Dabīgs līdzeklis velna nagu
Dabisks līdzeklis, īpaši velna nags ir jāsauc šeit. The Velna spīle var lietot atsevišķi pret vieglu sāpes un lai stiprākas sāpes atbalstītu esošo terapiju. The Velna spīle ir paredzēts samazināt muguras sāpju simptomi.
Lai gan aukstums joprojām tiek uzskatīts par izdevīgu akūtās sākuma stadijās, pēc sākotnējā posma beigām muguras ārstēšanā parasti dod priekšroku siltumam sāpes. Kopumā siltums ir ļoti labs sāpes apstākļus. Siltumu var panākt pastāvīgi, izmantojot piemērotu apģērbu, piemēram, valkājot apakškreklu vai vēja un siltu apģērbu! Arī pasākumi, kas ietekmē apgabalus no ārpuses, piemēram, peldēšanās, Saunieren, Fango iepakojumi, sarkanā gaisma vai asinis apriti veicinošas zāles (ABC - apmetums, siltumu ražojošas ziedes), var radīt siltumu.
Bieži aprakstītie pasākumi (piemērots apģērbs, ārēji pasākumi, asinis apgrozību veicinošas zāles) tiek kombinēti viens ar otru, jo īpaši tāpēc, ka tikmēr siltuma efektivitāti varētu zinātniski apstiprināt ar esošajiem muguras sāpes. Lūdzu, pievērsiet uzmanību iespējamām blakusparādībām, lietojot visu veidu pieteikumus. Piemēram, lietojot, atkārtoti ir bijušas alerģiskas ādas reakcijas reimatisms ziedes un ABC plāksterus.
Īpaši apdegumi var rasties, piemēram, sarkanā gaismā. Ir arī citi terapeitiskie pasākumi, kas uzskaitīti zemāk sadaļā “citi pasākumi”. Chiropractic ir medicīniski atzīta muguras terapijas dziedināšanas metode, kuras pamatā ir dažādas metodes.
Chiroterapija (manipulācijas ārstēšana; manuālā terapija) var, piemēram, pielāgot ieslodzījumus, ko izraisa skriemeļu pārvietošana. Tā kā šī ārstēšanas forma nav bīstama, to drīkst veikt tikai pieredzējuši terapeiti (apmācīti chiropractors vai ārsti ar papildu nosaukumu “Chiroterapija vai manuālā terapija”). Par nekomplicētu muguras sāpes kas neizstaro pēdas vai pirkstus, chiropractic terapija parasti tiek veikta pirmo 6 nedēļu laikā.
Gultas režīms absolūtas atpūtas veidā nav piemērota muguras ārstēšana. Tāpēc to vajadzētu izskatīt tikai izņēmuma gadījumos, un pat tad jums vajadzētu mēģināt mobilizēties nākamo divu dienu laikā. Kā jau aprakstīts iepriekš, sāpju zāles var palīdzēt šeit.
Jebkurā gadījumā mērķim jābūt tam, lai pēc tik īsa laika kā pirms sāpju iestāšanās atkal varētu pārvietoties tikpat aktīvi vai aktīvāk. Ja jūsu kustības pakāpe pirms slimības tika samazināta līdz minimumam, ir pienācis laiks domāt par (jaunām) sporta aktivitātēm. Mainiet ikdienas uzvedību, lai pats kļūtu aktīvāks.
Atcerieties: atbrīvojoša stāja vienmēr ir saistīta ar muskuļu tonusa samazināšanos, kas ir jānovērš. Kaut arī izdevīgs masāža ir ļoti populāra pacientiem ar muguras sāpes, tā ilgstošā efektivitāte sāpju mazināšanas ziņā nav pierādīta. Atkal jāsaka: pasīvo attieksmi nevar aizstāt ar personīgu iniciatīvu kustības veidā!
"atpakaļ skolā" ir mācīšanās vingrinājumi muskuļu veidošanai muguras zonā. Turklāt viens tiek informēts par muguras struktūru un funkciju. Šajā muguras sāpju terapijā īpaša uzmanība tiek pievērsta dažādām slodzes situācijām, lai panāktu apzinātu pacienta stājas korekciju.
Tādā veidā tiek apgūti paņēmieni, kā atbrīvot mugurkaulu, cita starpā ekstremālās situācijās, kad pacientam ir jāpārnēsā lielas slodzes. Piemēram, jūs uzzināsiet, kā no grīdas tiek paceltas smagas kravas (ūdens kastes) uc .
Ir dažādas apmācības programmas, kuras arī piedāvā veselība apdrošināšanas sabiedrības. Parasti šīs programmas ir piemērotas pacientiem ar diezgan hroniskām muguras sāpēm, ti, pacientiem, kuri cieš no muguras sāpēm ilgākā laika posmā (apmēram 6 nedēļas).
Fizioterapijas (kustību terapija, fizioterapija) ietvaros līdzīgi kā atpakaļ skolā, tiek mēģināts samazināt nepareizos kustību modeļus. Vingrinājumi tiek veikti, lai mazinātu muskuļu un skeleta sistēmas bojājumus. Šeit vissvarīgākais ir tas, ka pacients terapijai iemācās dažādus vingrinājumu veidus, kurus pēc tam viņš var turpināt veikt pats mājās.
Ticēt, ka muguras sāpes neatgriezeniski izzudīs, izmantojot vienreizēju fizioterapiju, ir utopija. Arī šeit ir nepieciešama pacienta paša iniciatīva. Fizioterapijas vingrinājumi ietver strečings, sasprindzinājums, relaksācija ... Turklāt, tāpat kā atpakaļ skolā, ikdienas kustības arī jātrenē no jauna, lai panāktu ikdienas muguras atvieglojumu.
Tikai tad, ja JŪS pastāvīgi veicat šos iemācītos vingrinājumus mājās, varat paļauties uz sāpju mazināšanu! The muguras muskuļu nostiprināšana balstās uz pastāvīgu vingrinājumu izpildi. Daudzās medicīnas jomās Akupunktūra kļūst par populāru alternatīvu tradicionālajai ārstēšanas formai.
Akupunktūra ir veca ķīniešu ārstēšanas metode no Tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM), kuras pamatā ir filozofiska koncepcija. Saskaņā ar šo filozofisko koncepciju, katra cilvēka ķermeņa slimība ir balstīta uz nelīdzsvarotību starp diviem pretējiem spēkiem “Iņ un Jaņ”. Ir dažādas metodes, pie kurām visām metodēm ir kopīgs adatu ievietošana dažādos tā saukto meridiānu (=) dziļumos. Tas ir paredzēts līdzsvarot enerģētiski traucējumi organisma iekšienē. Pat ja iepriekšējie pētījumi par Akupunktūra muguras sāpēm nav bijis rezultātu, ti, daži pētījumi ir pierādījuši to efektivitāti, citi nav, lielākā daļa pacientu izjūt sāpju simptomu uzlabošanos.
