļ, nevajadzētu aizmirst, ka sievietes organisms un fizisks ievērojami atšķiras no vīriešu. Mūsu raksts aizmugurē sāpes un zemas muguras sāpes sievietēm vajadzētu kalpot, lai norādītu uz šīm atšķirībām tieši tāpēc, ka lielākajai daļai sieviešu šodien ir „jāstāv uz vietas”.
Muguras sāpju un slimību saistība
Bieži vien sieviešu mugura sāpes tiek nepareizi interpretēts un attiecināts uz vēdera lejasdaļas orgāniem. Ārstam var būt ārkārtīgi grūti noteikt cēloni. Cik bieži jūs dzirdat ģimenes ārstu birojos, kas atgriežas sāpes un zemas muguras sāpes ievainot. Daudzas sievietes tikai šī iemesla dēļ apmeklē ginekologu (sieviešu ārstu). Ārsts vienmēr to novērtēs, ja viņi pie viņa vērsīsies ar savām sūdzībām, pirms kavēsies vai mēģinās paši atvieglot ciešanas pretsāpju līdzekļi, berzes, neadekvātas vannas un tamlīdzīgi. Pirmkārt, ir svarīgi izslēgt nopietnus slimības procesus un noteikt sūdzību cēloņus. Bet ginekologi apstiprina, ka tikai apmēram puse no visām sievietēm, kas sūdzas par zemu līmeni muguras sāpes ir vēdera slimnieki. Un ko par pārējo, viņi jautās. Kad rodas muguras sāpes un muguras sāpes, jebkurā gadījumā vispirms jāveic medicīniskā pārbaude un saskaņā ar mūsu pārbaudes metožu zinātnisko stāvokli jāprecizē atklājumi tiktāl, ciktāl var sākt daudzsološu ārstēšanu. Nevienu orgānu nevar uzskatīt par vienību, kas pastāv pati par sevi, vismaz attiecībā uz tās funkcijām un slimības procesa ietekmi uz pārējo ķermeni.
Sāpes mugurā kā simptoms
Visas slimības, kas notiek mazajā iegurnī, izraisa ādas kairinājumu nervi. Atkarībā no orgāna, kuru būtībā ietekmē, pirmais simptoms, kas var parādīties, ir muguras vai jostas sāpes. Tas attiecas arī uz atsevišķu zarnu sekciju vai urīnorgānu slimībām, kā arī uz hroniski iekaisīgu vai pat destruktīvu iekaisuma iedarbību uz skeleta daļām un ar tām saistītajiem šīs zonas audiem. Bieži sievietes nepareizi interpretē muguras sāpes un piešķir tās vēdera orgāniem. Ārstam var būt ārkārtīgi grūti noteikt cēloni. Jaunām meitenēm, kuras tikai nesen ir sākušas darbaspēku, muguras sāpes dažkārt kļūdaini tiek attiecinātas uz fiziskām izmaiņām. Gados vecākiem pacientiem ar normālu kuņģa-zarnu trakta atradni to parasti interpretē kā spondiloze, kas patiešām bieži ir klāt, ne vienmēr izraisot sūdzības. Kopumā sieviešu kaulainais skelets ir mazāk spēcīgs un spēcīgs nekā vīriešiem. Sievietes mugurkaula jostas daļa uz rietumiem ir spēcīgāka izliekums uz priekšu, ts lordoze.
