Blakusefekti
Nopietna diētas diētas blakusparādība bez ogļhidrāti ir ierobežota veiktspēja. Trūkuma dēļ ogļhidrāti, ķermenis lielāko daļu enerģijas iegūst no tauku pārvēršanas tā sauktajos ketona ķermeņos, kas ir mazāk efektīvi un ar zemāku enerģijas blīvumu nekā ogļhidrāti. Tas nozīmē, ka jūs varat uzstāties tikai ierobežotā mērā.
Šis efekts var būt īpaši kaitīgs sporta laikā vai darbā. un galvassāpes. Turklāt bez ogļhidrātiem uzturs bombardē ķermeni ar daudziem piesātinātiem un nepiesātinātiem taukiem.
Īpaši augsts piesātināto tauku īpatsvars ir mazāk labs asinis lipīdu vērtības. Ja uzturs tiek ievērots ilgu laiku, liela tauku uzņemšana var kaitīgi ietekmēt mūsu veselība. Tā kā ēdienkartē ir mazāk dārzeņu un augļu, nekā ieteicams, ir apšaubāms, vai ķermenis tiek piegādāts ar pietiekamu daudzumu minerālvielu, barības vielu, mikroelementu un vitamīni.
Tas ilgākā laika posmā var izraisīt nopietnus deficīta simptomus. Ilgākā laika posmā a uzturs bez ogļhidrāti var radīt slodzi nierēm, jo daudz kalcijs caur to izdalās. Risks osteoporoze un niere akmeņi palielinās, ja diēta tiek ievērota mēnešus.
Diēta bez ogļhidrātiem ir ļoti radikāls uztura veids, kas jāpārbauda ārstam, ja to vēlas turpināt ilgākā laika posmā, ti, vairākus mēnešus. Ja diēta tiek nekontrolēta ilgākā laika posmā, nieres var būt ļoti saspringtas, niere var rasties akmeņi un pat nieru mazspēja. Ja elektrolīti nav iekšā līdzsvarot, risks osteoporoze ievērojami palielinās. Liels tauku daudzums šajā diētā izraisa paaugstinātu tauku daudzumu asinis lipīdu līmenis, kas ir bīstams asinīm kuģi ilgā laika posmā. Diēta nav piemērota cilvēkiem, kuri daudz sporto, jo tīrie tauku dedzināšana neatstāj pietiekami daudz spēka treniņiem.
