Kā kālijs rodas deficīts? Kālijs ir svarīgs minerāls, kam ir svarīga loma šķidruma organismā līdzsvarot un elektrisko impulsu pārnešana uz nervu un muskuļu šūnām. Šajā procesā kālijs līmeni precīzi regulē ķermenis. Nepieciešamā summa kālijs tiek iegūts no ēdiena, un kas ir pārāk daudz, tas vienkārši izdalās. Dažādu iemeslu dēļ a kālija deficīts tomēr var attīstīties asinis, kas dažkārt var kļūt pat bīstama dzīvībai.
Kālija deficīta cēloņi
Vai kālija deficīts ir noteikti cēloņi? Kā likums, normāli uzturs nodrošina pietiekamu kālija daudzumu organismā, jo kālijs ir atrodams ļoti daudzos pārtikas produktos. Tomēr kuņģa-zarnu trakta sūdzības ar smagām vemšana or caureja, fistulas zarnās un caurejas līdzekļi or diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes) ilgākā laika posmā var izraisīt a kālija deficīts iekš asinis.
Pārmērīgs sāls patēriņš, kā arī alkohola lietošana, stipra svīšana un nepietiekama šķidruma uzņemšana var izraisīt arī kālija līmeņa pazemināšanos organismā. Tāpēc sportisti, vecāka gadagājuma cilvēki un pacienti ar bulīmija īpaši bieži ietekmē kālija deficīts (kālija deficīts, hipokaliēmija).
Kālija deficīts: simptomi un pazīmes
Kālija deficīts organismā izpaužas ar diezgan izplatītiem simptomiem, piemēram:
- Nogurums
- galvassāpes
- Reibonis
- Nelabums
Vairāk pamanāmi simptomi ir:
- Aizcietējums
- muskuļu krampji
- Paralīzes simptomi
- Asinsrites problēmas
Galvenās kālija funkcijas organismā ir šķidruma regulēšana līdzsvarot un kuņģa-zarnu trakta, kā arī piedalīšanās muskuļu un nervu darbībā. Tātad, ja šajās vietās ir diskomforts, tas var norādīt uz kālija deficītu. Tas kļūst bīstams, ja kālija trūkumam ir ietekme uz KT funkciju sirds muskuļi, kas noved pie sirds aritmijas.
Kompensējot kālija deficītu
Lai kompensētu kālija deficītu, tas parasti neprasa daudz pūļu. Ietekmētajām personām vajadzētu izvēlēties ēst tādus pārtikas produktus, kuros ir daudz kālija, piemēram, pilngraudu produktus, žāvētus augļus, avokado, banānus, kartupeļus un rieksti, lai paaugstinātu kālija līmeni organismā. Kālijs bagātinātāji drīkst lietot tikai pēc ārsta norādījuma.
Vieglāks veids, kā iegūt lielāku kālija daudzumu, ir ilgstoša kartupeļu vai pākšaugu vārīšana. Tas ir tāpēc, ka kālijs ir ūdens- šķīstošs un tāpēc paliek vārīšanas ūdens. Pēc tam to var saglabāt vārīšanas, ko izmanto kā pamatu zupai vai mērcei, un tajā pašā laikā izlabo kālija deficītu.
