Ievads
Katram zīdainim ir ļoti individuāla gulēšanas uzvedība, ko nosaka daudzi faktori, piemēram, istabas temperatūra un vispārējais bērna stāvoklis veselība. Tomēr parasti saka, ka zīdainis pirmajās dzīves nedēļās guļ apmēram 18 stundas dienā. Tomēr bieži vien bērns to neguļ, bet šīs 18 stundas sadala 4 stundu periodos.
Kā es varu noteikt, vai mans bērns slikti guļ?
Dažreiz var būt grūti zināt, vai bērns slikti guļ. Ja zīdainis dienas laikā ir ārkārtīgi noguris un bieži aizmiedz, visticamāk, viņš naktī nav pietiekami gulējis. Tomēr tas ir arī normāli, ja zīdaiņi dienas laikā snauduļo.
Tas ir, ja a stīga sajūta ir nepieciešama, lai spriestu, vai mazulis ir pārmērīgi noguris vai arī tas nogurums ir normas robežās. Papildus pārāk mazam miegam, pārāk ilgs miega laiks visas dienas garumā izraisa arī mazuļa nogurumu. Ja dienas laikā zīdainis pārāk ilgi pusdieno, viņš naktī nebūs noguris un ziņos par to.
Tas nozīmē, ka zīdainis slikti guļ, jo viņš kopumā ir pārāk daudz gulējis. Dažreiz var būt noderīgi reģistrēt žurnālu par to, cik stundas mazulis kopā guļ dienā. Tas palīdzēs jums novērtēt, cik ilgam miegam vajadzētu būt un cik agri jūs varat pamodināt savu bērnu.
Bieži vien vecāki mazuļa palielināto pamošanās laiku interpretē kā miega traucējumi. Tomēr tas ir tikai daļēji taisnība. Tas ir pilnīgi normāli, ka mazulis naktī pamostas biežāk.
It īpaši vecumā no sešiem mēnešiem līdz vienam gadam ir normāli, ka mazulis pamostas biežāk. Tas ir tāpēc, ka zīdaiņi kļūst arvien aktīvāki un dienas laikā mācās un piedzīvo ārkārtīgi daudz. Naktī viss ir jāapstrādā, kas arī var izraisīt nemierīgu miegu. Tomēr, ja bērns pamostas biežāk nekā vidēji (piemēram, katru stundu) un aicina savus vecākus, ir iespējams apsvērt, vai ir miega traucējumi un kāds varētu būt iemesls.
Ko es varu darīt, lai mazulis labāk gulētu?
Ja gadās, ka mazulis slikti guļ, ir iespējams akūti un ilgtermiņā iejaukties. - Ja mazulis pamostas un raud, jūs varat ar viņu sarunāties nomierinoši vai maigi pieskarties mazulim. Bieži vien bērns pēc tam atkal aizmiedz.
- Ilgtermiņā jums vajadzētu mēģināt izveidot pastāvīgu ikdienas rutīnu. Maltītēm un gulēšanas laikam jābūt pēc iespējas regulārākiem. Aktivitātēm, piemēram, pastaigām vai peldēm, ir arī nomierinoša iedarbība, ja tās tiek veiktas atkārtotā secībā.
Tas ļauj laika gaitā attīstīties noteiktam ritmam. - Jums arī jāpārliecinās, ka temperatūra mazuļa istabā nav pārāk augsta vai pārāk zema. - Jāizvairās arī no augsta trokšņa līmeņa.
Ja vieglākas miega fāzes laikā ir trokšņi, mazulis var pamosties viegli un bieži. - Svarīgi ir arī neļaut mazulim dienas laikā gulēt pārāk ilgi, lai viņš vakarā būtu noguris. Pareiza temperatūra ir ļoti svarīga mazuļa gulēšanai.
Jo īpaši tāpēc, ka mazulis vēl nespēj izteikties. Turklāt jaundzimušā bērna ķermenis vēl nespēj regulēt ķermeņa temperatūru. Mēdz teikt, ka ideālā istabas temperatūra ir aptuveni 18 līdz 20 grādi.
Ja rodas šaubas, jūs varat justies mazuļa kakls vai vēders neatkarīgi no tā, vai tas ir par karstu vai par aukstu. Pārkaršanas gadījumā jūs varat justies mitrs mati vai vispārēja svīšana. Karstuma plankumi vai strauji elpošana arī norāda, ka temperatūra ir pārāk augsta.
Ja bērnam ir pārāk auksts, jūs bieži varat novērot, ka mazulis naktī daudz pārvietojas. Dažreiz mazulis arī piespiež sevi pret vienu gultas pusi, kur ir siltāk. Ja mazulis jau to ieslēdz kuņģis dažu nedēļu vai mēnešu vecumā, visticamāk, arī temperatūra ir pārāk zema.
Normāls vecums gulēšanai kuņģis ir apmēram 5 līdz 6 mēneši. Turklāt hipotermisks mazulis bieži pamostas ļoti agri no rīta un aicina savus vecākus. Šajā diennakts laikā tas bieži ir aukstākais.
Tas, cik biezi bērns ir ģērbies, ir ļoti atkarīgs no tā, cik silts ir telpā, kurā mazulis guļ. Svarīga loma ir arī guļammaisam vai segai, ar kuru bērns ir pārklāts. Guļammaisus ražotāji bieži klasificē TOG vienībās pēc to siltuma efekta.
Ja vēlaties būt pilnīgi pārliecināts, varat izmantot tabulas, kurās iekļauta istabas temperatūra un guļammaisa TOG stiprums. No šīm tabulām jūs varat izlasīt ieteikumu par to, cik biezs mazulim jābūt ģērbtam. Principā pietiek uzvilkt autiņu, apakšveļu un pidžamu.
Tomēr jūs vienmēr varat pārbaudīt, cik silts bērns ir uz bērna kuņģis, kakls or lāde. Parasti tiek teikts, ka aizmigšanas laikā mazulim vislabāk ir pakļauts pēc iespējas mazāk stimuliem. Ja virs gultiņas karājas pārāk daudz rotaļlietu vai istabā ir pārāk gaišs, mazulis mēdz ilgāk skatīties un neaizmigt.
Šī iemesla dēļ telpai jābūt pēc iespējas tumšākai. Zīdaiņu vecumā nav bailes no tumsas, tāpēc nakts gaisma ir diezgan nevajadzīga. Uz skaņām attiecas tāds pats princips kā uz spilgtumu.
Jo mazāk ārējas ietekmes traucē mazulim, jo labāk viņš var gulēt. Šī iemesla dēļ zīdainis arī jāguļ pēc iespējas klusākā vietā. Tomēr ir arī zīdaiņi, kuri var labi gulēt zemā trokšņa līmenī. Šeit mazuļa individuālā trokšņa uztvere jāsalīdzina ar telpiskajām iespējām
Visi šīs sērijas raksti:
