“Stretch - Adductors” Speriet ļoti platu soli un novirziet savu svaru uz papēžiem. Iedomājieties, ka jūs ar sēžamvietu vēlētos uzspiest atvilktni. Spiežot dibenu atpakaļ, pilnībā izstiepiet abus ceļus, salieciet ķermeņa augšdaļu uz priekšu un mēģiniet ar rokām pieskarties grīdai. Turiet šo pozīciju apmēram 10… Fizioterapija - vingrinājumi esošai gūžas displāzijai 3. vingrinājums
Kraukšķēšanu ceļa locītavā tehniski sauc par krepitāciju. Liels skaits cilvēku, no kuriem daudzi jau ir jauni, diemžēl kustību laikā cieš no krepīta vai ceļa locītavas plaisāšanas. Gurkstēšanu var atdalīt vai saistīt ar sāpēm. Lai gan krepitam bieži ir nekaitīgi cēloņi, piemēram, īslaicīgs, minimāls defekts… Kraukšķēšana ceļgalā
Vingrinājumi Labākie vingrinājumi trokšņiem ceļa locītavā ir stabilizējoši stiprināšanas vingrinājumi apvienojumā ar mobilizāciju, kas ir viegli locītavām. Ja locītavā ir plaisāšana īslaicīgas locītavā iesaistīto struktūru novirzes dēļ, locītava ir jāstabilizē muskuļos, izmantojot mērķtiecīgu muskuļu veidošanu. Šī… Vingrinājumi | Kraukšķēšana ceļgalā
Kopsavilkums Trokšņiem ceļa locītavā var būt dažādi cēloņi. Krekinga troksnis bieži vien ir mazāk nopietns nekā kraukšķēšana locītavā. Kraukšķēšana var liecināt par skrimšļa izmaiņām un līdz ar to arī kopīgo partneru ierobežoto slīdēšanas spēju, un tas ir jāprecizē, īpaši, ja tas ir saistīts ar sāpēm. Gurkstēšana izraisīja… Kopsavilkums Kraukšķēšana ceļgalā
Tupēšana kā poza ir kļuvusi nedaudz modē rūpnieciski attīstītajās valstīs. Tomēr tupēšana var pozitīvi ietekmēt muskuļu un skeleta sistēmu ikdienas dzīvē un sportā. Kas ir tupēšana? No vārda izcelšanās tupēšana apraksta saliektu stāju. Lai ieņemtu šo stāvokli, ir nepieciešamas kustības daudzās locītavās un locītavu ķēdēs. No… Squatting: funkcija, uzdevums un slimības
