Saskaņā ar pašreizējām zināšanām, a migrēna nevar izārstēt. Bet tas var gūt panākumus, lai mazinātu uzbrukumus, kursu un novērstu. Neskaidro cēloņu dēļ ir neskaitāmi, daļēji atšķirīgi ieteikumi, kā slimnieki var novērst migrēnu.
Atsevišķu migrēnas izraisītāju atrašana
Principā vispirms ir jāatrod un jāizvairās no individuālajiem cēloņiem, lai veicinātu profilaksi. Tie var būt, piemēram, kontracepcijas līdzekļi (tablete), uzsvars, miega trūkums, laika apstākļu ietekme, hipoglikēmija vai dažiem pārtikas produktiem.
Padomi pret migrēnu
Parasti ieteiktie pasākumi pret migrēnu ir:
- Uztura maiņa
- Stresa samazināšana
- Relaksācijas metožu apgūšana un izmantošana
- Regulāri vingrinājumi vai sports
- Regulāra dienas kārtība
Bieži ieteicams pāriet uz zemu ogļhidrātu saturu uzturs - bet par to trūkst zinātnisku pētījumu. Arī pārliecināts minerāli un vitamīni tiek piedēvēta pozitīva ietekme, īpaši B grupas vitamīni, koenzīms 10, magnijs, cinks, selēns un omega-3 taukskābes.
Pārtikas nepanesība migrēnas slimniekiem.
Jo migrēna slimniekiem bieži ir arī pārtikas nepanesamība, iespējams, ir vērts tos pārbaudīt.
Klasiskā neiecietība ir pret sarkanvīnu un sieru, bet arī pret pārtikas piedevas (piemēram, glutamāts). Citi līdzekļi, piemēram, homeopātija var izmantot pret migrēna, taču migrēnas smaguma un hroniskas gaitas dēļ viņam vajadzētu būt atbilstoši apmācītam terapeitam.
