angliski: liels sēžas muskulis
- Uz augšstilba muskulatūras pārskatu
- Uz muskulatūras pārskatu
Gluteus maximus 16 cm garu un 4 cm platu izcelsmi ņem no mugurkaula kaula aizmugurējās virsmas un darbojas pārmaiņus ar Musculus iliopsoas ejot taisni. Kamēr iliopsoas saraujas elastības laikā gūžas locītavu, muskuļa gluteus maximus izstiepšanas laikā tiek uzsvērts. vairāk informācijas:
- Gurns
- Gūžas locītavas artroze
- Gūžas locītavas protēze
Pieeja, izcelsme, inervācija
Bāze: sānu raupjums lūpa augšstilba kaula (Tuberoitas glutaea femoris) izcelsme: Inervācija: N. gluteus inf.
- Iliakālās cekuls (Fascia thoracolumbalis) aizmugurējā virsma
- Muguras virsma krusta kauls- ischial tuberosity saite (Lig. Sacrotuberale)
Pateicoties daudzajām funkcijām, ar gluteus maximus var saslimt ar daudzām vingrinājumu formām.
Starp visbiežāk izmantotajiem vingrinājumiem:
- Kāju nospiešana
- Squats
- Nolaupītāja mašīna
- Sēdekļu treneris
Lai mērķtiecīgi izstieptu muskuļa gluteus maximus, sportists stāv uz viena kāja un mēģina izvilkt augšstilbs uz vēdera pusi. Ceļus satver rokas. Jaunākos zinātniskos atklājumus par šo tēmu varat atrast sadaļā Stiepšanās
funkcija
Lielā sēžas muskuļa funkcija ir izstiept gūžas locītavu stingri. Tas tiek darīts, stāvot kājās no tupēšanas, ejot utt. Ar piestiprinājumu pie augšstilbs pārsējs, turklāt tas spēj pagarināt apakšējo kāja iekš ceļa locītava.
Liekot ķermeņa augšdaļu uz priekšu, lielais sēžas muskulis neļauj tam nokrist spēcīgas kontrakcijas dēļ. Turklāt tas daļēji pārņem pievienošana un ārējā rotācija iekš gūžas locītavu.