Slimības ar šo simptomu
- Aptaukošanās
- Kairinātu zarnu
- Herniāta disks
- Mugurkaula stenoze
- Nierakmeņi
- Plakana mugura
- Osteoporoze
- Sēklieta
- Facets sindroms
- Ankilozējošais spondilīts
- Nieru iegurņa iekaisuma slimība
- Stenokardija
- Skriemeļu locītavu artrīts
- Skriemeļu bloķēšana
- ISG sindroms
- Jostas rozes
- Lordoze
- Pleirīts
Ķermeņa uzbūve un izturība pret muguras sāpēm
Muguras sāpju gadījumā ir svarīgi nostiprināt muskuļus, kas ir vāji uzbūves vai kļuvuši vāji turpmākajā dzīvē. Kaulainajam sieviešu iegurnim ir plaši sašaurināta forma ar seklām gurnu muguriņām un zemām kaunuma simfīzēm, veidojot plašu iegurņa kanālu. Šis specifiskais fizisks ir pielāgots sieviešu īpašajam sniegumam, proti, grūtniecībām un dzemdībām. Tomēr anatomiskie apstākļi nozīmē, ka sievietes mazāk spēj nest lielas fiziskas slodzes. Šī iemesla dēļ grūtniecēm Vācijā ir atbilstoša tiesiskā aizsardzība, kas attiecas arī uz viņu lietošanu darbā. Mūsu ķermenim ir ne tikai jāizcieš savs svars, bet arī jāspēj izturēt daudzas slodzes. Jostas rajonam ir liela nozīme kā ķermeņa atbalstam, ja tam tiek pakļautas ļoti dažādas slodzes. Saites un saites, kas satur atsevišķas kaulu daļas, ir pakļautas ikmēneša izmaiņām. spēks sievietēm, īpaši iegurņa rajonā, hormonālas ietekmes rezultātā. Laikā grūtniecība, audu savienojumi ir īpaši atslābināti. Grūtniecei ķermeņa smaguma centra maiņa palielina arī jau esošo spinalordozi jostas rajonā. Lai noturētu ķermeni vertikāli, muguras muskuļiem jābūt stipri saspringtiem. Šī pastāvīgā muskuļu pārmērīga stimulēšana ļoti bieži izraisa muguras vai jostas sāpes.
Novērst muguras sāpes
Salīdzinoši bieži cilvēki sūdzas arī par muguras sāpēm, kas jāinterpretē šādi muskuļu sāpes pēc rūpīgas programmas pārbaudes un novērtēšanas fizisks. Pārsvarā tas ietekmē slaidas, smalkas meitenes, kurām muskulatūra nav apmācīta. Var pat tādas darbības, kurām nepieciešama pastāvīga darba poza vadīt muguras sāpēm, ja piespiedu poza pārsniedz muskulatūras ietilpību. Ko var darīt, lai novērstu vai novērstu šīs muguras sāpes? Katrs no mums zina, ka labi tonizētam ķermenim ir spēcīgi attīstīta muskulatūra. Tāpēc ir jāstiprina konstitucionāli vāji attīstīti muskuļi vai tie, kas turpmākajos dzīves gados ir kļuvuši vāji. Vingrošanas vingrinājumi un gaisma piemērotība or svara apmācība ne tikai panākt vispārēju visa ķermeņa muskulatūras nostiprināšanos, bet arī uzlabot asinis apgrozība, kas savukārt labvēlīgi ietekmē Eliminācijas toksisku vielmaiņas produktu daudzumu.
Sports un vingrošana pret muguras sāpēm
Muguras sāpju gadījumā jūsu rokās ir atgūt sniegumu un labsajūtu, veicot izmaiņas darbā un līdzsvarojot vingrinājumus un sportu. Tādēļ jums jācenšas īpaši stiprināt muskuļu grupas ar zemu veiktspēju. Tās var būt vēdera muskuļi ja tie ir kļuvuši ļengani vai ir izstiepti ar vairākām dzemdībām. Bet muguras muskuļu muskuļu grupas vai iegurņa pamatne var arī stiprināt. Tomēr, ja muguras sāpes ir izraisījusi piespiedu stāja darba laikā, ir jāatbrīvo tieši šīs saspringtās muskuļu grupas. Arī šeit pareizi izpildīts veselība jāsāk sporta vai kompensējošā vingrošana. Bieži vien ikdienas sportisko vingrinājumu panākumi ir pamanāmi tikai pēc mēnešiem. Ja sūdzības saglabājas arī tad, ieteicams konsultēties ar ārstu. Īpaša uzmanība jāpievērš pašai darba vietai, kas daudzos uzņēmumos joprojām ir paredzēta vīriešu ķermeņa uzbūvei. Tas attiecas, piemēram, uz biroja krēsliem. Vidēji sievietes ir par aptuveni 7 procentiem mazākas nekā vīrieši. Ar nefizioloģisku sēdēšanas pozu kājas nesasniedz grīdu. Asinsrites traucējumi no augšstilbs rodas muskuļi, un līdz ar tiem rodas vairākas sūdzības, no kurām varētu izvairīties, vienkārši pārveidojot darba vietu. Tas pats attiecas uz rakstāmgalda augstumu, uz daudzu mašīnu saķeres laukumu, uz bieži nepiemērotu un nefizioloģisku skatīšanās pozīciju, kurai pastāvīgi nepieciešama nedaudz noliekta piespiedu poza, un daudz ko citu.
