Ko es varu darīt, ja adduktora celms kļūst hronisks? | Adduktora celms

Ko es varu darīt, ja adduktora celms kļūst hronisks?

Faktiski nevajadzētu ļaut tam kļūt hroniskam, jo ​​akūtai terapijai ir pietiekami un efektīvi terapeitiskie pasākumi. Tāpēc adductor celms faktiski ir trauma, kuru var izārstēt pēc dažām nedēļām pēc pareizas ārstēšanas. Ja sūdzības tomēr kļūst hroniskas, cietušajiem var nākties izmantot pastāvīgu sūdzību sāpes zāles, lai padarītu sporta slodzi izturīgu.

Tomēr tas ir svarīgi arī iesildīties un kārtīgi izstiepies pirms sporta nodarbībām. Pareizu apavu valkāšana var arī palīdzēt mazināt sāpes kas ir kļuvis hronisks. Pat ja skartajām personām ir sajūta, ka sūdzības jau ir kļuvušas hroniskas, jāievēro pietiekami ilgs vingrinājumu pārtraukums, lai ļautu dziedināšanas procesam un izvairītos no pārmērīgas slodzes.

Dažos gadījumos pēc hroniskām sūdzībām ieteicama arī tā saucamā sensomotorā ķermeņa terapija adductor celms. Šī ir terapeitiska pieeja, kas māca pacientu koncentrēties uz sava ķermeņa apziņu. Plašs strečings vingrinājumi pirms un pēc vingrinājumiem var palīdzēt izvairīties no turpmākiem adductor celms.

Īpaši stiprināšanas vingrinājumi augšstilbs muskuļi var arī ievērojami samazināt adduktora slodzes iespējamību. Šī iemesla dēļ, strečings vingrinājumi ir ieteicami pirms katras sporta aktivitātes. Pēc adduktora sasprindzinājuma šie vingrinājumi tomēr jāveic jebkurā gadījumā, jo ievērojami palielinās cita celma risks.

Adductor spriedze ir samērā izplatīta trauma, īpaši futbolistiem. Tipisks traumu mehānisms ir slīdēšana spēles laikā, kas pēkšņi rada lielu slodzi adduktori atrodas iekšējā pusē augšstilbs. Tas var novest pie muskuļu sasprindzinājums un līdz ar to smagiem sāpes, īpaši stresa gadījumā.

Var rasties arī pietūkums un zilumi. Diagnoze tiek noteikta ar medicīniskā vēsture un fiziskā apskate. Ja kaut kas nav skaidrs, ultraskaņa mašīnu var izmantot.

Akūtā terapija ietver tiešu stresa pārtraukumu, dzesēšanu, saspiešanu un skartās ekstremitātes pacēlumu. Turpmākajā ārstēšanas kursā slodze jāsamazina, līdz sāpes vairs nav. Lai izvairītos no tiešas traumas atkārtošanās, pirmie celmi jāveic fizioterapeitiskā vadībā pēc fiziskas atpūtas. Pietiekams strečings un stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt izvairīties no adduktora slodzes. Zāles:

• Diklofenaka
• Diklofenaka gēls
• Diklofenaka ziede
• Diklofenaks ārpus letes