Kādu ietekmi uz saistaudiem ietekmē sārmaina diēta? | Stipriniet saistaudus ar uzturu

Kādu ietekmi uz saistaudiem ietekmē sārmaina diēta?

Sārmains uzturs bieži tiek pieminēts saistībā ar saistaudi. Bet kas īsti ir sārmains uzturs un vai tam tiešām ir pozitīva ietekme uz saistaudi? 20. gadsimta sākumā sārmains uzturs izstrādāta alternatīvi veselība zinātne un teorija, ka ķermeņa skābums ir dažādu slimību cēlonis.

Saskaņā ar šo teoriju, skābā pārtikas pārpalikums novedīs pie paaugstināta skābuma līmeņa, kam būs negatīvas sekas organismam. Sārmainā diēta ir tāda, ka divas trešdaļas no uztura sastāv no sārmainā pārtikas, piemēram, kartupeļiem, dārzeņiem, svaigpiena un žāvētiem augļiem. Skābie pārtikas produkti ietver tēju, gaļu, olas, zivis un piena produktus.

Tomēr sārmainu diētu kritizē, jo, no vienas puses, nav zinātnisku pierādījumu par to priekšrocībām, un, no otras puses, nav pierādījumu par “skābuma” esamību. Tāpēc Vācijas Uztura biedrība skaidri norobežojas no šī uztura veida un iesaka pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu bez atteikšanās. Attiecībā uz saistaudi, tīri sārmainā diētā var būt pat trūkumi. Atturoties no gaļas, zivīm, tomātiem, eļļām un piena produktiem, saistaudi zaudē svarīgu nozīmi vitamīni, mikroelementi, minerālvielas un barības vielas, kas ir svarīgi veselīgiem saistaudiem.

Vai minerāli var palīdzēt?

Minerāli ir dažādi elektrolīti un sāļi, kas pārņem svarīgas funkcijas cilvēka ķermenī. Dažas no šīm minerālvielām netiek ražotas organismā, bet tās jāpiegādā no ārpuses, ar pārtiku. Tie ietver cinku un jods, Piem.

Kā dažādu sastāvdaļu hormoni, elektrolīts līdzsvarot un vielmaiņas ceļiem minerāliem ir arī liela ietekme uz saistaudu integritāti. Tomēr minerāli pilnībā pilda šīs funkcijas, lai noteiktu minerālu aizstāšana neradītu uzlabojumus vai saistaudu nostiprināšana. Ādas novecošanās procesus un saistaudu dabisko elastības un elastības zudumu vecumdienās nevar apturēt ar īpašu diētu vai ārēju minerālvielu piegādi.

Novērtējums

Saistaudi atrodas dažādās kompozīcijās, dažādās ķermeņa daļās un tur pilda svarīgas funkcijas. Bojātiem saistaudiem nepieciešamas barības vielas, minerālvielas un vitamīni lai spētu atjaunoties un pildīt attiecīgās funkcijas, piemēram, hormonu ražošanu. Saistošie audi dažas no šīm svarīgajām vielām saņem no paša ķermeņa ražošanas, bet otra daļa jāpiegādā no ārpuses.

Tāpēc uzturs ir ļoti svarīgs. Tomēr tas ir sabalansēts uzturs, kas neprasa īpašu pielāgošanos. Lai mērķtiecīgi nostiprinātu saistaudus, nav jāizkropļo īpaši pārtikas produkti.

Tas arī nav iespējams. Saistaudu traucējumi rodas tikai tad, ja ir reāli trūkumi. Tas notiek, piemēram, ar stingri vienpusēju diētu vai nepietiekams uzturs.