Uztura padomi svara zaudēšanai
Uztura konsultācijas pieprasīšanas iemesli ir dažādi. Daudziem liekais svars cilvēkiem tas var nozīmēt izšķirošu soli ceļā uz normālu svaru. Mūsdienu uztura džungļos nav viegli atrast pareizo ceļu sev.
Bez tam, ja jūs esat ļoti liekais svars, jums vajadzētu ilgstoši mainīt savus ieradumus, lai veselīgi zaudētu svaru, nevis ķerties pie stingrām avārijas diētām un riskēt ar yoyo efektu, kas rodas vēlāk. Uztura konsultācijas var atklāt neveselīgus ieradumus, kas ir noveduši pie tā liekais svars gadu gaitā. Uztura konsultācijas konsultē klientu, kopā ar viņu izstrādā plānus un uzrauga viņa / viņas progresu.
Ja ir vēlams zaudēt svaru, uztura speciālists klientam sagatavos plānu ar samazinātu kaloriju daudzumu. Labākajā gadījumā viņam vai viņai vajadzētu būt atsaucīgam klientam, nevis ķerties pie parastajām metodēm ar zemu ogļhidrātu saturu ar zemu tauku saturu. Parasti ilgtermiņa panākumus var sasniegt, ja persona, kas vēlas pieņemt izmaiņas, var draudzēties ar izmaiņām un sekot tām ilgtermiņā.
Plāni ar zemu kaloriju deficītu parasti ir veiksmīgāki ilgtermiņā. Galu galā izšķirošā vienmēr ir tā cilvēka sākuma situācija un mērķi, kas vēlas zaudēt svaru, kā arī viņa / viņas personīgā motivācija un disciplīna. Arī šī tēma varētu jūs interesēt: Kurš es esmu vielmaiņas veids?
Uztura ieteikumi par fruktozes nepanesību
Ja runā par a fruktozes nepanesamība, parasti ir tā sauktā malabsorbcija vai zarnu fruktozes nepanesība. Tas noved pie fruktoze uzsūkšanās zarnās un dažādi simptomi, galvenokārt gremošanas traucējumi. Iedzimta fruktozes nepanesamība, kas ir daudz retāk, bet pret to jāuztver ļoti nopietni, ir nepieciešama stingra fruktozes nesaturēšana uzturs. Dabīgais savienojums galvenokārt atrodams sēklas augļos, ogās un eksotiskos augļos, un rūpnieciski ražoti pārtikas produkti bieži satur fruktoze. Abos gadījumos uztura konsultācijas var būt noderīgas, lai it kā identificētu un noņemtu fruktoze- kas satur pārtikas produktus no uzturs.
