Teļu krampji: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Ikviens noteikti zina teļu krampji, jo gandrīz visi cilvēki laiku pa laikam cieš no viņiem. Īpaši naktī teļš krampji šķiet īpaši sāpīgi, jo skartā persona visu uzmanību ir pievērsusi spēcīgajiem un durošajiem sāpes kas notiek miera stāvoklī.

Kas ir teļu krampji?

Teļa krampji raksturo sāpīgu teļa muskuļa sasprindzinājumu cilvēkā kāja. Krampji parasti rodas spontāni un vienreiz, lai gan daži cilvēki ir pazīstami ar parasto teļu krampji. Tomēr, teļu krampji bieži notiek arī sporta laikā. Vairumā gadījumu tas ir saistīts tikai ar deficītu minerāli, Piemēram, magnijs, un to var ātri kompensēt ar uzturu bagātinātāji vai pārtikas produkti, kas bagāti ar magniju. Būtībā teļa krampji ir nekaitīgi, un tos var viegli nekavējoties izārstēt, lai pēc dažām sekundēm tas jau būtu beidzies. Retākos gadījumos teļu krampji var liecināt par nopietnāku stāvoklis kas jāatzīst un jāārstē - norāda biežāki krampji.

Cēloņi

Muskuļu krampji un līdz ar to arī teļu krampji ir īslaicīgi nervi, bet tie netiek uzskatīti par patoloģiskiem. Šādu darbības traucējumu cēlonis ir elektrolīti līdz trūkumam. Īpaši bieži teļu krampji ir saistīts ar a magnijs trūkums, bet organismā var būt arī fizioloģiskā šķīduma nelīdzsvarotība. Tie ir deficīta simptomi, kas jāārstē. No otras puses, teļu krampji naktī notiekošie ir nekaitīgāki - to cēlonis ir īstermiņa deficīta simptomi, kurus var kompensēt jau nākamajā dienā, neveicot īpašus pasākumus vai ārstēšanu. Neskatoties uz to, ka šādi teļu krampji ir ļoti sāpīgi, tiem nav patoloģisku cēloņu, tāpēc tiem nav nepieciešama turpmāka ārstēšana. Ja tomēr teļu krampji pastāvīgi rodas, kad pacients jau tiek ārstēts elektrolīti, ir atšķirīgs cēlonis - parasti hiponatriēmija, kurā ķermeņa nātrijs saturs ir ievērojami samazināts. To var izraisīt a niere traucējumi vai hormonālā nelīdzsvarotība, bet tas var būt arī uzņemšanas rezultāts diurētiskie līdzekļi.

Simptomi, sūdzības un pazīmes

Krampi teļos parasti pavada smags sāpes, kas rodas uzreiz, kad rodas krampji. Tomēr vairumā gadījumu tas sāpes arī uzreiz pazūd. Šāda krampja laikā bieži ir spēcīgs trīce atsevišķu muskuļu grupu. Turklāt var būt svīšana un paaugstināta temperatūra, lai gan šie divi simptomi bieži rodas pēc tam. Daudzos gadījumos skartās muskuļu grupas sacietē, tāpēc pēc tam nav iespējama vienmērīga kustība. Vairumā gadījumu šādas krampju parādīšanās teļiem pilnībā izzūd. Tomēr, ja krampji teļos notiek biežāk, steidzami jānosaka cēlonis. Bieži vien cilvēka ķermenis ir nepietiekami apgādāts ar noteiktu barības vielu, tāpēc krampji teļos var rasties atkārtoti. Ja šis izskats paliek bez ārsta ārstēšanas, var sagaidīt ievērojamu simptomu pasliktināšanos, kas rodas. Tomēr, ja kāds nolemj meklēt ārstēšanu un ārstēšanu ar narkotikām, esošie simptomi mazināsies un izzudīs ļoti īsā laikā. Ļoti iespējama pilnīga un ātra atveseļošanās bez komplikācijām.

Kad vajadzētu doties pie ārsta?

