Tiem, kas nav apmācīti, ikdienā ātri pietrūkst elpas. Tas jo īpaši attiecas uz astma cietēji. Sportiski aktīviem pacientiem uzbrukumi notiek retāk un viņi labāk tiek galā ar savu slimību. Regulārs sports vingrina plaušas, stiprina elpošanas muskuļus un pasargā no infekcijām. Izturība sporta veidi ar vienmērīgu slodzi, piemēram, peldēšana, riteņbraukšana, airēšana, lēns skrējiens vai pastaigas, ir vislabāk piemērotas astma pacientiem. Īsi ātri sprinti, piemēram, futbolā vai teniss, nav ieteicami.
Astma un tās sekas
Cēlonis astma ir hroniska iekaisums bronhu gļotādas. Rezultāts ir paaugstinātas jutības elpceļi. Reaģējot uz noteiktiem stimuliem, bronhu cauruļu muskuļi saraujas, gļotāda uzbriest un rada vairāk gļotu, tāpēc gandrīz neviens gaiss nevar iziet cauri. Pēc tam pacienti cieš no elpas trūkuma.
Papildus alerģiskiem cēloņiem (piemēram, ziedputekšņi vai dzīvnieki mati alerģija), nealerģiski stimuli (piemēram, dūmi, putekļi) un vīrusu infekcijas, fiziskā piepūle ir viens no vissvarīgākajiem astmas izraisītājiem. Astma parādās uzbrukumos un var būt ļoti pēkšņa. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai slimniekiem, kā arī viņu sporta skolotājiem un treneriem būtu pamatzināšanas par šo slimību un viņi zinātu nepieciešamo ārkārtas situāciju pasākumus.
Spēja tikt galā ar slimību
Priekšnosacījums astmas slimniekiem, kuri vēlas sportot, ir tas, ka viņi tiek ārstēti un labi kontrolēti ar medikamentiem. Lielākā daļa pacientu lieto aerosolus, kas satur kortizons lai atslogotu bronhu caurules un novērstu iekaisums un alerģiskas reakcijas. Turklāt aerosoli un tabletes lieto bronhu cauruļu un elpceļu paplašināšanai. Atpūta apmācība var atbalstīt narkotiku ārstēšanu un vieglāk tikt galā ar šo slimību.
Svarīgs mērķis ir, lai skartie iemācītos novērtēt viņu stāvoklis pareizi. Tie, kas iemācījušies tikt galā ar savu slimību, var sacensties arī ar citiem starptautiskās sacensībās, ja viņiem ir nepieciešamais talants un sagatavotība. Slaveni labāko astmas sportistu piemēri ir ātrslidotāja Anni Frīzingere, peldētāja Sandra Vēlere un riteņbraucējs Jans Ulrihs.
Priekšnosacījums: apmācības kursi
Astmatiķi var iemācīties pārvaldīt savu slimību īpašos apmācības kursos. Šie apmācības kursi sniedz pamatzināšanas par slimību, ārstēšanas iespējām un pareizu pīķa plūsmas mērītāja lietošanu, pašnodarbinātu zāļu devas pielāgošanu, pareizu ieelpošana metodes un pareiza uzvedība uzbrukuma laikā.
Šādas apmācības programmas ir pieejamas arī bērniem. Cita starpā mērķis ir iemācīt bērniem, cik izturīgi viņi patiesībā ir, jo daudzi - tāpat kā viņu vecāki - ļoti baidās no astmas lēkmes un izvairās no jebkādas piepūles.
Pārbaudiet plaušu darbību
Sportiski aktīviem astmas slimniekiem vajadzētu pārbaudīt viņu stāvokli plaušu funkciju pirms treniņa un tā laikā. To var izdarīt ar maksimuma plūsmas mērītāju, nelielu ierīci, kas pasākumus gaisa ātrums, kuru elpojat. Pārmērīga slodze var izraisīt astmas lēkmi. Turiet pie rokas aerosolu, lai ārkārtas gadījumā atvieglotu akūtu uzbrukumu.
Daudzi astmas slimnieki ir atkarīgi no laika apstākļiem: migla un auksts ir īpaši saspringti. Temperatūrā, kas zemāka par četriem grādiem, un miglā, tāpēc nav ieteicams sportot ārpus telpām. Alerģija slimniekiem jāuzmanās no ziedputekšņu un ozona piesārņojuma. Šādos apstākļos labāk ir pārvietot sporta aktivitātes telpās uz sporta zāli. Pēc vācieša domām Alerģija un Astmas asociācija, visā pasaulē ar astmu slimo aptuveni 100 miljoni cilvēku, un Vācijā tā skar vairāk nekā piecus procentus no visiem bērniem un pieaugušajiem.
Medicīna izšķir divas formas:
- Alerģiska astma, ko izraisa dzīvnieku blaugznas, ziedputekšņi, pelējums vai ērces.
- Nealerģiska astma, ko var izraisīt, piemēram, dūmi un putekļi. Citi faktori, piemēram, fiziskie uzsvars, pretsāpju līdzekļi, kā arī piesārņotāji gaisā, ko elpojam, var izraisīt arī astmas lēkmi.
Hroniska astma rodas, ja ir bojātas bronhu cilijas. Radušās gļotas netiek transportētas tālāk, un bronhi biežāk iekaisuši. Bērniem ar astmu ir lielas iespējas izārstēties; pieaugušajiem šo slimību var tikai atvieglot.
