Kas ir Ahileja cīpslas kairinājums?
Ahileja cīpsla kairinājums ir cīpslas kairinājums, kas savieno teļa muskuļus ar papēdi. The Ahileja cīpsla ir viens no biezākajiem un spēcīgākajiem Cīpslas cilvēka ķermenī. Ar katru soli tas absorbē enerģiju un atbrīvo to kā atsperi, kad pēda tiek nobīdīta.
Īpaši pārslodze var izraisīt šīs cīpslas kairinājumu. Tas parasti liek par sevi manīt sāpes un var izvērsties par Ahileja cīpsla. Ahileja cīpslas kairinājuma terapija galvenokārt sastāv no stingra sporta aizlieguma, kā arī par ievērojamu fiziskās slodzes samazināšanu.
Īpaši cilvēkiem, kuri fiziski prasa darbu, uz vairākām nedēļām vajadzētu būt slimības atvaļinājumā. Jāatsakās no sporta vismaz divas līdz trīs nedēļas. Sājā laikā, pretsāpju līdzekļi un var lietot pretiekaisuma zāles.
Ietekmētā apakšējā kāja pēc iespējas vajadzētu atdzesēt un pacelt. Turklāt atvieglojums, piemēram, ar pārsēju vai ortozi, var imobilizēt vai papildus stabilizēt potīte locītavu. Tādā veidā Ahileja cīpsla netiek pārāk saspringta.
Pēc tam, kad akūts sāpes fāze ir mazinājusies, neliela stabilizācija un strečings var veikt vingrinājumus. Tomēr tas jādara tikai konsultējoties ar ārstiem un fizioterapeitiem, pretējā gadījumā pastāv Ahileja cīpslas pārsprieguma risks. Pēc ārstējošo ārstu un fizioterapeitu apstiprinājuma vingrinājumus var veikt arī mājās.
Turklāt, asinis cirkulāciju un Ahileja cīpslas metabolismu var stimulēt masāža, elektro-ultraskaņa or lāzera terapija. Tādējādi ķermenis spēj labāk aizsargāties pret kairinājumu. Ja šie konservatīvie pasākumi nenoved pie vēlamās sadzīšanas, retos gadījumos tiek parādīta Ahileja cīpslas operācija.
Kas ir domāts ar elektroterapija un kā tas darbojas, ir sīki izskaidrots mūsu atbilstošajā rakstā: Kā darbojas elektroterapija Ahileja cīpslas kairinājumam tiek izmantoti dažādi pārsēji. Viņiem visiem ir kopīgs tas, ka viņi atbalsta potīte locītavu un tādējādi atbrīvo Ahileja cīpslu. Lielākā daļa pārsēju ir izgatavoti no elastīga materiāla, kas ļauj saspiest audus ap Ahileja cīpslu.
Tas novērš pietūkumu un ūdens aizturi. Turklāt pārsējiem parasti ir spilventiņš, kas balstās uz Ahileja cīpslu. Atkarībā no modeļa tas var būt stingrāks vai mīkstāks, daži spilventiņi ir aprīkoti ar pogām.
Spilventiņu mērķis ir pielietot gaismu masāža līdz Ahileja cīpslai ar katru soli. Tas uzlabo asinis cirkulāciju un stimulē vielmaiņu, kas palīdz Ahileja cīpslai vieglāk atjaunoties. Lai papildus atvieglotu Ahileja cīpslu, lielākajai daļai balstu ir papēža ķīlis.
To var vai nu ievietot pārsējā, vai tieši kurpē. Šī ķīļa dēļ pēda ar katru soli nedaudz stāv uz pirkstgaliem. Tādā veidā Ahilleja cīpsla tiek izstiepta mazāk, tādējādi to vairāk atbrīvojot.
Izmantojot papēža ķīli, ir svarīgi valkāt šo ķīli abās pusēs, pretējā gadījumā kāja garums mainīsies, un slodze attiecīgi mainīsies. Achilles cīpslas kairinājuma gadījumā potīte locītavu var piestiprināt ar saiti lentes vietā. Slimības sākumā ir lietderīgi pieskarties potītes locītava diezgan cieši, lai nodrošinātu pietiekamu stabilitāti.
Tam tiek izmantota stabila (parasti balta) lente. Vēlāk, kad pietiekama stabilitāte potītes locītava ir apmācīts, elastīgs kinesetips Var izmantot. To pielieto noteiktās pozīcijās tā, lai tas atbalstītu Ahileja cīpslu un teļa muskuļus to vilkšanā. Tādā veidā daļu spēka var paņemt no Ahileja cīpslas, pat ja kāju jau sportošanas laikā izmanto pareizi.
