Veselīgs, ar augstu šķiedrvielu saturu uzturs ar daudzām vitamīni un minerāli, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekams miegs ir viens no svarīgākajiem pīlāriem, lai saglabātu jaunību. Bet laimīgai mājas dzīvei ir arī dzīvi pagarinošs efekts. Piemēram, precētas sievietes dzīvo vidēji par 4.5 gadiem ilgāk, un vīriešiem atšķirība starp precībām un bakalauru ir pat desmit gadi.
Antioksidantu piegāde
Runājot par uzturu, īpaši svarīga loma ir atbilstošam antioksidantu daudzumam. Viņi saista skābeklis radikāļi, kas atrodas organismā, ti, reaktīvi skābeklis savienojumus, un tādējādi neļauj šiem brīvajiem radikāļiem iznīcināt paša ķermeņa šūnas un izraisīt tādas slimības kā arterioskleroze, vēzis or reimatisms.
Brīvos radikāļus veido oksidētājs uzsvars, ko savukārt izraisa paaugstināts tauku saturs uzturs, nopietnas slimības, traumas, profesionālas vai personiskas uzsvars, miega trūkums, bet arī pārmērīgs sports un plaša sauļošanās.
Antioksidanti var būt vitamīni, proteīni, minerāli vai sekundāras augu vielas. Cilvēki tos var iegūt no ēdiena. Tomēr saskaņā ar nesenajiem atklājumiem ar to bieži vien nepietiek, tāpēc mērķtiecīgi papildināt var būt noderīga.
Veselīgs dzīvesveids
Papildus regulāriem vingrinājumiem un veselīgam uzturs, daļa no sava skatījuma uz dzīvi arī ir daļa no anti-novecošanās. Pozitīvi domājošiem cilvēkiem parasti ir labākas garīgās pārvarēšanas stratēģijas. Viņi pakļauj sevi mazāk uzsvars un tādējādi saglabāt viņu aizsardzību. Tie, kas var pasmieties par sevi, parāda suverenitāti un nosvērtību - un viņiem ir labi priekšnoteikumi, lai laimīgi un veselīgi novecotu.
Riski un ieguvumi
Pretnovecošanās zāles pārsniedz veselīgu dzīvesveidu. Tā kā pirms dažiem gadiem galvenā uzmanība tika pievērsta dāvināšanai vitamīni un minerāli, Daži anti-novecošanās ārsti tagad iestājas par novecošanās pazīmju aizkavēšanu, īpaši pievienojot hormoni. Estrogēni ir efekts, kas atjauno āda sieviešu pēcmenopauzes periodā un novēršot garastāvokļa maiņas tipisks menopauze.
Gados vecākiem vīriešiem šķiet, ka androgēnu aizstāšana novērš tauku uzkrāšanos un muskuļu zudumu. Tomēr izmantošana hormoni ir pretrunīgs ārstu vidū. Apmēram pirms sešiem gadiem pētījums parādīja, ka pārvalde estrogēna daudzums var palielināt krūts vēzis. Tikmēr ir balsis, kas apšauba pētījuma metodoloģiju un rezultātus.
Daži medicīnas eksperti uzskata, ka regulāri dzerot alkohols un aptaukošanās ir lielāks krūts vēzis nekā estrogēna ievadīšana. Kad hormoni tiek piešķirti vīriešiem, vēl nav skaidrs, vai tas veicina audzēju augšanu Prostatas un aknas.
Dabiskie hormoni
Augu hormoni (fitohormoni) to labās panesamības dēļ pēdējos gados ir ieguvuši popularitāti. Līdzīgi kā dzīvnieku hormoni, tie kontrolē augšanas procesus, bet parasti to iedarbība nav tāda pati kā recepšu hormonu preparāti.
