Blakusparādība
Beta-hidroksi-beta-metilbutirāta blakusparādības vai nelabvēlīgā ietekme (= UAW), ti HMB, vēl nav galīgi izpētīti. Nav pierādījumu par tipiskām blakusparādībām, kas saistītas ar HMB. Tomēr iemesls tam nav obligāti fakts, ka faktiski nav gaidāmas blakusparādības, bet gan tas, ka nav nozīmīgu ilgtermiņa pētījumu par HMB uzņemšana.
Ir pētījumi, taču to novērošanas periods ir nedaudz īsāks, nekā var salīdzināt vairuma kultūristu faktisko patēriņa ilgumu. Pat ja blakusparādības vēl nav skaidri noteiktas, aspektu, ka līdz šim nav novērota būtiska negatīva ietekme, var vērtēt pozitīvi. Pat eksperimentos ar dzīvniekiem klasiskas blakusparādības nav novērotas.
Noslēgumā var teikt, ka HMB var uzņemt samērā droši. Priekšnoteikumam, protams, jābūt, lai tiktu ievērota informācija par devām. Galvenais mērķis kultūrisms ir veidot pēc iespējas vairāk muskuļu masas.
Pēc noteikta apmācības līmeņa pieaugums stagnē, tik bieži uztura bagātinātāji ar atbilstošām sastāvdaļām tiek veikti, lai sasniegtu turpmāku apmācības efektu. Īpaši HMB bieži tiek integrēts kā papildināt kultūristi mācību plāns tā anaboliskā, ti, muskuļu veidojošā efekta dēļ. Papildus anaboliskajam efektam, anti-kataboliskais efekts arī runā par HMB lietojumprogrammā kā kultūrists.
Ilgāku treniņu vai slodžu laikā ķermenim var būt nepieciešami citi enerģijas avoti, un pēc tam tas sāk sadalīt muskuļus kā enerģijas avotu. Īpaši kultūrisms, muskuļu masu nekādā gadījumā nedrīkst samazināt, tāpēc antikatabolisks, tas ir, degradāciju kavējošs efekts, ir būtisks mērķis. Fakts, ka HMB samazina muskuļu traumu risku, ir izdevīgs arī kultūristam.
Īpaši kultūrisms, HMB lieto ne tikai kā atsevišķu preparātu, bet arī kombinācijā ar kalcijs (Ca) vai kreatinīns. Tam ir papildu Ca-HMB preparāts. Pētījumi arī parādīja, ka ietekme uz muskuļu anabolismu kopā ar kreatinīns ir palielināts.
Lai gan HMB izmantošana kultūrismā tagad ir labi pierādīta, nav nozīmīgu pētījumu rezultātu, kas pierādītu noteiktu efektu. Tāpēc nevajadzētu pieņemt, ka efekts ir 100% garantēts, un jāpatur prātā, ka muskuļu veidošanas efektam ir dažādas stiprās puses un individuāls efekts.