Teļu krampjiem parasti ir nekaitīgi cēloņi. Tie norāda uz minerālu traucējumiem līdzsvarot vai spriedze, un parasti tā pati samazinās. Ja teļu krampji rodas atkārtoti, ieteicams apmeklēt ārstu. Tos var izraisīt nopietna slimība, piemēram, Adisona slimība or hipotireoze. Ārstam jānoskaidro cēlonis. Ja teļu krampji atkārtojas, pašpalīdzības gadījumā jākonsultējas ar ārstu pasākumus nav ietekmes. Teļu krampjus atkarībā no cēloņa ārstē ģimenes ārsts, internists vai ortopēds. Smagu krampju gadījumā cēlonis jānosaka specializētā centrā. Ja muskuļu krampji rodas pēc kritiena, jākonsultējas ar sporta ārstu. Hormonālu cēloņu gadījumā konsultējas ar ginekologu vai endokrinologu. Citi kontakti ir neirologs un ortopēds. Dažām muskuļu slimībām, piemēram, amiotrofiskā laterālā skleroze, ir iespējama tikai simptomātiska ārstēšana. Pacientiem regulāri jākonsultējas ar ārstu un jālieto ilgstoši medikamenti, lai atvieglotu simptomus un aizkavētu slimības progresēšanu.

Ārstēšana un terapija

Kad rodas teļu krampji, pacientam vispirms jāatrod atvieglojums pašam. Muskuļi atkal jāatlaiž strečings un pagarinot pēdas pirkstus malleus virzienā. To var izdarīt, vēl guļot, ja krampji radās nakts laikā. Tomēr jūs varat arī sēdēt par to un atbalstīt pirkstus ar roku. Pēc dažām sekundēm teļa krampjiem vajadzētu atkal pāriet. Ja teļu krampji naktīs notiek biežāk, a magnijs tablete vai magnija putojošā tablete jālieto vakarā un jārūpējas, lai visas dienas laikā tiktu patērēts pietiekami daudz elektrolītu saturošu dzērienu. Tiem, kas dod priekšroku dabīgiem līdzekļiem, ikdienas jāiekļauj ēdieni ar daudz magnija uzturs. Tie galvenokārt attiecas uz veseli graudi un pilngraudu produkti, auzu pārslas, pilngraudu milti, zirņi, brūnie rīsi, visu veidu zaļie dārzeņi, rieksti, pupiņas un saulespuķu sēklas (arī sezama sēklas). Tikai tad, ja šīs pašapstrādes pasākumus nepalīdziet, ja jākonsultējas ar ārstu, jo teļa krampjiem var būt cits iemesls, kuru jūs vēl neuzskatījāt.

Profilakse

Vislabākā teļu krampju novēršana ir novērst trūkumu, pirms tas atkal var izraisīt teļa krampjus. Bieži vien krampji rodas trūkuma, nevis nopietnākas medicīniskās palīdzības dēļ stāvoklis. Papildus vakara magnija tabletei visu dienu vajadzētu dzert pietiekami daudz - minerālu ūdens derētu, saldie dzērieni parasti ir mazāk piemēroti. Tāpat ieteicami jau minētie magniju saturošie pārtikas produkti. Ar nakts teļu krampjiem var vērsties pie ārsta un lūgt viņam ieteikumu par labu magniju tabletes, kuru tomēr var brīvi iegādāties arī aptiekā vai aptiekā (skat. mūsu empfholene aptieku). Šie vienkārši pasākumus jau tagad vajadzētu palīdzēt novērst teļu krampjus. Tomēr, ja tie nesniedz panākumus, nevajadzētu sevi ārstēt tālāk, jo iepriekšējiem krampjiem var būt cits iemesls un tie nav saistīti ar deficīta simptomu. Šajā gadījumā ārsts zina labākās profilakses metodes.

