Uztura skābuma ziņā jūs varat darīt dažas lietas. Galvenais pīlārs ir izmaiņas uzturs un, ja nepieciešams, uztura bagātinātājus. Jāievēro šādi pamata padomi.
4 padomi par paaugstinātu skābumu
- Dzeriet daudz šķidruma: pārliecinieties, ka esat lietojis pietiekami daudz šķidruma. Šeit mēs runājam par tā sauktajiem neitrālajiem šķidrumiem, tāpēc nē kafija, melnā tēja or alkohols, bet minerāls ūdens vai zāļu tēja.
- Vingrinājums: pārvietojieties. Pastaiga mežā vai neliels gabals ar velosipēdu, nevis ar automašīnu ne tikai optimizē absorbcija of skābeklis, bet arī veicina ogļskābe veidā ogleklis dioksīds.
- Izvairīties uzsvars: Cik vien iespējams izvairieties no stresa. Tik bieži nedusmojies (neesi tik dusmīgs). Tā vietā domājiet pozitīvi un biežāk smaidiet.
- Stimulēt skābes izdalīšanos: atbalstiet skābes izdalīšanos caur āda, piemēram, veicot regulārus fiziskus vingrinājumus un apmeklējot saunu. Arī izvairieties uzsvars šeit (ne pārāk intensīvi vai karsti un ne pārāk ilgi).