Citi muguras sāpju cēloņi
Kaut arī mugurkaulu atbalsta saites un starpskriemeļu diski, lielāko daļu atbalsta muskuļi. Tāpēc muskuļu pārmērīgai lietošanai ir īpaša loma. Tā kā vēdera un muguras muskuļi tiek intensīvi izmantoti grūtniecība, ir svarīgi šajā laikā īpaši trenēt muskuļus, izmantojot piemērotus kompensējošus sporta veidus, un tādējādi neitralizēt muguras sāpes. Tomēr, ja a taisnās zarnas diastāze ir klāt, ti, priekšējās daļas kontrakcija vēdera muskuļi, papildus ortopēdiski ķirurģiskas pasākumus ir nepieciešami. Bieži muguras sāpes un jostas sāpes izraisa arī sagging vēdera. Elpošana parasti rada sūkšanu, kurā iesaistīti orgāni un iegurņa pamatne. Ar sagging vēderu vēdera slodze paliek uz iegurņa pamatne, muguras muskuļi ir novājināti un iegurņa pamatne ir bojāta, vai esošie bojājumi ir saasināti. Tad muguras sāpes nav. Notiek kompensējoša stāja, un, savukārt, palielinās jostas daļas mugurkaula daļa. Tātad mēs redzam, ka muguras sāpēm var būt ļoti dažādi cēloņi. Tomēr lielā mērā tās izraisa vēdera muskuļi, muguras muskuļi un iegurņa muskuļi vai nepareiza darba stāja. Šeit sievietēm ir viņu pašu rokās atgūt savu sniegumu un labsajūtu, veicot izmaiņas darbā un līdzsvarojot vingrinājumus un sporta aktivitātes.
Kad jāredz ārsts?
Laikā grūtniecība, muguras sāpes var kļūt biežākas hormonālo izmaiņu un nedzimušā bērna pievienotā svara dēļ. Gadījuma sāpes nav nedabiskas, taču vienmēr jākonsultējas ar ārstu, ja ciešanas ir intensīvas. Akūtas sāpes parasti reaģē uz ārstēšanu ar karstumu, ziedes or masāža. ES krītu pasākumus nepalīdz, pastāv simptomu izpausmes risks. Nevajadzīga eksāmena kavēšanās padara veiksmīgu terapija kā sekas ir grūtāk. Turklāt ir aizdomas par nopietnu slimību vai nepareizu stāvokli ekstremitāšu tirpšanas vai nejutīguma gadījumā. Funkcionālie traucējumi urīnpūslis vai zarnu iztukšošana norāda uz ārkārtas situāciju. Tomēr citi iemesli bieži slēpjas aiz muguras sāpēm. Pastāvīgi atkārtotas problēmas mugurkaula rajonā ir svarīgs rādītājs medicīniskai skaidrībai. Traumas vai sašaurināšanās mugurkaula kanāls var neatgriezeniski ietekmēt nervi. Ja skarto cilvēku mobilitāte ir ievērojami ierobežota un sāpes ir gandrīz nepanesamas, a herniated disks var būt klāt, un tas ir steidzami jāprecizē. Tajā pašā laikā smags sāpes mugurā kombinācijā ar citiem slimības simptomiem tiek uzskatīts par potenciāli bīstamu. Notikums ar drudzis vai arī spēcīgs svara zudums ir nopietns trauksmes signāls un, iespējams, norāda uz iekaisuma procesu mugurkaulā. Psiholoģiskā nepārtrauktā uzsvars skar arī mugurkaulu. Noturīgs uzsvars profesionālajā dzīvē un depresīvās tieksmes nodrošina neapzināti kaitīgu stāju sēžot. Vājš garastāvoklis arī ievērojami ietekmē paša ķermeņa aizsargfunkcijas. depresija ietekmē sāpju uztveri un subjektīvi veicina uztverto sāpju pakāpi uzsvars skarto personu. Ārsta apmeklējums psihoterapeitiskās ārstēšanas precizēšanai un ieviešanai principā ir piemērots pastāvīgi slikta garastāvokļa gadījumā, pat bez muguras sāpēm.
