Prognoze
Kakla mugurkaula sindroma dziedināšanas vai uzlabošanās prognoze ir ļoti atkarīga no cēloņa. Ja, piemēram, muskuļu sasprindzinājums, slikta stāja vai mugurkaula bloķēšana ir atbildīga par problēmām, pastāv liela varbūtība panākt atvieglojumu vai pilnīgu dziedināšanu ar mērķtiecīgu terapiju. Simptomu un cēloņu dažādības dēļ tomēr nav iespējams sniegt vispārīgu paziņojumu par prognozi.
Tas ir atkarīgs no pacienta individuālajiem apstākļiem. Muskuļu problēmas / disbalanss var ilgt 2-3 mēnešus, un pēc tam tie jāiekļauj ikdienas dzīvē. Tāds spriedze bieži ir sliktas stājas rezultāts ikdienas dzīvē vai darbā.
profilakse
Attiecībā uz lielāko daļu sūdzību, kakla mugurkaula sindromam var veikt profilaktiskus pasākumus. Protams, nekad nav simtprocentīgas aizsardzības, un jo īpaši ar tik daudzveidīgu klīnisko ainu ne vienmēr var izslēgt visus riska faktorus. Tomēr ir dažas iespējas to novērst.
Regulāri vingrinājumi, veselīgs uzturs un stresa novēršana vai samazināšana ir - kā tik bieži - galvenie aspekti. Jāizvairās no mugurkaula kakla vienpusējas slodzes un pārmērīgas sasprindzināšanas. Tas var palīdzēt, ja darba laikā veicat īsus pārtraukumus, pēc tam pārvietojiet vadītājs maigi uz priekšu un atpakaļ un pagrieziet plecus atpakaļ. Regulāri strečings vingrinājumi un siltuma pielietošana (piemēram, sarkanās gaismas lampa vai ķiršu akmens spilvens) var arī atslābināt muskuļus.
Ja esat cietis a pātagas cirtiens traumas, piemēram, pēc auto vai sporta negadījuma, ārkārtas svarīga ir turpmākā aprūpe. To darot, jūs mazināt novēlotu seku rašanās varbūtību. Tie, kas regulāri sporto un trenē muskuļus mērķtiecīgi un pareizi, cita starpā izvairās no sliktas stājas, nestabilitātes un no tā izrietošām sūdzībām. Raksti, kas varētu jūs interesēt:
- Stress - vai arī jūs tas ietekmē?
- Pātagas traumas fizioterapija
- Fizioterapijas vingrinājumi kaklam
- Dzemdes kakla mugurkaula sindroma vingrinājumi
