Diagnoze
Diagnozi ārsts nosaka salīdzinoši ātri pēc sarunas un a fiziskā apskate. Lai apstiprinātu aizdomas, ārsts palpēs skarto muskuļu spiediena dēļ sāpes un muskuļu cietība pārbaudes laikā.Reti visu papildina ultraskaņa izmeklēšana vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana. Tas notiek tikai tad, ja jāizslēdz muskuļu šķiedras vai tamlīdzīga plīsums, ko faktiski jau var izdarīt, pamatojoties uz simptomiem. Attēlveidošana var atklāt tikai plīsumu vai plīsumu muskuļu šķiedra, bet ne izvilkts muskulis, jo izvilktais muskulis nerada bojājumus muskuļu šķiedrām.
ārstēšana
Ārstēšanas mērķis ir atkal atslābināt skarto muskuļu. Terapija jāsāk pēc iespējas ātrāk pēc bojājuma rašanās. Ir svarīgi, lai teļa celms tiek izdziedināts pēc iespējas ātrāk, pirms tiek atsākts sports.
Pretējā gadījumā pastāv muskuļu šķiedras plīsuma vai muskuļu plīsuma risks. Ja rodas kāda komplikācija vai simptomi, kurus nevar klasificēt, ārstēšanai jākonsultējas ar ārstu. Ārstēšanai īpaši piemēroti ir dzesēšanas pasākumi, piemēram, ledus vai vēsu iepakojumu izmantošana.
Aukstums kalpo, lai mazinātu sāpes un aizsprosto attīstīto pietūkumu. Tomēr ledu nevajadzētu uzklāt tieši uz ādas, bet gan ietīt ar virtuves dvieli, piemēram, lai nesasaltu āda. Papildus ledus pakām, dzesēšana sāpes želejas vai sāpju krēmi, piemēram, Arnica krēmu var arī uzklāt uz vietas.
Pretiekaisuma zāles tiek izmantotas arī gadījumā, ja teļa celms. Ja sāpes ir pārāk stipras, pretsāpju līdzekļi piemēram, paracetamols, ibuprofēns or diklofenaks var izmantot arī. Ibuprofēns un diklofenaks ir arī noderīga pretiekaisuma iedarbība.
Papildus zonas atdzesēšanai ap teļu jāpieliek arī pārsējs. Pārsējumam jābūt apmēram desmit centimetrus platam, un tam jābūt pietiekami stingri sasietam, lai apturētu sāpes, bet ne tik cieši, lai tas apturētu asinis ieplūst kāja. Pārsējs kalpo, lai novērstu skartās vietas pietūkumu.
Pārsējumam jāpaliek uz kāja vismaz divas līdz trīs dienas. Ja jūs turpināsiet vingrināties, neskatoties uz teļa celms, vingrojuma laikā pārsējs jāvalkā. Skarto audzināšana kāja arī palīdz novērst pietūkumu.
Tas nozīmē, ka kāju piegādā mazāk asinis, lai šķidrumu, kas muskuļu ievainojuma rezultātā nokļuvis audos, varētu vieglāk noņemt. Ja ir nopietna teļu celmu forma, apmācība jāpārtrauc uz dažām nedēļām. Terapijai vai pirmajiem pasākumiem gadījumā muskuļu sasprindzinājums, ir vienkāršs memorands.
Tas ir tā sauktais PECH noteikums: atpūta, ledus, saspiešana (spiediens) un pacēlums. Šie pasākumi jebkurā gadījumā jāveic teļu celmu gadījumā. Papildus šiem pamatpasākumiem bieži tiek mēģināts masāža noņemiet muskuļa sasprindzinājumu vai sacietēšanu vai atbrīvojiet to, kratot kāju.
Tomēr tas ir izdevīgi darīt strečings vingrinājumi vairākas reizes dienā, apmēram piecas līdz desmit reizes dienā. Teļa spriedzes fāzē jāvalkā apavi ar labu zoli. Ekspluatācijas šim nolūkam vislabāk piemērotas kurpes un zolītes (vēlams korķa zolītes) zem papēža, lai teļa muskuļi tiktu atbrīvoti, paceļot kurpi.
Ja iespējams, jāizvairās no staigāšanas basām kājām, jo tas īpaši noslogo teļu muskuļus. Pēcapstrādei siltums tomēr siltuma kompreses veidā vai masāža pieteikumi ir labi piemēroti. Pirms atsākat vingrošanu, drošības apsvērumu dēļ jākonsultējas ar ārstu, kurš varēs novērtēt, vai tas ir saprātīgi.
Ja jums ir neliela teļa slodze, parasti pēc dažām dienām varat atsākt trenēties, taču sākumā nevajadzētu pārspīlēt. Ja jums bieži ir problēmas ar teļiem, to var novērst, izvēloties apavus. Kurpēm jābūt augstākām un izturīgākām, īpaši papēža zonā, un, ja iespējams, tām jābūt ar stingru papēža vāciņu.
Papildus piemērotiem apaviem pirms katras sporta aktivitātes un līdz ar to vajadzētu kārtīgi izstiepties iesildīties muskuļi, ar strečings vingrinājumi galvenokārt vērsti uz teļu. Tas ir tāpēc, ka muskuļi, kas nav iesildīti, ir jutīgāki pret augstu vai ātru stresu. Iesildīšanās vingrinājumi ir jākontrolē un ne pārāk ātri. Turklāt sports ir jāīsteno veselīgi un jāizvairās no pārmērīgas slodzes. Kā profilakses līdzeklis cilvēkiem, kuri bieži ir cietuši no velkama teļa, noderīga var būt arī fizioterapija. Tomēr taisnība, ka nav iespējams droši novērst teļa celmu, bet tikai samazināt tā risku.
