Jo īpaši ledainās ziemas dienās ir lielākajā daļā apavu aukstas kājas, bet daži cilvēki visu gadu cieš no samazināta asinis plūst uz ekstremitātēm. Šis nepietiekamais piedāvājums, kas ir īpaši jūtams pēdās, parasti ietekmē kājas kā sajūtu auksts, bet dažreiz arī kā tirpšana vai sāpes, kuru var atvieglot ar vienkāršu mājas aizsardzības līdzekļiem, atkarībā no cēloņa.
Kas palīdz pret aukstām kājām?
Kneipa lietojumi stiprina imūnā sistēma un veicina labu apgrozība. Papildus savai darbībai kā skābeklis un barības vielas, asinis ir arī siltuma nesēja funkcija, kas nozīmē, ka galvenais aukstas kājas parasti tiek uzskatīts par nepietiekamu asins piegādi viņiem. Precīzāki cēloņi aukstas kājas diapazons no pārāk pievilktiem apaviem vai slapjuma, ko izraisa nosvīdis pēdas līdz asinsrites, nervu un / vai hormonāliem traucējumiem, kā arī asinsvadu slimībām un psiholoģiskiem faktoriem, piemēram, trauksme (saslimšana) auksts pēdas). Turklāt arvien biežāk cieš diabētiķi un smēķētāji auksts pēdas. Protams, “auksto pēdu simptomu” var mazināt, ja to pierāda mājas aizsardzības līdzekļiem, bet cēlonis paliek, it īpaši autonomā traucējumu gadījumā nervu sistēmas. Tāpēc, ja saaukstēšanās simptomi saglabājas, īpaši, ja tos pavada sāpes, (krāsa) ādas izmaiņas, pietūkums, krampji or drudzis, jākonsultējas ar speciālistu, kas piemērots diagnozei (ārstu vai alternatīvu ārstu). Hroniski aukstu, bet citādi veselīgu pēdu gadījumā dažādas mājas aizsardzības līdzekļiem un ir pieejami vienkārši padomi. Papildus vingrinājumiem, kas stiprina apgrozība (ieskaitot pēdu vingrošanu, iespējams, ar “ezīšu bumbu”) un izvairīšanos no smēķēšana produkti, līdzsvaroti un veselīgi uzturs ievērojami veicina asinsrites traucējumi un pēc tam aukstas kājas. Tālāk pasākumus lai izvairītos vai mazinātu pēdu aukstumu, tiek izmantotas pārmaiņus vannas un Kneipp lietojumi. No vienas puses, tie izaicina imūnā sistēma, kas rezultātā tiek nostiprināts, un, no otras puses, tie veicina asinis apgrozība ekstremitātēs. Procedūra ar mainīgu aukstu un siltu ūdens var veikt arī ikdienas dušas laikā ar nākamo kāju masāža papildus “silda” asinsriti.
Ātra palīdzība
Kad ķermenis pielāgojas vēsam un mitram laikam, lai saglabātu tā centru ar vitāli svarīgiem orgāniem, kā arī smadzenes silta, asinsrite galvenokārt ir koncentrēta šajos reģionos. Tādējādi ekstremitātes tiek mazāk apgādātas ar asinīm, kas, cita starpā, ir pamanāms ar aukstām kājām. Šajā gadījumā ātru palīdzību sola šādi “soļi” (papildus siltu zeķu un šauru, bet ne pārāk stingru apavu valkāšanai). Karstie dzērieni, piemēram, zāļu tējas nodrošina ķermenim tūlītēju un ilgstošu siltumu, kā arī uzlabo asinsriti. Dabīgs kopšanas krēms ar augstu tauku saturu (nevis a mitrinātājs), kas uzklāts uz siltajām masētajām pēdām, nodrošina optimālu aizsargslāni pret aukstumu un mitrumu “uz kājām”. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz svīšanu, tūlītēja kāju žāvēšana, ieskaitot zeķu maiņu, tiek uzskatīta par efektīvu, lai novērstu sviedru iztvaikošanu un līdz ar to kāju atdzišanu. (Starp citu, mazulīt pulveris vai tamlīdzīgi jau no paša sākuma diezgan labi samazina kāju svīšanu). Apmēram desmit minūtes silta kāju vanna ar diviem izspiestiem citroniem vai domu kalnu priede eļļas, kam seko kāja un kāja ārstēšana ar a masāža suku, silda un uzmundrina kājas vienādā mērā.
Alternatīvi līdzekļi
Kā alternatīvu līdzekli, lai sasildītu ne tikai “ledus pēdas”, bet visu ķermeni no iekšpuses, ieteicams izmantot sagrieztu gabaliņu ingvers vai tējkaroti rozmarīns eļļa, iemērcama tasē karstas ūdens dažas minūtes un pēc tam dzeriet strauji. Vēl viena “alternatīva recepte” aukstām kājām: sajauciet dažas smalki sagrieztas krustnagliņas of ķiploki ar mazu speķi vai Vazelīns, ļaujiet tai dienu stāvēt un pirms gulētiešanas noberziet pēdās un kājās. (Starp citu, ķiploki tiek uzskatīts par pārtiku, kas stimulē asinsriti un attīra asinis). Intensīva un pamatīga masāža pēdas un kājas (vai nu ar rokām, vai ar masāžas cimdu) ļauj sildošajām asinīm cirkulēt aukstajās pēdās. No rīta basām kājām staigājot pa vasaras rasainu pļavu vai pat pa ziemas sniegotu ainavu, ja tas tiek darīts regulāri, sacietē kājas un nostiprina imūnā sistēma ilgtermiņā (kamēr nerodas saaukstēšanās sāpes). Pēc tam rūpīgi nosusiniet atdzīvinātās un asiņotās kājas un palutiniet tās ar dabīgu kopšanas krēmu.
