Tie, kas vēlas uzkāpt pasaules virsotnēs, vispirms ārstam jāpārbauda sirds un asinsvadu, plaušu un zobu slimības. Ja Jums ir infekcijas slimības, jums nevajadzētu kāpt vispār. Arī balsta un kustību aparāta slimības var ierobežot sniegumu tādā mērā, ka nav iespējams uzkāpt augstos kalnos.
Lai uzkāptos lielā augstumā, ir nepieciešams augsts izturība ir būtiska jau no paša sākuma - nedēļas nogales ekskursijas Alpos parasti nav pietiekamas apmācības. Tā vietā stāvoklis jābūt tēraudam vismaz 3 mēnešus pirms izlidošanas ar izturība treniņš trīs līdz četras reizes nedēļā.
Reaģējiet, parādoties pirmajiem simptomiem
Ir arī laikus jāatpazīst, kad parādās pirmās augstuma slimības pazīmes:
- Ja brīdinājuma zīmes, piemēram, pastāvīgas, smagas galvassāpes, smaga nelabums, vemšana, strauja veiktspējas pasliktināšanās, elpas trūkums miera stāvoklī, sirds sirdsklauves, bezmiegs, sausa klepus, reibonis, staigāšanas nestabilitāte un / vai vieglprātība rodas kalnā kāpšanas laikā, atkal nolaisties.
- Ja trauksmes simptomi, piemēram, apjukums, smags elpas trūkums miera stāvoklī, negausīgs klepus ar brūnu krēpas un grabošs elpošana, zilgana lūpu krāsa un urīna veidošanās trūkums, nekavējoties jānogādā uz mazāku augstumu.
Padomi profilaksei
Jebkuras augstuma pielāgošanas izšķirošais kritērijs ir ātrums, ar kādu pārvar konkrēto augstuma starpību. Tāpēc aktīvie kāpumi kājām ir labāki nekā pasīvie kāpumi ar automašīnu vai helikopteru.
- Dienā jums vajadzētu mērķēt uz 300 līdz 500 metru augstumu, bet ne sasniegtajā augstumā, bet vienmēr palikt nedaudz zemāk.
- Dzert daudz ir vitāli svarīgi, alkohols ir aizliegts.
- Ogļhidrātu pārtika ir labāka nekā pārtika ar augstu tauku un olbaltumvielu saturu, jo tā patērē mazāk skābeklis.
- Uzturoties augstumā virs aptuveni 5,000 metriem, piemēram, pārgājienos Himalajos, jums vajadzētu ņemt skābeklis tvertnes un hiperbariskas plastmasas somas, kā arī radioaparātus un mobilos telefonus.
Profilaktiskā lietošana narkotikas piemēram, pretsāpju līdzekļi, Diamox (elpošanas ceļu problēmu ārstēšanai), nifedipīns (Attiecībā plaušu tūska), deksametazons (smadzeņu tūskas gadījumā) vai Viagra (pret plaušu tūska) drīzāk nav ieteicams, jo tie nomāc simptomus un līdz ar to arī brīdinājuma pazīmes augstuma slimība. Tomēr tie var būt noderīgi cilvēkiem ar noteiktiem iepriekšējiem apstākļiem - pēc konsultēšanās ar ārstu - un tiek izmantoti kā ārkārtas medikamenti.
