atpakaļ sāpes ir viens no vadošajiem veselība problēmas Vācijā, liecina vairāki pēdējo gadu pētījumi. Vingrojumu trūkums, nepareiza mugurkaula slodze, emocionāli konflikti vai nodarbošanās uzsvars var izraisīt muguru sāpes.
Cilvēku ar muguras problēmām skaits palielinās
To cilvēku skaits, kuri cieš no muguras vai stājas problēmām, nepārtraukti pieaug. Apmēram 80 procenti vāciešu ir atgriezušies sāpes kādā brīdī viņu dzīvē, un 30 procenti pat cieš no tā hroniskas sāpes. Arī bērnu un jauniešu vidū situācija ir dramatiska. 44 procenti ceturtās klases skolēnu jau sūdzas par gadījuma raksturu muguras sāpes. Šie skaitļi rada pauzi pārdomām.
Kas ir muguras sāpes?
Muguras sāpes attiecas uz sāpēm mugurkaula jostas daļā vidējā un apakšējā daļā. Bieži izšķir tīri zemu muguras sāpes un sāpes, kas izstaro kājās (išialģija).
Muguras sāpju cēloņi
Šīs attīstības cēloņi meklējami mūsdienu pakalpojumu sabiedrībā. Lielāko daļu laika cilvēki sēž vai guļ stingrās pozīcijās un pārvietojas pārāk maz. Tas ietekmē ne tikai profesionālo situāciju, piemēram, pastāvīgi sēžot pie galda vai pie datora, bet arī brīvo laiku, piemēram, stundām braucot ar automašīnu vai skatoties televizoru.
Biežākie cēloņi jaunākā vecumā un fiziski smagās profesijās ir muskulatūras un mīksto audu pārslodzes problēmas, kā arī statiskas nepareizas pozas. Viņi parasti vadīt līdz nepatīkamam diskomfortam, kas, par laimi, parasti tiek salīdzinoši ātri pazudis, ja to neārstē. Slikta stāja bieži izraisa muskulatūras spriedzi. Nepareizas slodzes dēļ muskuļi zaudē savu parasto elastību, tie sacietē un kļūst sāpīgi. Bieži vien šie spriedze izraisa slikta stāja kakls un plecu zonā. Tad augšējā mugurkaula spriedze turpinās uz leju.
Tāpēc sāpes jostas rajonā nav tikai sliktas stājas dēļ šajā zonā. Tur ir tikai sāpīga zona, kuras simptomus izraisa spriedze visā mugurā. Sekas svārstās no reibonis, asinsrites problēmas, galvassāpes un nelabums līdz hroniskām muguras sāpēm, kas nozīmē masveida dzīves kvalitātes pazemināšanos. Palielinoties vecumam, mugurkauls tiek pakļauts hroniskam nodiluma procesam tāpat kā pārējie skeleta sistēmas komponenti. Tas var ietekmēt starpskriemeļu diskus, mugurkaula savienojumi un iesaistīti mīkstie audi.
Citi muguras sāpju cēloņi
Turklāt nopietnas slimības, piemēram, infekcijas, audzēju slimības vai asinsvadu slimības arī var izraisīt sāpes mugurkaulā. Turklāt sāpes muguras lejasdaļā var rasties ar psiholoģisko slodzi, kā arī uzsvars. Īpaša forma muguras lejasdaļā var rasties laikā grūtniecība. Šis diskomforts parasti izzūd pēc dzemdībām.
Sāpes muguras lejasdaļā var atrast arī ārpus mugurkaula, piemēram, blakus esošajā vēdera dobumā. No turienes sāpes no slimiem orgāniem (piemēram, nieres, tievā / resnā zarna, aizkuņģa dziedzeris) var izstarot jostasvietā caur nervu sistēmas.
Bet trauksme, neapmierinātība, pārmērīgas prasības un uzsvars rada arī spriedzi. Ja reti ir laiks izbaudīt dzīvi nepiespiestā un mierīgā veidā, tad iekšējā spriedze rada arī fiziski pamanāmu spriedzi. Cilvēki ar muguras sāpēm bieži vien tādējādi nokļūst apburtajā lokā. Sāpju dēļ viņi izstājas. Vientulība un baudu trūkums vadīt līdz iekšējās spriedzes palielināšanai.
Tā rezultātā cieš daudzi cilvēki depresija. Šis dzīves kvalitātes ierobežojums palielina tieksmi uz spriedzi un palielina risku ciest no muguras sāpēm. Pat sliktā nojauta par to, ka muguras sāpju dēļ, iespējams, nevarēs piedalīties nākamajā jaukajā izbraukumā, palielina risku, ka īsi pirms tam tiešām cieš no muguras sāpēm.
