Kas traucē mazuļa miegu?
Iespējamie traucējumu avoti mazuļa sliktā miegā ir ļoti dažādi. Traucējumi var būt tādas vides ietekmes kā temperatūra, troksnis vai spilgtums. Par laimi, šīs ietekmes var mainīt.
Laika apstākļu maiņa dažiem bērniem var negatīvi ietekmēt arī miegu. Tomēr ir arī iespējams, ka zināma pieredze vai apstākļi traucē mazuļa miegu. Pēc pārcelšanās uz mājām vai ceļojumiem bieži novērots, ka zīdaiņi guļ sliktāk.
Cīņa starp vecākiem var ietekmēt arī mazuļa miega paradumus. Tomēr pēc neilga laika bērns parasti ir pieradis pie apstākļiem, un miegs atkal kļūst labāks. Zīdaiņu miega problēmu izplatīts iemesls ir attīstības lēkme.
Attīstības lēciens raksturo pēkšņu progresu bērna attīstībā, piemēram, kad zīdainis mācās rāpot vai staigāt. Dažas dienas pirms attīstības grūšanas mazulis bieži ir raudošs un nelīdzsvarots, un viņam ir problēmas ar miegu. Tomēr pēc attīstības fāzes mazuļa miega režīms parasti normalizējas.
Katrs bērns atšķirīgi rīkojas ar zobu griešanu. Dažreiz smags sāpes var rasties, izraisot mazuļa daudz raudu un sliktu gulēšanu. Tomēr ne vienmēr ir viegli noteikt, vai zobi tiešām ir vainojami mazuļa miega problēmās.
Ir iespējams pārbaudīt, vai smaganas ir apsārtusi un vai mazulis raud uz vecāku rokas. Silts vaigs ir arī norāde uz zobu nākšanu. Lai atvieglotu sāpes jūs varat dot bērnam zobu zobus. Šim gēlam ir pretsāpju efekts. Pat auksta, mitra veļa var palīdzēt, ja bērns to košļās.
Normāla mazuļa uzvedība miegā
Miega sākumā vienmēr ir tā sauktā miega fāze. Tas sāk miega ciklu, kas sastāv no divām dažādām fāzēm. Tomēr, ja miega fāze tiek izlaista, parasti ir jāgaida līdz nākamajam miega ciklam.
Jaundzimušā bērna miega cikls ilgst apmēram 50 minūtes. Ja tiek izlaists viens miega cikls, maz ticams, ka tas pats miega cikls atkal aizmigs. Kad bērns ir aizmidzis, bieži notiek pirmā dzīvespriecīgā miega fāze.
Šo miegu sauc par REM miegu, un to papildina ekstremitāšu un acu kustība. Acis var būt atvērtas arī uz dažām sekundēm. Pēc tam seko atvieglinātā ne-REM fāze.
Šeit mazulis ir diezgan mierīgs un parāda nepiespiestu sejas izteiksmi. Pēc tam abas miega fāzes turpina pārmaiņus. Starp četru stundu miega fāzēm ir nomoda fāzes, kurās mazulis vēlas dzert vai samīļot.
Īpaši jaundzimušajiem pirmajās nedēļās trūkst dienas-nakts ritma. Kad zīdainis sasniedz apmēram 3 mēnešu vecumu, viņš vienlaikus guļ apmēram 5 stundas, mainot dziļākas un vieglākas miega fāzes. Cilvēks dalās paradoksālā miegā, mierīgā miegā un dziļā miegā.
Dziļa miega beigās mazulis var pamosties biežāk. Tas ir pilnīgi normāls process, bet parasti tas pats atrisinās: mazulis parasti pats atkal aizmigt. Maziem bērniem ir arī dažādas miega fāzes, taču bērns parasti guļ visu nakti bez vecākiem nomodā.
Visi šīs sērijas raksti:
