ilgums
Sekundes, kas nepieciešamas a saplēstas muskuļu šķiedras attīstīties kompensē dziedināšanas fāze, kas ilgst nedēļas. Jo labāka ir neatliekamā palīdzība (piemēram, muskuļu atdzišana), jo ātrāk pēc tam notiks dziedināšanas process. Ir ļoti svarīgi dot muskuļiem pārtraukumu, lai šķiedrām būtu iespēja pilnībā atjaunoties.
Ar labu muskuļu aprūpi pietiekams atpūta un pietiekamu atpūtas periodu, muskuļu var pilnībā izmantot pēc dažām nedēļām. Parasti dziedināšanas process saplēsts muskulis šķiedras krūtīs aizņem 4 līdz 6 nedēļas. Tomēr muskuļa trenēšana iepriekšējā līmenī prasa ilgāku laiku.
Atpūtas mēneša laikā muskulis ir noārdījis audus, un tas ir jātrenē vēlreiz. Tas atkal var ilgt vairākas nedēļas vai mēnešus. Plašāku informāciju par šo tēmu varat atrast šeit: Saplēstas muskuļu šķiedras ilgums
Cēloņi
A cēlonis saplēstas muskuļu šķiedras krūtīs ir muskulatūras pārmērīga lietošana. Tas var notikt ar pārāk ilgu treniņu, nepareizām kustībām vai pārāk smagiem vingrinājumiem. Ja treniņš ir pārāk garš, muskuļi vairs nespēj izturēt slodzi.
Nepareizas vai nedabiskas kustības var izraisīt arī muskuļu šķiedru plīsumu. Muskuļi galvenokārt ir specializējušies dabiskos fiziskos vingrinājumos, un daži vingrinājumi tos var sabojāt. Visbeidzot, pārmērīga uzvedība bieži ir plīsuma cēlonis muskuļu šķiedra. Sporta zālē treniņi slēgtās telpās kopā ar citiem sportistiem bieži noved pie noteiktas konkurences uzvedības. Arvien vairāk svaru tiek likts uz aprīkojumu vai hanteli bar neņemot vērā savas fiziskās robežas.
ārstēšana
Atbilstoši muskuļu šķiedras plīsuma ārkārtas ārstēšana tiek veikta saskaņā ar tā saukto PECH noteikums. Šis ir ārkārtas plāns, ko var izmantot daudzu muskuļu un locītavu traumu gadījumā. Plašāku informāciju par šo tēmu varat atrast vietnē PECH Rule
- Stāvi pauzei: skartajai personai nekavējoties jāpārtrauc jebkura muskuļa kustība, lai novērstu simptomu pasliktināšanos un bojājumus.
Muskuļam jābūt nekustīgam. Ir arī iespēja ņemt sāpes zāles, ja tas ir nepieciešams un pacients vēlas.
- Stāv uz ledus: skartais muskulis nekavējoties jāatdzesē. Šim nolūkam jūs varat izmantot visu, kas ir pa rokai - vai tas būtu auksts dvielis, vai labākajā gadījumā aukstā paka.
Samazinot temperatūru, samazinās šūnu sabrukšana muskuļos un, iespējams, netiek zaudēts tik daudz muskuļu šķiedru. Arī asiņošana muskuļu audos ir ierobežota, kas labi ietekmē turpmāko dziedināšanas procesu.
- Stendi saspiešanai: ja stingrs pārsējs (kompresijas pārsējs) uz skartā muskuļa tiek uzklāts uzreiz pēc traumas, tas var noturēt pietūkumu un no tā izrietošo asiņošanu. Tomēr tas ir grūti lāde, tāpēc šis punkts ir piemērotāks roku un kāju muskuļu traumām.
- Statīvi palīdzības izlikšanai un saņemšanai: ievainotajai ķermeņa daļai jābūt paaugstinātai, lai uzlabotu asinis uz sirds.
Tas samazina sāpes un pietūkums. Kopš lāde muskuļi atrodas virs sirds, to nav iespējams pacelt. Īpaši svarīgi ir saņemt palīdzību, ja pie pacienta vēl nav medicīniskā personāla.
Saplēsts muskulis šķiedrām parasti ir augsts pašārstēšanās ātrums.
Bieži vien muskuļiem ir nepieciešama tikai atpūta un atpūta, bet parasti vairāku nedēļu laikā. Kineziotapes var lietot arī virs skartā muskuļa, lai atvieglotu muskuļus. Plašāku informāciju par šo tēmu varat izlasīt šeit: Pārplīsušo muskuļu šķiedru teipošana Ja pastāv iespēja, ka tas nes neatgriezeniskus funkcionālos traucējumus, ti, ka muskulis ir neatgriezeniski bojāts un nespēj pienācīgi veikt savu funkciju, var apsvērt operāciju.
(Profesionālie) sportisti bieži tiek ārstēti ķirurģiski, jo viņu muskuļus pastāvīgi izaicina pastāvīgā apmācība, un muskuļu darbs ir obligāts. Pēc muskuļa operācijas tas jāimobilizē apmēram 6 nedēļas. Imobilizācija gandrīz vienmēr izraisa muskuļu audu regresiju ar sekojošu muskuļu zonas vājumu un, iespējams, nepareizu stāju.
Lai neitralizētu šo dabisko procesu, sportistiem jau tiek ievadīts a testosterons sagatavošanās, lai palēninātu muskuļu sadalīšanos. Testosterons ir vīriešu dzimuma hormons un cita starpā ir atbildīgs par muskuļu masas veidošanu un uzturēšanu. Plašāku informāciju par šo tēmu varat atrast šeit: Muskuļu šķiedru plīsums Terapija un homeopātija muskuļu šķiedru plīsumam
