Mājas aizsardzības līdzekļi
Vissvarīgākie sākotnējie pasākumi muskuļiem krampji jau var veikt mājās, izmantojot vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus. Pamatprincips muskuļu klātbūtnē krampji ir atslābināt muskuļus un kompensēt barības vielu trūkumu muskuļos. Pirmkārt, muskulim jābūt atslābinātam, izstieptam, masētam un nekustīgam.
Tad ķermenim jābūt pietiekami rehidrētam ar ūdeni. Ja ir pieejama, magnijs un kalcijs var pievienot putojošu tablešu formā. Lai samazinātu iekaisuma reakciju tūlīt pēc fiziskās slodzes, skarto muskuļu var papildus atdzesēt. Lai ilgtermiņā veicinātu atveseļošanās reakciju un atslābinātu muskuļus, palīdz arī viegls karstums.