Follow-up

Teļa krampja skartais muskulis ir izstiepts pret krampja virzienu. Sēdes stāvoklī uz grīdas pirkstus satver un velk uz apakšstilbu. Ņemot magniju bagātinātāji un dzērieni, kas satur elektrolīti ir relaksējoša iedarbība uz teļu krampjiem. Magnija deficīts veicina teļu krampju rašanos. Masāža krampjos muskuļos veicina atpūta. Siltās dušas vannas ir nomierinošas un veicina atkaulošanu. Ārstēšana ar pretsāpju ziedi veicina dziedināšanu. Stingri sitieni uz grīdas atvieglo muskuļu spazmu. Atkārtoti spērieni ar pēdas zoli pret sienu atbrīvo muskuļu sasprindzinājumu. Parādīšanās nakts teļu krampji var novērst, pieņemot labvēlīgu gulēšanas stāvokli. Naktīs teļu krampji ātrāk samazināsies aizmugures gulšņos, zem ceļgaliem novietojot stiprinājumu. Sānu gulšņiem palīdz starp ceļgaliem iespiests spilvens. kuņģis gulšņi rada nelielu strečings teļa, pārliekot pēdu pirkstus pāri gultas malai. Masāžas ar rozmarīns or Asinszāli eļļa atbrīvo saspringtos teļu muskuļus. Papildus relaksējošai iedarbībai eļļa pozitīvi ietekmē asinis apgrozība. Daudz vingrinājumu samazina teļu krampju rašanos. Vesels un līdzsvarots uzturs ir profilaktiska iedarbība pret teļu krampjiem.

Mājas aizsardzības līdzekļi un zāles pret teļu krampjiem.

  • Zāles aktīvās sastāvdaļas baldriāns mierīgi un tiem ir spazmolītiska iedarbība. A baldriāns vanna palīdz ar miega traucējumi, nervozitāte vai uzsvars. Trīs ēdamkarotes baldriāns pilnai vannai pievieno tinktūru, vai arī 8 līdz 12 ēdamkarotes baldriāna saknes iemērc 3 litros verdoša ūdens, ko pēc tam pievieno vannas ūdenim. Tā nervu nomierinošā iedarbība padara šo vannu arī par nervu āda.

Ko jūs varat darīt pats

Bieži - bet ne vienmēr - muskuļi krampj a magnija deficīts. Bet ne viss komerciāli pieejamais magnijs bagātinātāji var kompensēt šo trūkumu. Jo īpaši lēti produkti satur magnija oksīds, ko organisms ļoti slikti absorbē. Magnija karbonāts un magnija citrāts ir labāki, bet pat viņi to var vadīt uz blakusparādībām, piemēram, caureja lietojot 400 miligramus dienā. Visefektīvākais veids, kā absorbēt magniju, ir āda, piemēram, izmantojot magnija aerosolu (aptieka). Divas līdz trīs pilnas vannas nedēļā magnija hlorīds or Epsom sāls (magnija sulfāts) arī ieteicams. Šim nolūkam 300 grami magnija hlorīds or Epsom sāls izšķīdina siltā vannā ūdens līdz 39 ° C. Vannu vajadzētu lietot pēc iespējas ilgāk. Cietušajiem tagad tajā jāmazgājas pēc iespējas ilgāk, lai procesā magniju varētu absorbēt transdermāli. Epsom vannā nedrīkst izmantot citas vannas piedevas. Bieži aiz teļu krampjiem ir arī pārāk skābēti muskuļu audi. Elektriskā muskuļu stimulācija (EMS) šeit var palīdzēt, jo tā izmanto maigus strāvas impulsus, lai nodrošinātu audu labāku piegādi asinis. Ar asinis, audi kļūst vaļīgāki, un sārmainas barības vielas var ievadīt lielākos daudzumos. NMP ārstēšanu piedāvā dažādi ārsti vai terapeiti. Tomēr ir arī EMS ierīces mājas lietošanai, kuras ir viegli darbināmas. Ja šie pasākumi nav izdevušies un nakts teļu krampji turpinās, jākonsultējas ar ārstu.