Definīcija
HMB nesen ir kļuvis pazīstams galvenokārt kā muskuļu veidošana papildināt, un tiek teikts, ka tas palīdz efektīvāk pārvērst treniņu muskuļu masas palielināšanā. Šī iemesla dēļ HMB pašlaik piedāvā galvenokārt ražotāji, kas pārdod arī citus diētiskos produktus bagātinātāji kuru mērķis ir muskuļu veidošana vai tauku zudums. Daži pētījumi, kas pētīja HMB ietekmetomēr parādīja perspektīvu par iespējamo terapeitisko ieguvumu. Tas varētu būt vecāka gadagājuma pacientu ārstēšana pēc gūžas locītavas operācijas vai diēta papildināt forums AIDS pacientiem. The HMB ietekme on holesterīns sintēze vēl nav pietiekami izpētīta un pierādīta, taču tā ir turpmāka iespējamā terapeitiskā ieguvuma perspektīva, kas vēl jāizpēta.
Ienākums
HMB parasti ir pieejams dažādu ražotāju pulverī un kapsulās vai tabletēs. Pirms uzņemšanas pulveris parasti jāsajauc ar ūdeni vai sulu. Lietojot tabletes vai kapsulas, ieteicams arī uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma.
HMB daudzums, kas jālieto katru dienu, katram ražotājam ir atšķirīgs, bet parasti tas ir aptuveni 1.5 līdz 3 grami dienā, vienreizējas devas svārstās no 350mg līdz 750mg. Ilgstoša HMB uzņemšana nav rūpīgi izpētīta, tāpēc nav ieteicama. Lielākā daļa ražotāju iesaka izmantot ierobežotu laika periodu, lai gan pētījuma pieredze nav pieejama pēc 12 nedēļām.
Pašlaik nav pieejami pētījumi par HMB lietošanu personām, kas jaunākas par 18 gadiem, tāpēc ir ļoti ieteicams to lietot pirms 18 gadu vecuma. Tā kā HMB ilgstoša lietošana nav pietiekami izpētīta, un pastāv nav pieredzes par iespējamo mijiedarbību ar citām zālēm, īpaša uzmanība jāpievērš diētas lietošanai papildināt. Tiklīdz rodas blakusparādības, zāļu lietošana jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstējošo ārstu.
HMB un muskuļu veidošana
Pēdējo gadu desmitu laikā ir veikti vairāki pētījumi, kuros pētīti HMB muskuļu veidošanas ieguvumi. Sākumā bija pētījumi, kuros HMB uzskatīja par uztura bagātinātāju vaislas dzīvniekiem. Šo dzīvnieku muskuļu augšana pārtikas rūpniecībai būtu nozīmējusi milzīgas priekšrocības un ekonomisku tirgu.
Veicot pētījumus, kas varētu aprakstīt faktiskos panākumus HMB izmantošanā vaislas dzīvniekiem, HMB tika pārbaudīts arī kā uztura bagātinātājs sportistiem. Tomēr pētījumi ar cilvēkiem nenāca pie skaidriem rezultātiem, tāpēc HMB kā uztura bagātinātājs un tā loma muskuļu veidošanā ir spēcīgas diskusijas. Pastāv dažādas hipotēzes par to, cik lielā mērā HMB kā uztura bagātinātājs spēcīgu treniņu fāzēs varētu izraisīt muskuļu augšanu.
Vienā hipotēzē tiek pieņemts, ka HMB kā tā sauktais antikatabolīts var novērst stresa izraisītu muskuļu degradāciju. Šo tā saukto proteolīzi izraisa ievērojama muskuļu audu pārslodze. Šajā ziņā HMB neiejaucas tieši muskuļu veidošanā, bet novērš pastiprinātu degradāciju treniņa sākumā.
Šīs hipotēzes argumentācija ir balstīta uz pētījumu, kurā izmērīts aminoskābju daudzums asinis pēc noteikta laika pēc treniņa. Jo lielāks aminoskābju daudzums, jo lielāka varbūtība ir iepriekšējam muskuļu sadalījumam. Tā kā aminoskābēs tika konstatēts ievērojami vairāk asinis no subjektiem, kuri nelietoja HMB kā papildinājumu, šajā pētījumā tika pieņemts anti-katabolisks līdzeklis HMB ietekme.
Citas hipotēzes pieņem, ka HMB ir šūnu strukturālā sastāvdaļa, jo HMB bioķīmiskā struktūra ir līdzīga citai vielai, kas notiek kā kalcijs kanāls šūnās. Precīzu darbības mehānismu, kā HMB veicina muskuļu augšanu, šī teorija nevar nodrošināt. Kopumā esošo klīnisko pētījumu novērtēšana ir sarežģīta, jo attiecīgie pētījumu apstākļi vienmēr jāiekļauj analīzē.
Tādējādi, izņemot diētisko bagātinātāji, uztura uzņemšana ir svarīga sastāvdaļa muskuļu masas palielināšanā, un ideālā gadījumā tā jāpielāgo tieši katram subjektam. Turklāt pastāv dažādas ģenētiskas noslieces attiecībā uz spēju īsā laika posmā veidot muskuļu masu, un pētījumu analīzē nav iespējams izslēgt ģenētiskos faktorus. Pretrunīgie pētījuma rezultāti neļauj skaidri izteikt apgalvojumu HMB loma muskuļu veidošanā. Ja tiek precizēta HMB kā vielmaiņas līdzekļa precīza bioķīmiskā funkcija, HMB kā anti-katabolīta lomu varētu apstiprināt un, iespējams, pat atvērt tirgu kā terapeitisku līdzekli noteiktu slimību un simptomu ārstēšanai.
