Bieži vien pietiek ar ikdienas treniņu, kas ilgst no 5 līdz 10 minūtēm, lai ķermenis nebūtu saslimis. Muskuļi tiek stiprināti, locītavas tiek pārvietotas un tiek veicināta asinsrites sistēma. Visi vingrinājumi tiek izmantoti arī fizioterapijā un ir labi piemēroti imitācijai. Kakla mugurkauls ir jāstiprina, no vienas puses… Fizioterapijas vingrinājumi
Daudziem gūžas tauki ir problēma un ne tikai traucē, uzvelkot jaunas bikses. Tādā pašā veidā daudzi jūtas neērti un viņiem ir grūtības atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku. Gūžas ir ne tikai sieviešu, bet arī vīriešu problēmu zona. Īpaši šajā reģionā tauku audiem patīk uzkrāties. … Vingrinājumi pret gūžas taukiem
Visiem vingrinājumiem veiciet 2 līdz 3 piegājienus ar 15 atkārtojumiem katrā. Tas ir tikai vadlīnijas, un tas ir jāpielāgo attiecīgajam veiktspējas līmenim. Ja varat veikt mazāk vai vairāk atkārtojumu, atkārtojumu skaitu var pielāgot, izmantojot papildu svaru (hanteles utt.). Pretējā gadījumā jūs darīsit tik daudz atkārtojumu ... Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi apakšai 1 Vingrinājums Jūs atrodaties četrkājainā stāvoklī, un rokas un kājas atrodas gurnu platumā. Jūsu mugura ir vienā līnijā, un jūs rūpējaties, lai tā neiekļūtu kuprā. Jūsu seja izskatās uz leju uz grīdas un vingrinājuma laikā netiek pacelta. Tagad pagariniet savu… Vingrinājumi apakšai | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi kājām 1 Vingrinājums Atbalstieties pret sienu un nedaudz salieciet ceļus. Jūsu pēdām jābūt pietiekami tālu no sienas, lai, saliekot ceļus līdz 100 °, ceļi neizvirzītos pār kājām. Jūs varat vai nu turēt sēdus stāvoklī pie sienas, vai izstiepties… Vingrinājumi kājām | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi kuņģim svara zaudēšanai 1 Vingrinājums Sēdieties uz grīdas ar rokām pakausī. Kājas ir izstieptas uz leju. Pēc tam nedaudz noliec ķermeņa augšdaļu atpakaļ. Pavelciet kājas vienu pēc otras un atkal izstiepiet tās. Kājas nav noliktas un… Vingrinājumi kuņģim svara zaudēšanai | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Graudaugu produktu gadījumā uzmanība jāpievērš musli maisījumu sastāvam. Tie var būt ar zemu tauku saturu, bet arī negaidīti bagāti ar (augu) taukiem. Šokolādes musli, bet arī dažādi augļu musli var saturēt 20 un vairāk procentu tauku. Rīsi un makaroni ir optimāli cietes avoti un satur maz… Tauki: graudaugu produkti un kartupeļi
Kokosrieksts ir bijis populārs tūkstošiem gadu, pateicoties tā garšīgajai garšai, kā arī labvēlīgajām īpašībām. Tas pieder palmu ģimenei. Botāniski kokosrieksts nepieder pie riekstiem, bet pie kauliņiem. Tas ir tas, kas jums jāzina par kokosriekstu Liela daļa augu tauku, kas atrodami kokosriekstos ... Kokosrieksts: neiecietība un alerģija
Agrāk, kad spināti nebija gatavi gatavot lielveikalu plauktos, Jaunzēlandes spināti tika augstu novērtēti kā īstu spinātu aizstājēji. Tas ir tāpēc, ka atšķirībā no īstiem spinātiem tas nepieskrūvē siltā temperatūrā, nodrošinot ēdamas lapas no vasaras sākuma līdz rudenim. Lūk, kas jums jāzina par Jaunzēlandes spinātiem… Jaunzēlandes spināti: neiecietība un alerģija
Jaudas vielmaiņas ātrums ir cilvēka kopējais enerģijas patēriņš 24 stundu laikā, atskaitot viņa pamata vielmaiņas ātrumu, kas atbilst uzturēšanas prasībām tukšā dūšā miera stāvoklī. Jaudas vielmaiņas ātrums galvenokārt ir atkarīgs no aktivitātes un svara, un, tāpat kā pamata vielmaiņas ātrums, to izsaka kilokalorijās vai kilodžoulos. Tā kā ir saistīts tiešs mērījums… Jaudas vielmaiņa: funkcija, uzdevumi, loma un slimības
Vīģes lapu ķirbis, kas ir gurķu dzimtas pārstāvis, ir viena no piecām ķirbju sugām, kurām var izsekot gandrīz visas pasaulē audzētās ķirbju šķirnes. Atšķirībā no vairuma citu ķirbju šķirņu, kurām patīk silts, diezgan sauss zemienes klimats, vīģes lapu ķirbis plaukst mitros augstumos līdz aptuveni… Vīģes lapu skvošs: neiecietība un alerģija
Produkti Smoothies (angļu: mīksts, maigs, gluds) daudzās šķirnēs var pagatavot svaigus pats, un tie ir pieejami arī kā gatavi produkti veikalos. Definīcija Smoothies ir dzērieni ar augstu augļu vai dārzeņu saturu un krēmīgu konsistenci. Sastāvdaļas tiek homogenizētas ar blenderi un šķidrām sastāvdaļām, piemēram, sulu, ūdeni vai piena produktiem… Smūtiji
