Kas cieš aizcietējums, nevajadzētu nekavējoties ķerties pie ķīmiskās vielas caurejas līdzeklis, bet drīzāk mēģiniet atkal dabiski sākt gremošanu. Mēs sniedzam jums padomus, kā tas atkal darbojas ar gremošanu bez ķīmiskām vielām caurejas līdzekļi un uzrāda dažus dabiskus caurejas līdzekļus un caurejas līdzeklis mājas aizsardzības līdzekļi.
Iegūstiet gremošanu dabiski
Ja jūs ciešat no aizcietējumiem, vispirms vajadzētu rūpīgāk apskatīt savu ikdienas uzvedību: cik veselīgi tu ēd? Un kā ar jūsu fizisko aktivitāti? Šeit mēs esam apkopojuši dažus padomus, kas varētu palīdzēt jums dot gremošanu bez caurejas līdzekļiem:
- Pievērsiet apzinātu uzmanību savai uzturs: mēģiniet pēc iespējas vairāk lietot pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu. Diētiskās šķiedras ir nesagremojami pārtikas komponenti, kas uzbriest zarnās, tādējādi veicinot gremošanu. Īpaši bagāti ir pilngraudu produkti šķiedrvielas. Turklāt tie sastopami arī augļos, dārzeņos un pākšaugos lielākos daudzumos.
- Pārbaudiet, vai jūs dzerat pietiekami daudz. Dienā jums vajadzētu ņemt vismaz divus litrus šķidruma - vēlams ūdens. Ja jūs dzerat pārāk maz, tas var izraisīt izkārnījumu ir īpaši grūti un grūti izvadīt.
- Aktivizējieties sportā: dodieties lēns skrējiens, peldēšana, ejot vai braucot ar velosipēdu. Vingrojumi ir kā a masāža zarnām un tādējādi palīdz uzlabot gremošanu.
Papildus jūsu mainīšanai uzturs, viegla vēdera masāža var arī palīdzēt aizcietējums: Vairākas reizes dienā masējiet vēderu ap nabu. Ir svarīgi veikt apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā.
Dabiski mājas aizsardzības līdzekļi pret aizcietējumiem
Ja jūs ciešat no gremošanas problēmas or aizcietējums un viņiem nav panākumu ar izmaiņām uzturs un vairāk vingrinājumu, jūs varat arī izmantot dabiskus mājas līdzekļus pret aizcietējumiem. Tie ietver, piemēram:
- Skābu kāpostu vai skābētu kāpostu sula
- Žāvētas plūmes, aprikozes vai vīģes (padoms: žāvētas plūmes iemērc ūdens uz nakti un nelietojiet līdz nākamajam rītam).
- Bumbieru sula vai plūmju sula
- Kivi
- Pākšaugi, piemēram, lēcas un pupiņas
Pārtikas produktu, piemēram, banānu, kakao savukārt vajadzētu izvairīties no balto miltu izstrādājumiem.
Ja gremošanas AIDS nestreiko, jūs varat izmantot īpaši maigu caurejas līdzeklis ar pietūkuma līdzekļiem. Tūsku izraisoši aģenti ir, piemēram, linu sēklas, psīlijs vai kviešu klijas. Šīs dabiskās caurejas līdzekļi vienmēr jālieto ar pietiekamu daudzumu šķidruma, jo tie uzbriest zarnās. Tūsku izraisītājus var lietot arī ilgākā laika posmā bez negatīviem veselība sekas.
Lietojot šķirošanas līdzekļus, tomēr jāatzīmē, ka tie var aizkavēt vai pat kavēt absorbcija no citiem medikamentiem. Tādēļ zāles ķermenim jādod pakāpeniski.
Sargieties no augu izcelsmes caurejas līdzekļiem
Augu izcelsmes produkti ir īpaši maigi un sagremojami. Tomēr tas neattiecas uz dažiem ārstniecības augiem caurejas līdzekļi: ir aizdomas, ka augu izcelsmes caurejas līdzekļi, kas satur aktīvo sastāvdaļu antrakinonu, varētu izraisīt īpaši nopietnas blakusparādības, piemēram, vēzis. Caurejas līdzekļi, kas satur antrakinonu, ietver tos, kas izgatavoti no Senna lapas alveja, rabarberu un sliņķa miza.
Mūsdienās antrakinonu saturošus caurejas līdzekļus to blakusparādību dēļ var lietot tikai īslaicīgi. Turklāt tos drīkst parakstīt tikai aizcietējumu gadījumā un vairs ne gremošanas atbalstam. Turklāt šos augu izcelsmes caurejas līdzekļus tagad pārdod tikai piemērotos iepakojumos terapija.
