Kuri vingrinājumi var palīdzēt?
Pēdu pacēlāju vingrinājumus vairumā gadījumu instruē apmācīti fizioterapeiti. Neskatoties uz to, ir daži vingrinājumi, kurus var labi veikt mājās, lai maksimizētu terapijas panākumus. Šeit apmācību var veidot lēnām no minimāla stresa, līdz var veikt intensīvākus vingrinājumus.
Piemēram, jūs varat sākt, velkot pirkstus virzienā vadītājs guļot vai sēžot. Vingrojuma laikā muskuļi ir tikai nedaudz sasprindzināti un tiek izmantoti bez gravitācijas ietekmes. Sākumā papildu persona var atbalstīt kustību ar rokām, ja pacients nespēj uzkrāt pietiekamu spēku.
Vingrinājuma palielināšana būtu sniegums no stāvoša stāvokļa. Sākotnēji pirkstus var pacelt lēnām, savukārt vingrinājuma laikā tiek virzīta ātrāka pirkstu bungošana uz grīdas. Sēžot, vingrinājumu var pastiprināt, izmantojot lateksa saiti.
Pēda tiek ievietota cilpā, un abi gali ir piestiprināti. Tagad pirkstus var pavilkt uz augšu pret paaugstinātu pretestību. Vēl viens vingrinājums ir priekšmetu pacelšana ar pirkstiem. Tas ne tikai sasprindzina pēdas pacēlāju, bet arī pēdas muskuļus, kas veicina stabilizāciju. Papēža streiks ir arī veids, kā apmācīt kāju pacēlāju, taču, iespējams, tas ir iespējams tikai treniņa beigās, pateicoties muskuļiem, kas līdz tam ir izveidojušies.
Vai pēdas dorsiflexijas vājums ir izārstējams?
Vai pastāv pēdas dorsiflexijas vājums var izārstēt, ir ļoti atkarīgs no traucējumu cēloņa. Ja nervu ir kairinājuši spiediena bojājumi, izredzes uz pilnīgu dziedināšanu ir labas. Šādu spiediena bojājumu var izraisīt, piemēram, nepareiza stāja vai nepareiza pozīcija, guļot gultā.
A pēdas dorsiflexijas vājums kontekstā ar trieka ir sliktāka prognoze ar zemākām atveseļošanās iespējām. Intensīva apmācība bieži var uzlabot nerva un skarto muskuļu darbību - bet parasti paliek vājums. Tomēr, izmantojot AIDS piemēram, funkcionālā elektrostimulācija (FES), pastāvīgu deficītu var veiksmīgi kompensēt.
Vismazākās iespējas atgūties ir tieša mehāniska (vai traumatiska / nejauša) nervu audu bojājuma vai iznīcināšanas gadījumā. Kad nervi tiek nošķirti, ārstēšanas iespējas ir ļoti ierobežotas, un ķirurģiskas iejaukšanās reti rada terapeitiskus panākumus. Rezultāts ir pastāvīgi funkcionāli traucējumi vai pat paralīze. Dažādas ārstēšanas iespējas pēdas dorsiflexijas vājums nepieciešams dažāds laiks.
Spiediena bojājuma gadījumā nepareizas stājas vai nepareizas pozīcijas dēļ pēdas dorsiflexijas vājums var mazināties tikai pēc dažām dienām, ja nervu audi nav cietuši nopietnus bojājumus. Tomēr, ja vispirms atkal jātrenē muskuļi un nervu audi, tas var ilgt vairākas nedēļas vai mēnešus. Atkarībā no bojājuma smaguma un līdz ar to arī pēdas dorsiflexijas vājuma, ārstējošie ārsti un fizioterapeiti pielāgo apmācības programmu, lai panāktu progresu pēc iespējas ātrāk.
Dažos gadījumos apmācība jāveic gadiem ilgi, lai neitralizētu muskuļu regresiju. Arī šinas (vai ortozes) vai funkcionālā elektrostimulācija (FES) ir ilgtermiņa terapijas pasākumi, taču tie gandrīz nerada ierobežojumus pacientu ikdienas dzīvē. Tāpat nav nekas neparasts, ka zaudētās spējas tiek atjaunotas pēc ilgāka laika perioda, nepārtraukti un neatlaidīgi trenējoties.
Visi šīs sērijas raksti:
