Izvairieties no alkohola un cigaretēm
Lai novērstu osteoporoze, ieteicams arī uzturēt ļoti zemu alkohola un cigarešu patēriņu. Smēķētājiem asinis plūsma uz dažādiem orgāniem, ieskaitot kauli, ir stingri ierobežota, un cigarešu dūmu sastāvdaļas arī veicina estrogēni, kas abi veicina osteoporoze. Alkohols bieži izraisa kalcijs un barības vielu deficītu, kā arī kavē proteīni iekš aknas, kas arī palielina osteoporoze.
Zāles osteoporozes profilaksei
Primārie osteoporozes profilakses līdzekļi ir regulāra fiziskā slodze, adekvāta uzņemšana kalcijs un D vitamīns un saules gaismas iedarbība. Medikamentu lietošana ar mērķi novērst osteoporozi, papildus kalcijs or D vitamīns. -preparāti, nav ieteicams. Tomēr jāatzīmē, ka ir zināms, ka vairākām zālēm ir osteoporoze vai lūzums- veicinoša ietekme.
Tādēļ ieteicams precīzi novērtēt šo zāļu ieguvumus un riskus attiecībā uz osteoporozes profilaksi. Šāda iedarbība ir zināma šādām zālēm: antidepresanti un pretepilepsijas līdzekļi, Glitazoni, ko izmanto diabēts 2. tipa mellitus, glikokortikoīdi, protonu sūkņa inhibitori kuņģis tādas slimības kā grēmas, it īpaši, ja to lieto ilgu laiku, un L-tiroksīns, kas tiek izmantots hipotireoze. Ja, lietojot šīs zāles, jūs uztrauc personiskais osteoporozes risks, jākonsultējas ar ārstu un jāinformē par to.
Kopumā ņemot hormoni uz novērst osteoporozi nav ieteicams. Lai gan estrogēna deficīts sievietēm pēc menopauzes ir viens no galvenajiem osteoporozes cēloņiem, vēl nav pierādīts, ka hormona lietošana ir piemērota ilgstošas profilakses metode. Labākais veids, kā novērst osteoporozi ir pietiekami vingrināties, vēlams svaigā gaisā, un ēst līdzsvaroti uzturs.
Galvenais sieviešu osteoporozes cēlonis ir estrogēna deficīts pēc menopauze, jo estrogēniem ir stimulējoša ietekme uz kaulu veidošanos. Tāpēc ir pamatoti secināt, ka ņemšana estrogēni pēc menopauze samazina osteoporozes risku. Neskatoties uz plašiem pētījumiem, līdz šim nevarēja atrast skaidru rezultātu, vai terapija ar estrogēni faktiski pozitīvi ietekmē osteoporozes profilaksi. Viens no iemesliem ir tas, ka estrogēnu stimulējošā ietekme tiek zaudēta, pārtraucot terapiju un kaulu blīvums ātri samazinās līdz vērtībām, kuras parāda pat viena vecuma sievietes bez terapijas.
Tāpēc šāda terapija būtu jāveic 20 gadus vai ilgāk, lai tai faktiski būtu izšķiroša ietekme. Tomēr estrogēna lietošana rada arī risku, jo tas dabiski ietekmē visu ķermeni un ne tikai kauli. Ir zināms, ka estrogēns palielina vēzis un tromboze. Vai pozitīvā ietekme osteoporozes ziņā atsver šos riskus un vai šādi profilaktiski pasākumi ir tā vērts, nav skaidrs.
Visi šīs sērijas raksti:
