Ievads
Ir vairāki veidi, kā efektīvi palielināt tauku dedzināšana un veicina svara zudumu. Vesels uzturs un daudz vingrinājumu ir veselīga dzīvesveida pamatā. Ar dažādiem sporta veidiem, pareizais pulss fiziskās slodzes laikā, atpūta, pietiekami daudz miega un izvēlēti ēdieni un dzērieni, jūs varat pozitīvi ietekmēt tauku dedzināšana.
Kādas iespējas ir tauku sadedzināšanai?
Regulāri vingrinājumi ikdienas dzīvē Izturība sports Ar tauku dedzināšana pulsa vingrošana, joga atpūta Progresējoša muskuļu relaksācija Pietiekams miegs Veselīgs uzturs ar daudz dārzeņiem, augļiem, olām, zivīm utt. Citrusaugļi (greipfrūti, citroni) Diētiski bagātinātāji, Schüssler sāļi Ēd lēnām un kārtīgi košļājies. Veselīgas brokastis, lai stimulētu vielmaiņu. Dzert katru dienu vismaz 2 litrus ūdens. Tēja Alternatīvā medicīna: hipnoze, piemēram, svara zaudēšana ar hipnozi, homeopātija
- Regulāri vingrinājumi ikdienas dzīvē
- Izturības sporta veidi Ar tauku dedzināšanas pulsu
- Ar tauku dedzināšanas pulsu
- Vingrošana, joga
- Relaksācija Progresējoša muskuļu relaksācija
- Progresējoša muskuļu relaksācija
- Pietiekams miegs
- Veselīgs uzturs ar daudz dārzeņiem, augļiem, olām, zivīm utt. Citrusaugļi (greipfrūti, citroni) Uztura bagātinātāji, Šīslera sāļi Ēdiet lēnām un kārtīgi košļājiet. Veselīgas brokastis, lai stimulētu vielmaiņu
- Citrusaugļi (greipfrūti, citroni)
- Uztura bagātinātāji, Schüssler sāļi
- Ēd lēnām un kārtīgi košļājies
- Veselīgas brokastis vielmaiņas stimulēšanai
- Dzert vismaz 2 litrus ūdens katru dienu
- tēja
- Alternatīvā medicīna: hipnoze, piemēram, svara zaudēšana ar hipnozi, homeopātija
- Ar tauku dedzināšanas pulsu
- Progresējoša muskuļu relaksācija
- Citrusaugļi (greipfrūti, citroni)
- Uztura bagātinātāji, Schüssler sāļi
- Ēd lēnām un kārtīgi košļājies
- Veselīgas brokastis vielmaiņas stimulēšanai
- tēja
Ar tabletēm
Daži diētas bagātinātāji reklamēt tauku stimulēšanu dedzināšana. Aminoskābe L-karnitīns, kas atrodas daudzās tabletēs, ir īpaši populārs sportistu vidū. L-karnitīnam ir svarīga loma tauku vielmaiņa mūsu šūnu un tajā pašā laikā veicina muskuļu atjaunošanos.
Tāpēc L-karnitīns ir ļoti piemērots kā ēdiens papildināt lai palielinātu tauku daudzumu dedzināšana sporta laikā, veselīga ēšana un vēlme zaudēt svaru. Līdzīgi aminoskābe L-citrulīns, kas arī veicina tauku uzlabošanos dedzināšana. Zaļā kafija, ko var lietot tablešu veidā, arī veicina vielmaiņu.
Zaļā kafija satur hlorogēnu skābi, kas kavē cukura uzsūkšanos asinis un novērš trakojošus uzbrukumus. Ir tabletes, kas satur linolskābi. Tas ir auksti spiestās augu eļļās un linsēklās un stiprina zarnu gļotādas un veicina tauku pārvēršanos enerģijā. Linolskābes tablešu iedarbība tauku dedzināšanai ir pretrunīga un var izraisīt blakusparādības.
Visi šīs sērijas raksti:
